изцеление

Hashimoto’s е най-често срещаното автоимунно заболяване в САЩ. И едно от най-честите оплаквания за хора с Хашимото и хипотиреоидизъм е, че имат затруднения със загубата на тегло.

Това важи дори за хора, които приемат хормона на щитовидната жлеза (особено Т4), тренират и се хранят добре. Изглежда, че каквото и да правят, те просто не могат да свалят тежестта.

Има много причини за това и в тази публикация ще разгледам 4 тайни за отслабване, разкрити от ново изследване.

Старият модел на метаболизма е остарял

Старият модел на вашия метаболизъм и хормонални нива сам по себе си, тъй като причините за успеха или неуспеха на вашите проблеми с теглото се оказва остарял.

В стария модел основните причини за затруднения със загубата на тегло са: яденето на прекалено много или яденето на твърде много храна със захар, мазнини и сол (това все още е истински проблем за мнозина). В допълнение, липсата на упражнения и проблеми, свързани с хормоните, като недостатъчен хормон на щитовидната жлеза или излишък на кортизол.

Макар че това са съвсем реални проблеми и трябва да се вземат предвид при всяко лечение, свързано с теглото, доказано е, че те не са отговорът за много жени (и мъже) с борбата на Хашимото с теглото си.

Ново изследване показва, че имунната система също е голям фактор

Наскоро присъствах на семинар, преподаван от д-р Датис Харазиан, един от водещите световни експерти по лечение на проблеми с щитовидната жлеза с функционална медицина, наречен „Невроендокринната имунология на упражненията“ и той ни научи за това ново изследване, което откри изцяло нов модел на причини за упорито наддаване на тегло.

Този модел включва причини за проблеми с теглото, свързани с имунната система. И това има смисъл за хората с Хашимото, защото това е автоимунно заболяване и разстройство на щитовидната жлеза.

Ако кръвните тестове покажат, че нивата на TSH и T4 са „нормални“, вие се храните добре и спортувате и все още не можете да отслабнете, тогава това може да е точно това, което се случва с вас.

4 причини за увеличаване на теглото, свързано с имунната система

Според д-р Kharrazian в модела на имунната система има 4 основни причини за упорито наддаване на тегло.

Те са:

* Сместа от бактерии в червата

* Чревна пропускливост (известна също като пропускаща черва)

* Възпаление с ниска степен

* Имунно реактивни диетични протеини

Нека разгледаме всеки един от тях по-подробно.

Сместа от бактерии във вашите черва

Важно е да разберете, че тялото ви е екосистема или наистина много взаимосвързани екосистеми. И храносмилателният тракт е един от най-сложните и динамични от всички тях.

Всеки от нас има своя уникална комбинация от бактерии и други организми, които живеят в червата ни. Тази комбинация се определя от генетичния ни профил, диетата ни, какви лекарства сме приемали и околната среда.

Има около 100 трилиона различни клетки и над 1000 различни видове бактерии. 90% от тези видове принадлежат към 2 семейства: Firmicutes и Bacteriodetes.

Балансът на бактериите може да ви направи неспособни да отслабнете

Ново изследване показа, че балансът на тези 2 бактериални вида има значение дали сте в състояние да отслабнете или не.

При затлъстелите и хората с наднормено тегло има повече Firmicutes, отколкото Bacteriodetes. Балансът между тези 2 вида бактерии генерира определени сигнали към специфични гени в червата, които произвеждат повече мастни клетки.

Интересно е също така да се отбележи, че според изследването бактериите Lactobacillus (най-често срещаните видове, продавани в извънборсовите пробиотици) всъщност увеличават телесното тегло. Както млечни, така и не-млечни източници.

Това означава, че докато пробиотиците могат да бъдат полезни за екосистемата на червата, те не са толкова полезни, за да ви помогнат да свалите килограмите.

Увеличете бактериодетите и отслабнете

Firmicutes наистина харесват нездравословна храна. За да ги нахраните и да напълнеете, яжте като средния американец. За да ги гладувате и да отслабнете, прочетете нататък.

По-важният въпрос е: как увеличавате бактериодетите? Изглежда тези малки същества наистина харесват растенията. И най-добрият начин да увеличите техния брой е да увеличите количеството растителни храни и фибри във вашата диета.

Особено олигозахариди (намерени в артишок от Jerulsalem и лук, праз, аспержи и джикама от чесън и др.) И монозахариди (намерени в круши, грозде, праскови, ябълки, ананаси, кайсии, банани, ямс, моркови, лук и сладки картофи) . И други влакна на растителна основа, които идват от зелени листни зеленчуци, зелен чай и др.

Те се ферментират в дебелото черво от добрите момчета и ви помагат да станете лоша, слаба машина за отслабване! Но само за да знаете, това не е нещо, което можете да промените за 5 минути или 5 дни. Това изменение може да отнеме няколко месеца.

Leaky Gut води до по-голямо черво

Макар да е вярно, че хората с Хашимото често страдат от чревна пропускливост или синдром на течаща черва, новите изследвания показват, че това също може да доведе до мазнини около органите.

В просмуканите черва червата губят способността си да държат малки частици от всякакви неща извън кръвния поток. Оказва се, че може да има връзка между мастния черен дроб и разграждането на чревната бариерна система.

В допълнение, зонулинът, протеин, който се използва от червата за свързване на стегнати връзки, изтича в кръвния поток, когато хората имат разрушаване на тази бариера. Също така се увеличава при свързана със затлъстяването инсулинова резистентност.

И накрая, токсините, които се произвеждат от бактерии, известни като липополизахариди, също са свързани със затлъстяването и появата на диабет.

Долен ред: Ако искате по-малко черва, трябва да излекувате спуканото си черво.

Възпаление с нисък клас: Пилето или яйцето?

Автоимунното заболяване е заболяване, което е тясно свързано с възпалението. Диабетът тип 2 също е такъв, яденето на лоша диета и приемането на твърде много захар, сол и мазнини.

Това, което сега ни показват изследванията, е, че затлъстяването също е възпалително състояние. Става по-малко ясно кой е първи. Едно нещо, което сега знаем, е, че мастната тъкан (мастната тъкан) произвежда възпаление в тялото сама по себе си.

Така че имате създаването на този разрушителен цикъл от ненормални чревни бактерии и пропускащи черва, водещи до процес (резистентност към инсулин и лептин), който прави глюкозата неспособна да навлезе в клетките. Когато глюкозата не може да влезе в клетките, тя се превръща в мазнини в черния дроб (триглицериди). Тези мастни клетки започват целия процес отначало.

Резистентността към лептин и инсулин са подобни

Лептинът е един от основните хормони, участващи в глада, метаболизма и контрола върху това как енергията от въглехидрати и мазнини се съхранява и използва. Произхожда от гръцката дума ‘лептос’, което означава тънък.

Количеството произведен лептин директно корелира със загуба на тегло или увеличаване на теглото. (Жените имат значително по-висок циркулиращ лептин от мъжете).

Резистентността към лептин е много подобна на инсулиновата резистентност. С инсулиновата резистентност, дългосрочните повишени нива на инсулин правят мускулните и мастните клетки по-устойчиви на действието на инсулина.

Хроничните повишени нива на лептин в крайна сметка ви карат да ядете твърде много. А ненормални чревни бактерии и пропускащи черва подхранват и този процес (предназначен за игра на думи;)).

Неговият порочен цикъл, който затруднява отслабването

Целият този процес създава повече мастна тъкан, която причинява повече възпаление и продължава и продължава, снежни топки и затруднявайки отслабването.

Така че можете да видите, макар че това е доста сложно, изключително важно е да направите всичко възможно, за да намалите възпалението, което е основната причина за всичко, което току-що разгледахме.

Имунореактивни диетични протеини

Някои протеини също могат да добавят бензин към пламъците на възпалението.

Всичко, което живее в нашия свят, е направено от протеини. С автоимунно заболяване имунната система бърка нашите протеини с този на нашественик като вирус или храна, към която сме алергични.

В нашата диета има някои протеини, които могат да предизвикат имунен отговор, който също може да доведе до възпаление и да добави още обида към нараняване.

Тези протеини се намират в глутена, млечните продукти и соята и в някои други храни, наречени кръстосани реактори. Можете да научите повече за тях в тази публикация.

Те трябва да бъдат елиминирани от диетата, ако искате да отслабнете, защото това ще започне да размотава порочния цикъл на възпаление в основата на влиянието на имунната система върху наддаването на тегло.

Долна линия

Чао чао възпаление, чао чао тегло.

Имали ли сте проблеми със свалянето на килограми, въпреки че номерата на лабораторните тестове изглеждат „нормални“?

Ядете ли добре и спортувате ли, но все пак не можете да свалите килограмите?

Изпитвате ли често срещаните симптоми на възпаление като мозъчна мъгла (възпаление на мозъка), болки в ставите (възпаление на ставите), възли на щитовидната жлеза (възпаление на щитовидната жлеза) и наддаване на тегло (възпаление на цялото тяло).

Нужда от помощ? Насрочете 30-минутна сесия за откриване на изцеление на Хашимото: Щракнете тук, за да зададете време за чат.

Ресурси:

Невроендокринната имунология на упражненията, д-р Датис Харазиян, 2013 г.

Диабет. 2007 юли; 56 (7): 1762-1772. Метаболитната ендотоксемия инициира затлъстяване и инсулинова резистентност.