Прекомерната консумация на чай може да има определени странични ефекти, които може да не сте познавали досега. Ето пет странични ефекти на чая, които трябва да имате предвид, преди да вземете третата чаша за деня.

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 18 октомври 2017 г. 02:41 IST

странични

5 странични ефекти на чая, които трябва да имате предвид, преди да вземете тази трета чаша чай за деня.

1. Дехидратация

Твърде много чаши чай на ден могат да ви оставят дехидратирани. Д-р Симран Сайни, нутрионист от болница Fortis в Ню Делхи, обяснява: "Прекомерната консумация на храна означава прекомерна консумация на кофеин. Това може да намали абсорбционните способности на вашите тубули, което може да ви остави дехидратирани. Не бих препоръчал да пиете повече от три чаши на ден във всеки случай. "

Твърде много чаши чай на ден могат да ви оставят дехидратирани

2. Раздуване

Напоследък се чувствате подути? Може би пиете твърде много чай. Кофеинът, присъстващ в чая, може да причини подуване на корема при някои хора. Базираният в Бангалор диетолог д-р Anju Sood обяснява: "Прекомерната консумация на чай може да причини дехидратация, което изисква нежелано задържане на вода и по този начин може да се почувствате подути."

Подуването на корема е често срещан страничен ефект от прекомерната консумация на чай.

3. Може да причини жизненоважни хранителни недостатъци

Според д-р Симран Сайни, „Прекомерната консумация на чай може да попречи на усвояването от организма на основни хранителни вещества като желязо“. Някои изследвания показват, че черният чай може да намали усвояването на желязото.

(Прочетете също: 5 храни, богати на желязо за по-силни вие и добро здраве)

Прекомерната консумация на чай може да попречи на усвояването на основните хранителни вещества от организма

4. Може да ви пристрасти

Един от най-лошите странични ефекти от консумацията на излишен чай е, че лесно можете да се пристрастите към него. Кофеинът в чая го прави пристрастяващ. Д-р Симран ни казва: "Когато обикновените пиещи чай не получават ежедневната си чаша едновременно, това може да ги направи уморени, летаргични и раздразнителни и да намали енергийните им нива." Някои хора дори могат да изпитват главоболие и умора, докато не получат дневната си квота от три до четири чаши чай.

Един от страничните ефекти на чая е, че лесно можете да се пристрастите към него.

5. Тревожност и безпокойство

Коментари Чаят помага за повишаване на енергийните нива и повишаване на енергията, но прекомерният прием на кофеин може да повлияе на психичното ви здраве и да ви накара да се почувствате по-тревожни, неспокойни и дори лишени от сън.

Излишното количество чай може да ви накара да се почувствате по-тревожни и неспокойни

Всичко, когато се консумира в излишък, ще има своите последици. Ако се консумира умерено, прясно свареният чай предлага някои ползи за здравето, но трябва да имате предвид страничните ефекти на чая.

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.