Хората често търсят кой е най-полезният плод. Точно можем да кажем, че всички те са много полезни.

Диета, богата на плодове и не може да ви поддържа по-дълго млади и да запазва здравето си в продължение на много години напред.

ананас
Кредит за изображение: Engin_Akyurt

Днес обаче говорим за ананас.

Ако все още не знаете полезните свойства на ананаса, ако не знаете какво е толкова полезно за ананаса, значи сте на. Днес говорим за този, наистина невероятен и полезен екзотичен плод.

Като цяло ананасът принадлежи към семейството на бромелиите. Има много разновидности на ананас, но най-известният вид този вид растение е този ананас, който се използва като храна. Това е нашият плод. И също така е естествено лекарство за профилактика и лечение на много заболявания.

Като цяло, ако говорим за растението тогава, ананасовото дърво може да нарасне до 1 метър височина. Плодовете на ананаса са сладки и с ароматен вкус. Най-вероятно знаете това със сигурност.

Донесохме ананас от брега на Карибско море. Открит е от Колумб през 1493 г. И по-рано се е смятало, че този скъп плод е предназначен само за кралския двор.

А полезните му свойства започнаха да се отварят по-скоро ...

Енергийна и хранителна стойност на ананас

Ананасът с право се нарича „цар на плодовете“. Този екзотичен плод съдържа кралско количество здравословни и здравословни съставки. Ананасът е богат на ензими, витамини, минерали и микроелементи.

По този начин той съдържа:

  • калций
  • калий
  • магнезий
  • фосфор
  • желязо
  • йод
  • цинк
  • манган
  • витамин А
  • Витамин Е
  • Витамин С (36,2 mg, което е 60% от препоръчителната дневна доза от този витамин)
  • Витамини от група В
  • Много фибри
  • Ензим - бромелаин ...

Енергийната стойност на 100 грама пресен ананас е 48 kcal/202 kJ, от които 12% въглехидрати, 0,1% мазнини и 0,5% протеин.

Полезни свойства на ананас за човешкото тяло

Лечебните свойства на ананаса са известни в народната медицина от много векове.

Лекарствените съставки, особено бромелаинът, са група ензими, които разграждат протеините и помагат за храносмилането. Ако ананасите се ядат веднага след хранене, това помага на стомаха да разгради протеините до аминокиселини.

Бромелаинът има и силно противовъзпалително действие.

Клиничните изпитвания потвърдиха, че бромелаинът от ананас облекчава възпалението и намалява отока с остро възпаление в околоносните синуси, гърлото, помага при артрит, подагра и ускорява заздравяването след операция и травма.

Бромелаинът е естествено средство за лечение на настинки и бронхити, тъй като разтваря секретите в дихателните пътища и улеснява тяхното отнемане.

Някои проучвания показват, че дори при определени възпалителни процеси бромелаинът може да се използва вместо антибиотици.

Но нека поговорим за някои от неговите мега свойства за здравето повече. Нека разберем какъв ананас е полезен за организма.

Ананасът укрепва имунната система

Ананасът е особено богат на витамин С.

Това предполага, че има положителен ефект върху организма. И е особено полезен за защита на организма от вредното въздействие на свободните радикали.

Именно последният причинява различни заболявания. Сред тях: атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания, бронхит, астма, ревматоиден артрит, остеоартрит, рак на дебелото черво и други видове рак.

Според съдържанието на витамин С ананасите се считат за естествено противотуморно лекарство, което може да помогне за предотвратяване и борба с рака (повече за това по-късно).

Ананасът е и козметичен майстор. Подхранва кожата отвън и отвътре, като запазва нейната влага, възстановява и пречиства порите.

Ананасът има „подмладяващ“ ефект. Доказано е, че тези, които ядат ананаси, забавят процеса на стареене на кожата. И също така увеличава неговата еластичност.

Знайте, когато ядете ананас, кожата ви ще изглежда по-млада, свежа и по-мека.

Ананасът стимулира метаболизма и подобрява храносмилането

Съдържащ голям брой ензими, ананасът перфектно помага за подобряване на храносмилането.

Ето защо можем да кажем с увереност, че използването на ананас за отслабване наистина съществува.

Ананасът съдържа и магнезий.

Липсата на магнезий от своя страна може да причини повишена чувствителност на нервната система, раздразнителност, нервност, мускулни крампи и смущения в работата на сърцето и храносмилателната система.

Недостигът на магнезий също води до недостатъчно използване на калций за организма. Освен това липсата на магнезий е свързана с появата на злокачествени заболявания. Сокът от ананас намалява напрежението, безпокойството и стреса.

Ананасът предотвратява някои видове рак

Австралийски учени са установили, че стъблото и плодът на ананаса съдържат полезни молекули, способни да се борят с раковите клетки.

Тези проучвания показват, че предотвратяват появата на някои видове рак (рак на гърдата, белия дроб, дебелото черво, яйчниците и кожата).

Други учени от Института за медицински изследвания в Куинсланд (Съединените американски щати) откриха две молекули, вече известни ни, бромелаин.

Първата молекула бромелаин - CCZ - стимулира имунната система, помага да се идентифицират и унищожат раковите клетки.

Друга молекула бромелаин - CCS - разделя протеина, който е „дефектен“. Това е приблизително в 30% от всички случаи на рак и причинява появата му.

Сега има още много клинични изпитвания по тази тема. Ако се окажат ефективни, в бъдеще има вероятност да се произвеждат нови ананасови лекарства за профилактика и контрол на рака.

Полезно за бременни жени и планиране на бременност

Както всички знаят, бременните жени трябва да ядат повече плодове и зеленчуци.

И така, ананасът е един от онези плодове, които са много полезни за бременни жени или за тези, които тепърва планират да забременеят.

Диета, богата на антиоксиданти, както показва практиката, подобрява условията за бременност. Работата е там, че ананасът лесно се справя със свободните радикали, както вече знаем. А те от своя страна могат да увредят репродуктивната система.

Ананасът е продукт с висока антиоксидантна активност. Следователно той лесно може да се справи със свободните радикали. И може да се препоръча на тези, които се опитват да забременеят.

Витамин С, бета-каротин, витамини и минерали, особено мед, цинк и фолиева киселина имат свойства, които влияят както върху интимното здраве на мъжете, така и на жените.

Ето защо можем уверено да кажем, че това е полезно не само за жените при планиране на бременност, но и - ананасът е полезен за тялото на мъжа.

Ананасът е полезен за сърцето

Богат на фибри и калий ананас е чудесен за укрепване на здравето на сърцето.

Така че според сайта на Medical News Today е проведено проучване, доказващо ползите от ананаса за сърцето.

Той казва, че хората, които консумират 4069 mg калий на ден, имат 49% по-нисък риск от смърт от коронарна болест на сърцето. Това е в сравнение с тези, които консумират по-малко калий (около 1000 mg на ден).

Не забравяйте, какво точно е високото съдържание на калий е известно за ананаса?

По този начин, ако ядете повече калий, вие сами можете естествено да намалите риска от инсулт. Можете да подобрите цялостното си здраве.

Финални мисли

Мнозина на пръв поглед си мислят, че този сладък тропически плод носи само захар, която не подобрява здравето ни, а дори напротив - влошава се силно. Това обаче не е ужасната захар, за която мислите, коя да ядете или да използвате под формата на сладки газирани напитки.

Тази захар е естествена и по никакъв начин не вреди на здравето ви. Освен това този екзотичен плод може дори да вдигне на крака. Както видяхте по-горе, полезните свойства на ананаса за човешкото тяло са впечатляващи.

Но трябва да помните, че най-добрият начин за консумация на ананаси е да ги ядете пресни. Можете също да добавите към зеления си сок за отслабване или сутрешни смутита за закуска. Така получавате повече от ананас.

И все пак, имайте предвид, че по-голямата част от бромелаина се губи в процеса на консервиране на ананас. Следователно можем да кажем с увереност, че захаросаният ананас и консервираните анани не са най-полезният вариант.