Тези 5 знака са по-важни от числото по скалата.

работи

Промяната в диетата и упражненията може да бъде огромно, но в крайна сметка възнаграждаващо пътуване. Проследяването на напредъка ви е чудесен начин да останете мотивирани, но мащабът не е единствената ви възможност. Има много повече тегло, отколкото число. Ето 5 важни знака, на които трябва да обърнете внимание, когато се опитвате да подобрите здравето си.

1) Дрехите ви се побират по различен начин

Ако губите мазнини и трупате мускули, числото на кантара може да не помръдне. Вместо да усложнявате проблема с постоянни претегляния и измервания на телесните мазнини, преминете към това как се чувстват дрехите ви. Не може да се отрече усещането, когато се вписваш в „онази“ рокля или падаш по панталон.

2) Имате повече енергия

Ако правите диета по правилния начин, вие ядете. Ако ядете, вие се чувствате енергизирани. Добре изстреляният метаболизъм означава, че имате непрекъсната енергия през целия ден.

3) Вашите тренировки са по-интензивни

Наред с това, че имате повече енергия, имате и повече гориво в резервоара. Можете да занесете тази сила във фитнеса и да я превърнете в продължаващи печалби в сила и издръжливост.

4) Спиш по-добре

Храненето правилно и физическата активност помага да се контролират нивата на хормоните. Много от тези хормони контролират апетита, регулират настроението и спомагат за модериране на цикъла на съня ви.

5) Вие сте гладни!

Яденето често и гладът е знак за щастлив метаболизъм. Ако правилно разпределяте храненията и закуските, тялото ви ще ви каже кога е време за ядене. Слушането на сигнали за глад и знанието как да ядете балансирани ястия е сигурен знак, че успешно сте променили начина на живот и вече не е необходимо да разчитате на „диета“.