Споделянето е загриженост!

алергии

Здравейте приятели! Г-н Гладен и аз никога не сме били много развълнувани да излизаме в претъпкани ресторанти за Свети Валентин, по-скоро бихме се насладили на една нощ. Затова си помислих, че ще споделя обзор от моите най-добри десертни рецепти, в случай че сте търси нещо, което да ви помогне да празнувате с една нощ в!

Докато събирах този обзор, прелиствах моите рецепти, опитвайки се да разбера какво лакомство исках да направим за нас на Свети Валентин. Направих и малко гугъл, за да видя какви десерти предлага останалата част от интернет земята. Както знаете, в момента спазвам топ 8 алерген (соя, глутен/пшеница, млечни продукти, яйца, ядки, фъстъци, риба и черупчести) диета за премахване на кърменето. Търсенето на топ 8 безплатни десерта е като да се опиташ да намериш игла в купчина сено, не е лесно! Тогава разбрах, че 3 от 5 от тези рецепти са топ 8 безплатни, плюс другите две все още са без млечни продукти и глутен. Така че сега имам няколко опции, което вероятно е добре, защото може да ми е скучно да ям веган шоколадов чипс веднага от чантата.

Както и да е ... . вземете свитък и ме маркирайте, ако правите нещо за Свети Валентин.

3 Състав Кремообразен шоколадов пудинг

Този шоколадов пудинг с 3 съставки, вероятно това, което ще получа на Свети Валентин, е направен с 3 прости съставки, нито една от които не противоречи на диетата ми за премахване на кърменето! По принцип е „всичко“ безплатно и въпреки това вкусът е вкусен! (без топ 8 алергени)

Матови бисквитки с отпечатъци без брашно

Тези безглутенови замразени бисквити с отпечатъци без брашно са само 140 калории на бисквитка и са направени с бадемово брашно за по-здравословно лечение! Без глутен, вегетариански (вегански и палео без замразяване или можете да използвате палео/веган приятелски глазура сами.) - съдържа ядково брашно

Безцветен мини самоа Брауни Skillet

Този Skillet без брашно от Самоа е перфектен, когато искате малко десерт наоколо, но не и ЦЯЛА партида брауни, чувствате ли ме? Дъвчещо мрачно брауни, покрито с фурмен карамел и препечени кокосови люспи, добре е, НАИСТИНА добро! (съдържа ядково брашно и яйца, но е палео - без глутен и млечни продукти)

Vegan Dark Chocolate Blondies

Vegan Chickpea Dark Chocolate Chunk Blondies са перфектната смес от сладко и солено, изпечено във фугизирано бисквитено тесто като бар, пръснат с парченца тъмен шоколад. Без рафинирано брашно или захар и те са подходящи за алергии! Като се замисля, може би ще приготвя ДВА десерта този ден на влюбените! (Без топ 8 алергени)

Пълнени печени ябълки

Тези здравословно пълнени печени ябълки могат да бъдат направени в тостер/конвекционна фурна и са ПЕРФЕКТНИЯ десерт, когато искате лакомство тази есен, но искате да останете на път! (без топ 8 алергени)

Излизате ли за Свети Валентин или отсядате вътре?

Някой от вашето семейство има ли хранителни алергии?

Относно Kelli Shallal MPH RD

Kelli Shallal MPH RD е регистриран диетолог със седалище във Финикс, Аризона, с магистърска степен по обществено здраве от университета Лома Линда. Тя е блогър зад популярния блог и хранителна практика Hungry Hobby. Тя също е собственик и създател на „Какво да ядем? Планове за хранене.