Където BRO- и PRO-Science се обединяват в духа на истинската мъдрост

e401

Лични цели:

  • У дома
  • Бъди здрав
  • Подобрете атлетичните постижения
  • Изграждане на мускули
  • Загуби мазнини
  • Яжте по-здравословно

Неделя, 1 юли 2012 г.

3x15g/ден E401, натриев алгинат, увеличават загубата на тегло и намаляват телесните мазнини% при лек дефицит на калории с 30-40%! GPA (Gut-Brain Axis) го прави възможно.

Изображение 1: Малките количества натриев алгинат, известен още като E401, който съдържат много шоколадови бонбони и комерсиално произведени храни, очевидно не са достатъчни за предотвратяване на затлъстяването. В противен случай нивата на затлъстяване трябваше да паднат, а не да се повишават с увеличаването на мръсните храни.
Освен вездесъщите стимуланти на основата на мазнини има и друг клас добавки за отслабване, които се появяват в последно време. Тези от вас, които са чели публикацията на Adelfo от четвъртък, тук в SuppVersity, може да е виждал неговия щепсел за "новите въглехидрати за изгаряне на мазнини" на Myotropics 'WM-HDP ThermiCarb (TM). Колкото и весело да звучи, това устойчиво нишесте всъщност е „горелка на мазнини“, колкото и всеки от 1001 налични в момента стим. В крайна сметка нито един от тези продукти не изгаря активно мазнините. Това, което все пак ги прави ефективни, е способността им да изместват усвояването на субстрата от глюкозата към мазнините, да ограничават апетита и да доставят енергията, която ви е необходима, за да направите това, което е необходимо, за да се отделят телесните мазнини, т.е. леко по-малко и работи.

Противно на добрите стари (и със сигурност не остарели) стимове, тези нови „изгарящи мазнини“ действат върху оста на червата и мозъка, вместо върху HPA (оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза), като стимулират освобождаването на цял набор от пептиди от червата. Сред тях са инкретиновите хормони GLP-1 & co. (вж. „Яжте повече, изгаряйте повече и губете мазнини като на крек с GLP-1 !?“) вероятно са най-добре разбрани сред тези неразбрани „хормони на ситостта“ с техните дълбоки ефекти надолу по веригата върху общите енергийни разходи, глюкоза и мазнини киселинен метаболизъм (Mudaliar. 2012).

Това е алгинат, полизахарид от морски кафяви водорасли, ново "влакно за изгаряне на мазнини"?

В допълнение към дизайнерските нишестета като WM-HDP има и нарастващ интерес към ефектите от естествени влакна/екстракти от влакна, като 15g алгинат от кафяви водорасли затлъстяване субекти (0–55y; ИТМ 30-45kg/m²) в скорошно проучване от Университет в Копенхаген в Дания трябваше да консумира преди всяко от трите им хранения в хода на 12-седмична двойно-сляпа рандомизирана паралелна интервенция (Jenson. 2012), упражнявайте ендокринните сигнали от червата си.

Изображение 2: Копчетата не са единствените продукти, съдържащи натриев алгинат (E401) като сгъстител и стабилизатор. Ако разгледате по-отблизо съставките на нещата в супермаркетите, ще забележите, че много търговски млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, готови сосове, сосове, дресинги, пудинги, пайове и пълнежи за сладкиши също го съдържат.
Какво е алгинат? Алгинатът е желиращ полизахарид (желиращ = образува гел, който бавно преминава през храносмилателния тракт), който се извлича от морски кафяви водорасли. В водораслите мануронова и гулуронова киселина базирани компоненти са отговорни за механичната якост и гъвкавост. По време на редовния процес на екстракция алгинатът се свързва с натрий. Резултатът, натриев алгинат, се използва от E401 в различни храни, за да го стабилизира, гелира или вискозифицира от години (Brownlee. 2005). Ефектите на натриев алгинат за намаляване на апетита и други морски влакна са широко известни, но основният механизъм все още не е напълно изяснен. Според настоящата парадигма тя е свързана с взаимодействието на натрий-алгинат и калций по време на храносмилателния процес и последващите промени във вискозитета на стомашното съдържание, което е свързано със забавено изпразване на стомаха и намаляване на постпрандиалния глюкозен и инсулинов отговор . От тях последните, т.е. продължителният приток на глюкоза, отсъствието на скокове на кръвната захар и цялостното намаляване на нивата на инсулин в момента се смята, че са в основата на наблюдаваните ефекти на ситост (Cani. 2009).

Интересното в това проучване е, че според самопоставените цели на учените, които лежат в основата на техния „Анализ за намерение за лечение“ (ITT), който оценява промените в телесното тегло и цялостния телесен състав, както и подобренията на метаболитните рискови фактори като цяло, не дават никакви разлики между двете проучвани рамена.

Фигура 1: Промени в телесното тегло и телесния състав в отговор на намаляване на калориите (-300kcal/ден) със или без допълнителен алгинат (15g/ден) след 12 седмици (голяма графика); действително развитие на теглото през целия 12-седмичен период на изследване (малка графика; директно от Jenson. 2012)
Ако все пак погледнете отблизо реалните данни от проучването (вж Фигура 1), ще видите това там бяха много важни разлики между онези, които спазват диета, които просто консумират 300kcal/на ден по-малко (контролна група) и тези, които са спазвали абсолютно същия калорично намален хранителен режим, но с допълнителни 15 g фибри от натриев алгинат преди всеки хранене (алгинатна група)!

Отслабнете повече, повече мазнини и правете това с постоянна скорост след 9-та седмица!

Ако имаше всички тези GBA (мозъчна ос на червата;-) ефекти, добавките от натриев алгинат, получени от водорасли, биха могли да направят идеално допълнение към