Просто се чудех колко ужасно би развалило диетата ми, ако отидох на всичко, което можеш да ядеш суши и наистина не наблюдаваше какво ям, щеше ли това да обърка диетата ми ужасно или ще се оправя. Не съм имал нито един "Cheat" като ден, откакто започнах да правя диети преди 2 месеца. Аз съм 157lbs и обикновено ям 1k или по-малко калории на ден (знам, че е по-ниско, отколкото вероятно би трябвало да бъде, но се чувствах добре)

loseit

Просто се чудя, за да мога да отида на всичко, което можете да ядете суши с моите приятели един ден, ако реша да изневеря за един ден, тъй като това е любимата ми храна.

Редактиране: Търся информация как това ще ми повлияе не, ако мога или не мога. = Р

Споделете връзката

Звучи така, сякаш търсите „разрешение“. Трябва да направите този избор за себе си. Всичко, което можем да кажем, е, че от време на време един измамен ден обикновено няма да навреди на повечето хора. Ако правите достойни избори, сушито не е изключително нездравословно.

Ако смятате, че можете да упражнявате самоконтрол, продължете.

Не търсех разрешение, търсех информация, базирана на това как тялото ми ще реагира на мен, преминавайки от консумация на ниско калории до огромно количество за едно хранене (AYCE) обратно към това, което обикновено ям.

Може да откриете, че няма да можете физически да държите толкова, колкото сте използвали. Едно хранене, дори голямо, няма да повреди вашата диета. Телата ни са проектирани да се справят с колебанията в нашия калориен прием. Играете дългата игра; в голямата схема на нещата измамен ден няма да има значение.

Не ми харесва да ги наричам мамят "дни" на брой, аз лично в крайна сметка третирам целия този ден като "Яжте толкова ужасна храна за вас и се разболявайте практически", но аз обичам да мамят "ястия" веднъж или два пъти седмично и те могат да бъдат каквото искам.

„Суши“ е като „паста“. Всичко, което можете да ядете, макарони, които са леки за юфка със "сос" от натрошени домати и тиквички, подправени със сол и черен пипер, не е далеч от същото царство, както ако имате всичко, което можете да ядете, 14 "чинии с фетучини алфредо с пълномаслен сос и половин питка чеснов хляб с масло отстрани.

Ако нямате нищо друго освен постно сашими и спрете, когато сте сити, лесно можете да се придържате към калориен бюджет, но ако предпочитате рула с много ориз, авокадо, майонеза, мазна риба и т.н., можете да отидете невероятно високо на калории.

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е просто да проучите малко видовете рула, които харесвате, и да разберете дали има по-здравословни варианти за тях. Не съм голям ядещ суши (след пътуване до Япония нищо не е достатъчно! Хаха), така че не мога да говоря за точността на този списък, но може ли да е от полза? Разбира се, те изглежда повече за "добро хранене" в сравнение с "нискокалорични" (което изобщо не е лошо, просто може да се различава от вашите текущи цели!), Така че някои от препоръките, които отправят, всъщност увеличават калориите.