Диета? Не толкова.
Определям „диета“ като „начин на хранене, който е нерадостен и неустойчив.“
За вас това може да означава „програмата на Аткинс“. За някой друг това може да означава „отиване на Палео“. Или „Южен плаж“, „сурово веганство“ или „почистване със сок“.
По принцип: ако се храните по начин, по който не можете да понасяте повече от няколко дни, седмици или месеци, защото сте нещастни, правейки го ... познайте какво? Вие сте на диета.
И когато става въпрос за достигане и поддържане на вашето естествено тегло, това няма да работи.
В чест на следващата сесия на The Weight School - която се открива за 7 дни, да! - Давам ти:
5 наистина добри причини да спрете диетата завинаги:
1. ИТ. ПРАВИ. НЕ. РАБОТА.
Доказано е, че диетите причиняват наддаване на тегло, а не загуба.
Както заявява този професор и изследовател от UCLA: "Първоначално можете да загубите 5 до 10 процента от теглото си при произволен брой диети, но след това теглото се връща. Установихме, че повечето хора възвърнаха цялото си тегло, плюс повече."
2. Той се прецаква с мозъчната ви химия.
Проучванията показват, че диетите „повишават нивата на хормоните, които стимулират апетита, като в същото време карат мозъка ви да увеличи апетита за храна“. По принцип: мозъкът ви се разпалва, изпада в паника, защото смята, че се опитвате да умрете от глад. Така че той отива в overdrive, за да се увери, че това не е така. (Здравейте, преяждане!)
3. Свива вашия свят.
Колко пъти сте казали: „Ще отида на тази тропическа ваканция, след като изглеждам горещо в бикини?“ Или „ще отида на срещата си в гимназията, но само ако сваля двадесет килограма?“ Или „Ще започна да се срещам отново, след като се върна на шест размер?“
Този вид манталитет свива света ви, затваря врати и отлага радостта и значимите взаимоотношения до „някой ден“. „Някой ден“, който може би никога няма да дойде.
4. Това е обезпокоително използване на парите.
Диетичната индустрия прави 60 милиарда долара годишно. Представете си, ако жените колективно решат да СПРАТ лудостта и, о, не знам ... използвайте всички тези пари, за да намерите лек за рак?
5. Това подкопава самочувствието ви.
Ако блъскате колата си в пожарен хидрант всеки път, когато шофирате на работа, ще започнете сериозно да се съмнявате в способността си да шофирате. Доста скоро вече нямаше да си вярвате. А защо трябва? Ясно е, че сте гореща бъркотия.
Когато диете, отслабнете, след това върнете всичко обратно - и след това малко - това изяжда самочувствието ви.
Това чувство на некомпетентност и безполезност прониква в други области на живота ви, създавайки порочен кръг, който прави още по-трудно постигането на целите ви. (Не само вашите цели, свързани с теглото. Всички цели.)
Но дори не е нужно да ви казвам всичко това. Вече знаете, че диетата е гадна.
Вече знаете, че трябва да има по-добра алтернатива.
Вече подозирате, че има нещо общо с ... любовта.
И след 7 дни бих искал да ви опитам какво е тази „по-добра алтернатива“.
Присъединете се към мен за БЕЗПЛАТЕН уебинар в училище за тежести в четвъртък, 24 юли в 10:00 сутринта в Тихия океан.