грейпфрут

Грейпфрутът идва от Южна Америка и е естествена хибридна смес от портокал и помело. Тези две родителски растения се дължат на остър вкус на грейпфрута и впечатляващи размери. Чудите се за името? Нарича се „грейпфрут“, тъй като плодовете растат на бучки точно като по-малките лозови плодове.

Какво прави грейпфрута страхотен?

Може би знаете, че грейпфрутът е пълен с витамин С и това е впечатляваща полза сама по себе си. Витамин С е един от най-големите ускорители на имунната система.

Възможно е обаче да не знаете другите ползи за здравето на грейпфрута. Ето 9 причини да добавите грейпфрут към вашата диета.

1) Укрепване на имунната система

Високите нива на витамин С в грейпфрута го правят превъзходен за борба и предотвратяване на инфекции като обикновена настинка. Последните изследвания показват, че витамин С може да играе превантивна роля при спирането на някои видове рак (особено в стомаха и устата).

Установено е също, че грейпфрутът се бори със свободните радикали, широко разпространени съединения, които могат да допринесат за различни тежки здравословни проблеми.

2) Предотвратяване на камъни в бъбреците

Бъбречният камък е нежелана маса калций в бъбреците. След като се развие камък в бъбреците, той трябва или да бъде преминат болезнено през уретрата, или да бъде разрушен чрез хирургическа интервенция.

Създаването на редовен навик да ядете грейпфрут всеки ден може да обезсърчи образуването на камъни в бъбреците.

3) Изгаряне на повече мазнини

„Изгаряне на мазнини“ може да бъде подозрителен термин, който е приложен към модерните диети и храни. Истинската способност на грейпфрута да подобрява собствените процеси на изгаряне на мазнини в организма е проверена чрез изследвания. Едно проучване предполага, че субектите, които са яли половин грейпфрут всеки ден, са имали загуба на тегло до четири килограма за период от три месеца.

4) Повишаване на метаболизма

Грейпфрутът не само може да ви помогне да изгорите повече мазнини, но и да ускори метаболизма ви. Ако се храните здравословно и се упражнявате редовно, допълнителната стъпка към добавяне на грейпфрут към вашата диета може да увеличи седмичната ви загуба на тегло с до две килограма.

По-бързият метаболизъм насърчава денонощното изгаряне на мазнини - дори докато почивате! Поддържането на метаболизма Ви повишено също улеснява поддържането на здравословно тегло, когато го достигнете.

5) Почистване на черния дроб

Черният дроб е жизненоважен за извличането на нездравословни токсини и извеждането им от тялото ви. Грейпфрутът помага на черния дроб да си върши работата по-ефективно. Подобряването на чернодробната функция ви помага да управлявате много различни хронични медицински проблеми от депресия до скованост на мускулите.

6) Предотвратяване на рак на простатата

Грейпфрутът е пълен с естествени антиоксиданти, които могат да имат дълбока роля в защитата на простатната жлеза от канцерогени. Има дори изследвания в подкрепа на способността на грейпфрута да възстановява увредените клетки, предотвратявайки ги да станат ракови. Ракът на простатата е сериозна заплаха за здравето на всички мъже и втората водеща причина за смърт от рак, след рак на белия дроб. Предприемете стъпки, за да се предпазите от рак на простатата, като се насладите на редовни порции грейпфрут.

7) Предотвратяване на рак на белия дроб

Изследванията на рака установиха обнадеждаваща връзка между грейпфрута и профилактиката на рака на белия дроб. Доказано е, че грейпфрутът помага да се излекуват някои от дългосрочните щети, дължащи се на употребата на тютюн, благодарение на способността му да активира здрави ензими. Розовият грейпфрут е особено ефективен за предотвратяване на рак на белия дроб.

8) Намаляване на лошия холестерол

В едно проучване нивата на LDL (лош холестерол) спаднаха с до 15 процента сред обикновените консуматори на грейпфрут. Що се отнася до понижаването на холестерола, русият грейпфрут се отбелязва като най-полезния щам. Консумацията на грейпфрут също може да намали триглицеридите, друга форма на вреден холестерол, с до 17 процента. Тези резултати бяха постигнати само с един месец редовна консумация на грейпфрут.

9) Предотвратяване на заболяване на венците

Изследванията показват, че яденето на два грейпфрута всеки ден може да предотврати заболяване на венците и дори да обърне съществуващите щети, причинени от състоянието. Този ефект се дължи на способността на плода да инхибира образуването на свободни радикали. Болестта на венците е потенциално фатален проблем; без лечение може да доведе до рак на устната кухина. Хроничната болест на венците също има причинно-следствена връзка със сърдечните заболявания благодарение на пренасянето на вредни бактерии по-дълбоко в тялото.

Финални мисли

Може да помислите за добавяне на грейпфрут към вашата диета, за да подобрите цялостното си здраве. Грейпфрутът може да понижи холестерола ви, да стимулира метаболизма ви и да ви помогне да изгаряте повече мазнини. Освен това може да предотврати сериозни здравословни проблеми като рак на простатата и белите дробове.