От години съм голям фен на зеления чай, така че можете да се досетите колко бях развълнуван, когато наскоро разбрах за вид, който е дори по-мощен (и здравословен) от дори традиционния зелен чай!
Нямах търпение да започна да се възползвам от допълнителните предимства, затова започнах да се оглеждам за начини да го включа в своите смутита.
За начало не бях сигурен в какви смутита да го използвам, но скоро разбрах, че всъщност е доста универсален и работи добре в много различни рецепти.
Искате лесно да отслабнете с смутита?
Вземете безплатно нашата електронна книга с тайни рецепти за смутита!
Вкусно * Лесно * Бързо
Добавянето на зелен чай мача към вашите смутита е наистина лесен начин да се възползвате от впечатляващите му качества.
В тази публикация ще споделя някои от най-здравословните и вкусни начини да се насладите на добротата му като част от вашия навик за смути, както и от какво да се пазите, когато използвате Matcha.
Преди да се потопим в рецептите, нека да разгледаме какво е матча и как точно може да ви помогне да станете по-здрави и да отслабнете.
Какво е чай Мача?
Matcha идва от растението Camellia sinensis и е популярен в Азия повече от хиляда години. Специално се отглежда на сянка и това му придава толкова ярък зелен цвят.
В продължение на векове японски монаси, медитиращи дълги часове, използвали чай от матча, за да останат нащрек, като същевременно запазват спокойствие.
Изследователите потвърдиха, че matcha може да помогне за постигането на това „спокойно състояние на бдителност“ и по-добрата концентрация, което е от полза, ако изучавате или медитирате.
Причината за тези ползи от чая матча е високото съдържание на аминокиселината L-Theanine. Matcha има 5 пъти повече L-теанин от обичайните зелени или черни чайове.
За разлика от другите зелени чайове, вие поглъщате цялото листо, което е смачкано на фин прах, а не само варените във вода листа. Това носи цяла купчина повече ползи за здравето!
Ползи за здравето от чая Matcha
Зеленият чай Matcha е едно от най-здравословните неща, които можете да добавите към смутитата си, и ето защо:
- 3 здравословни супи за отслабване и повишаване на имунитета ви едновременно The Times of India
- 4 начина, по които разсеяното хранене може да намали здравословното ви отслабване
- 9 чая, които биха могли да увеличат отслабването ви 123 Диета
- Изграждането на почивки във вашата диета може да ви помогне да отслабнете повече HuffPost Life
- 5 причини, поради които вашата „здравословна“ диета не ви помага да отслабнете - фитнес - Hindustan Times