Последна актуализация: 3 декември 2020 г. Референциите са одобрени
Тази статия е прегледана от Сара Герке, RN, MS. Сара Герке е регистрирана медицинска сестра и лицензиран масажист в Тексас. Сара има над 10 години опит в преподаването и практикуването на флеботомия и интравенозна (IV) терапия, използвайки физическа, психологическа и емоционална подкрепа. Получила е лиценз за масажист от Института за масажна терапия Amarillo през 2008 г. и магистърска степен в медицински сестри от университета във Финикс през 2013 г.
В тази статия са цитирани 20 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.
wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. Тази статия има 137 препоръки от нашите читатели, което й дава статут ни на одобрен от читателите.
Тази статия е разгледана 3 890 085 пъти.
За съжаление, няма начин да поставите инча върху вашата рамка незабавно. Нарастването на ръста е най-вече свързано с генетиката. Между 60% и 80% от вашия ръст се определя от ДНК, която родителите ви са предали на вас, докато около 20% до 40% от вашия растеж се влияе от вашата собствена среда. Това означава вашата диета, вашето здраве, колко тренирате и колко спите. Докато плочите ви за растеж (областите, където растат костите ви) се затварят, вие ще продължите да растете. Добрата диета, здравословните упражнения и много сън могат да ви помогнат да станете по-високи през този период, отколкото бихте направили в противен случай. [1] X Източник на изследването Отидете на източника За повечето хора обаче растежните плочи се затварят в ранните си двадесет години и след това те няма да получат сантиметри по естествен път. Жените обикновено спират да растат около 18-годишна възраст, докато мъжете могат да спрат около 20-годишна възраст. [2] X Източник на изследването Към източника Ако искате да станете по-високи с бързи темпове, прочетете!