Искам да знаете, че не всички храни са еднакви! Някои имат силата да ускорят метаболизма ви и да предизвикат освобождаването на хормони, които ви помагат да отслабнете. Също така, те могат да премахнат токсините, които ни пречат да изгаряме излишните мазнини. Ако правилно интегрирате тези храни в своя хранителен план и ги комбинирате с редовни упражнения, дори ще можете да изгаряте мазнини на особено „трудни“ места, като корема.

академия

Преди да започнем, искам да подчертая - най-лошото, което можете да направите, е да си помислите, че като се гладувате, ще можете да отслабнете. Това е изключително вредно и може да доведе до много усложнения по-късно. Както казах, винаги има алтернативи и в тази статия ще ви предоставя някои от най-добрите храни за изгаряне на мазнини.

Някои фантастични храни, изгарящи мазнини

Обзалагам се, че вече сте знаели, че зеленчуците трябва да са в списъка. Почти всички знаят колко са важни! Оказва се, че майките са били прави: изяжте зелените си и ще пораснете големи и силни. Те са богати на фибри и наситени с витамини. Аз лично бих ви препоръчал следното:

Аспержи: помага да се отървете от излишната вода
Спанак: помага да се отървете от излишната вода
Броколи: премахва излишния естроген в кръвта

# 2 Риба и постно месо

Не всякакъв вид месо, а постно! Рибата и постното месо са пълни с протеини и имат много малко мазнини. Важно нещо, което трябва да имате предвид, е, че телата ни използват калории за смилане на протеини, а не на въглехидрати. Ето защо диетите с високо съдържание на протеини с ниско съдържание на въглехидрати, като диетата на Аткинс, работят дори без твърде много упражнения.

Някои страхотни постни меса, които да включите във вашия хранителен план, ще бъдат бяло пиле, пуйка и риба. Рибата не само е чудесен източник на протеини, но също така съдържа омега-3 мастни киселини, които ускоряват метаболизма ви и подобряват чувствителността към инсулин.

Само яйчен белтък, без жълтъци! Това, което прави белтъците толкова специални за много хора, е, че те са 100% чист протеин! Те са богати на сяра, която подпомага регенерацията на тъканите. Белтъците съдържат и витамин В12, който е необходим за разграждането на мазнините. Е, това обобщава за яйчните белтъци, те наистина са невероятни!

# 4 лют червен пипер

Напоследък видях много диети, които придобиха популярност за изгаряне на мазнини с лют червен пипер. Това е така, защото работи! Прясно, изсушено, едро смляно - всяка форма ще свърши работа! Кайенските чушки са чудесни за ускоряване на метаболизма ви. Знам защо? Когато ядете гореща храна, тялото прилага на практика процес, наречен термогенеза, предизвикана от храната. Това е съвсем просто, защото създава телесна топлина, топи мазнините!

Шансовете са, може би вече знаете това. Да, това е един от най-мощните хранителни инструменти за изгаряне на мазнини. Искам да кажа защо иначе толкова много професионални културисти биха го препоръчали?

Суроватъчният протеин е качествен източник на протеин, който съдържа всички аминокиселини, необходими както за изграждане на мускули, така и за изгаряне на мазнини. Той е толкова ефективен поради съотношението протеин-калории.