Март е официално Националният месец на храненето, което означава, че е идеалният момент да преоцените хранителните си навици. Това, което влагате в тялото си по отношение на храната и напитките, наистина влияе върху вашето психическо и физическо благосъстояние.

хранене

Протеините, плодовете, зеленчуците и дори въглехидратите са вещества, които трябва да консумирате в ежедневната си диета. Плодовете и зеленчуците, по-специално, трябва да бъдат основен източник на хранене. Заредете се с плодове, моркови, ябълки и банани, които правят здравословни закуски през целия ден.

Въглехидратите често получават лошо представяне, но те са изключително важни и ефективни, когато става въпрос за поддържане на здравословна комбинация от храни. Кафявият ориз и картофите могат да бъдат приготвени по здравословен и хранителен начин, например. Всичко зависи от това как ги приготвяте и с какви храни ги сдвоявате.

Други лесни начини за по-добро хранене включват изрязване на ненужни захари и пиене на повече вода. Поддържането на хидратация помага да поддържате кожата, тялото и ума си здрави! И така, в духа на Nutrition Month, ние съставихме списък с книги, които със сигурност ще помогнат да вдъхновим здравословното хранене ...

Снимка от Шарън Питауей на Unsplash.