акупунктура

Начинът, по който обикновено подхождаме към отслабването, е погрешен. Фокусът е преди всичко върху промяна на вашата диета и включване на упражнения. Въпреки че това е важно, то не се занимава с основната причина, поради която преяждаме. Всичко това е временно решение, а не такова с дълготрайни ефекти. Всъщност много хора, които отслабват, се връщат към същите хранителни навици, след като постигнат целта си. За съжаление някои продължават да наддават дори повече, отколкото са загубили. Този цикъл е облагане на тялото, а също и психологически. Има някои други опции, които се отнасят до поведенческия компонент на причината да преяждаме.

Важно е да отговорите на въпроса защо се борите с теглото си. Ядете ли, когато сте отегчени, стресирани, когато не се чувствате добре със себе си, това е бягство? Свързвате ли храната с любовта? Казвали ли сте като дете да ядете всичко в чинията си? Ако сте опитали традиционни методи с ограничен успех, може би е време да обмислите алтернативи.

Медитацията е по-здравословен начин за справяне със стреса, който идва заедно с житейските предизвикателства. Когато сме разстроени, понякога посягаме към храна, която да ни утеши. Не бихме характеризирали повечето от тези избори за „комфортна храна“ като здравословни. Медитацията ви помага да дишате, пренасочвате тази енергия и успокоява тялото и ума. Тя може да помогне за устояване на изкушението на храната. Това е изключително ефективна алтернатива за освобождаване от този стрес. Френско изследване по време на проучване на общественото здраве показа, че медитацията помага да се намали рискът от затлъстяване с 50%, когато се практикува редовно. Независимо дали става въпрос за 15 минути или повече, има приложения, които можете да използвате сами, можете да вземете уроци или да научите за редица различни опции за медитация в рамките на поверителността на вашия дом.

Хипнозата може да бъде ефективна възможност за постигане на целите ви за отслабване. Хипнозата се фокусира върху идентифицирането на основната причина за това защо преяждаме. Той работи на подсъзнателно ниво за справяне с негативните мисловни процеси, които водят до преяждане. Той помага да се определи какво предизвиква преяждането ви и се фокусира върху замяната на тези навици с по-положително поведение. След като определите първопричината, хипнотерапевтът може да преструктурира начина, по който умът ви го интерпретира и да предложи предложения, на които сте по-податливи, докато сте под хипноза. Забележително е да промените начина, по който сте гледали на храната през целия си живот.

Диетата и упражненията не разглеждат връзката ви с храната и това, което ви отключва. След като се бори с теглото в продължение на 2 години след раждането, един от моите клиенти отслабна с 32 кг. след 10 седмици чрез хипноза. Друг от моите клиенти заяви: „Напълно не беше това, което очаквах, бях напълно буден. До втората си сесия не съм докоснал нищо, което да навреди на тялото ми. Започнах да тренирам. Спрях да се интересувам дали някой вече ме съди. Много ми е приятно със себе си. "

Друг клиент, който говори за своя опит с хипнозата, заяви: „Опитах много неща с известен успех и краен провал. Надявах се на трайни резултати. Попадам в дълбоко спокойно състояние с ясна глава. Хипнозата чрез теб облекчи всички тези силни пориви, които имах. Бях много обсебен от храната. Сега ям разумни хапки, не трябва да имам храна, за да общувам. Тази година бяхме домакини на Деня на благодарността в моята къща. Вярвате или не, аз не докоснах въглехидратите, не беше желание. Бях развълнувана. Към днешна дата загубих 52 кг. след 5 месеца. "

Акупунктура

Въпреки че акупунктурата сама по себе си не е решение за отслабване, тя може да допълни друг метод за отслабване, който да ви помогне да останете балансирани. Акупунктурата е част от китайската медицина от много дълго време. Постигна се известен успех при стратегическото поставяне на малки игли в зони, които помагат за намаляване на апетита и контрол на глада.

Техники за масаж на лимфната система

Масажът с лимфен дренаж използва машина, която се фокусира върху лимфната система, за да помогне за елиминиране на отпадъците, подобряване на циркулацията и разграждане на мазнините в тялото. Мисълта е, че тези масажи на лимфната система могат заедно с диета и упражнения да спомогнат за улесняване и ускоряване на процеса.

Толкова много хора се борят с теглото си. Има много различни диетични планове там; трудно е да се определи какво ще работи. Някои хора опитват различни диети през целия си живот с ограничен успех. Има алтернативни методи, които стават все по-популярни. Хипнозата стана по-разпространена за хората, които искат да се справят с емоционалните и поведенчески компоненти, свързани с техния проблем с теглото. Важно е какъвто и метод да изберете, той ви помага да стигнете до първопричината за проблема. Това ви помага да нарушите тези нездравословни навици. Осъществяването на промени в начина на живот, които пренасочват енергията ни с непрекъснат по-здравословен избор на живот, е от ключово значение за отслабването и поддържането на здравословно тегло напред.

„Херцоговата перспектива“ е хранилище за писани от студенти произведения, обхващащи социалните последици от промените в технологиите, политиката и всичко между тях. Той публикува предимно студентски произведения на Duke, които иначе не биха били достъпни онлайн.

Принос

Ако сте студент, персонал или преподавател на Duke и искате да публикувате статията си в The Duke Perspective, моля изпратете ни имейл за предложението си за статия.

Категории

  • Бизнес
  • Култура
  • Образование
  • Околен свят
  • Финанси
  • Здраве
  • Закон
  • Начин на живот и култура
  • Политика
  • Наука
  • Тех
  • Без категория

скорошни публикации

Архиви

  • Ноември 2020 г.
  • Юни 2020 г.
  • Май 2020 г.
  • Април 2020 г.
  • Март 2020 г.
  • Февруари 2020 г.
  • Януари 2020 г.
  • Декември 2019 г.
  • Ноември 2019 г.
  • Октомври 2019
  • Септември 2019
  • Август 2019 г.
  • Юли 2019 г.
  • Юни 2019 г.
  • Май 2019 г.
  • Април 2019 г.
  • Март 2019 г.
  • Февруари 2019 г.
  • Януари 2019 г.
  • Декември 2018г
  • Ноември 2018 г.
  • Октомври 2018 г.
  • Септември 2018 г.
  • Август 2018 г.
  • Юли 2018 г.

Duke Perspective се задвижва от WordPress в сайтовете на Duke WordPress. Моля, прочетете правилата на Duke Wordpress. Свържете се с екипа на Duke WordPress.