Всички имаме любими класове във фитнеса. Мария се хващаше за бой по тялото от седмици, преди накрая да се съглася да се присъединя към класа с нея един септември петък. И момче, беше ли права през цялото време! Bodycombat наистина е задължителна тренировка.

bodycombat

Организация, посветена на здравето и фитнеса, Les Mills определя Bodycombat като тренировка, вдъхновена от бойни изкуства с висока енергия, която е напълно безконтактна и няма сложни ходове за овладяване. Отминаха дните, когато само мъжете можеха да посещават часове по бойни изкуства, за да поддържат форма. Любителите на здравето - било то мъже, жени, млади и не толкова млади - могат да се насладят на предимствата на 2-часовата тренировка само за 50 минути удар и ритане.

5. Това е чудесна алтернатива на танците.

Не всеки може да танцува и да се научи как, колкото и да се стараем. Моторната координация включва няколко практики и пробиването на танци в нечия система не може да се направи за една нощ. Със сигурност обаче можем, макар и слабо, да ритаме и да удряме. Треньорите по бойни боди също отнемат време, за да покажат правилните пози, преди да правят рутина, което улеснява начинаещите да следват.

4. Това е добро упражнение за коленете.

Джогингът, бил той на път или бягаща пътека, има своите предимства като кардио упражнение, но може да има огромно въздействие върху коленете ви. Тренажорите за бодикомбат предлагат алтернативи на трудните движения, особено тези, които включват скокове и лицеви опори. По този начин дори младите хора все още могат да се потят до насита, без да застрашават здравето си.


3. Това е добро въведение в самозащитата.

Слизате ли от работа късно през нощта или рано сутринта и сте се притеснявали за вашата безопасност? Ако търсите клас, който може да ви научи как да се защитавате, без да се налага да се занимавате с различни цветове на коланите, тогава Bodycombat е подходящ за вас. Със сертифицирани инструктори можете да сте сигурни, че всяка сесия ще ви даде възможност както физически, така и психически.

2. Това ще повиши вашата издръжливост.

Предизвикателство е да удряш и риташ непрекъснато в продължение на 50 минути, но кой казва, че трябва да го направиш за първи път? В клас целта е да можете да използвате мускулите си и да се натискате до краен предел с един удар или стъпка. Преди да го разберете, лесно ще можете да завършите маратон Bodycombat и да се подготвите за следващото (по-предизвикателно) ниво.

1. Изгаря лудо количество калории.

Bodycombat е едно от упражненията с висока интензивност, които ще ви накарат да се изпотите. Въпреки че това не е надежден детерминиращ фактор за отслабване (тъй като сте склонни да ядете повече след сесия, мога лично да потвърдя това), ще почувствате как тялото ви постепенно се променя. Твърди се, че Bodycombat може да изгори до 700 калории - не е лошо за оправдание да вземете още една хапка от любимия си хамбургер.

С това казано, Bodycombat е превъзходна тренировка за всеки, който се стреми да отслабне, да укрепи тялото и да научи някои ходове за самозащита. Със сигурност за известно време ще пропуснете бягащата пътека и обичайната ви рутина, но кой казва, че това е лошо?