Дуейн Джонсън споделя плана за хранене, който придава физиката му във форма на културист.
Разбира се, той е суперзвезда на WWE и холивудски A-листър, но някога сте забелязали как Скалата изглежда всеки културист? (Това е риторичен въпрос.) Как го прави? Работейки с треньор по кондициониране - по-специално, професионалистът по културизъм на IFBB Джордж Фарах. Вижте диетата на Джонсън за изграждане на мускули:
ДИЕТА НА ДУАЙН ДЖОНСЪН
Храна 1
- 10 унция треска
- 2 цели яйца
- 2 чаши овесени ядки
Храна 2
- 8 унция треска
- 12 унции сладък картоф
- 1 чаша зеленчуци
Храна 3
- 8 унции пиле
- 2 чаши бял ориз
- 1 чаша зеленчуци
Храна 4
- 8 унция треска
- 2 чаши ориз
- 1 чаша зеленчуци
- 1 супена лъжица рибено масло
Храна 5
- 8 унция пържола
- 12 унции печен картоф
- салата от спанак
Храна 6
- 10 унция треска
- 2 чаши ориз
- салата
Храна 7
- 30 грама казеинов протеин
- 10 яйчен белтък омлет
- 1 чаша зеленчуци (лук, чушки, гъби)
- 1 супена лъжица омега-3 рибено масло
ЗАБЕЛЕЖКИ
► „Правя кардио 4–5 сутринта, след това взимам 4–6 лъжички амино енергия на Optimum’s.“
► „След кардио закусвам [Хранене бр. 1]
► „След закуска ударих ютията за 90 минути.“
► „Тридесет минути по-късно консумирам 32 унции Gatorade.
ШОН ХИСЪН И ШОУН ПЕРИН
2 отговора
QpOyJCTglKUA
biaLnYNMowBrZfth
Оставете коментар
Също в БЛОГ
Крайната диета: Пропуснете насипно състояние с раздробена диета
ARNOLD & FRANCO 50 ГОДИНИ ПРИЯТЕЛСТВО И ВСЕ ОЩЕ ГЛАДНИ
FST-7 (FASCIA STRETCH TRAINING 7) РЪКОВОДСТВО ЗА РАБОТА И ХРАНЕНЕ
последвам
Регистрирайте се, за да получите най-новите данни за продажбите, нови версии и още ...