Тези супер задоволяващи и засищащи сурови веган рецепти са идеални за лесна вечеря, ако искате да се храните здравословно и бързо. Не можете да сбъркате с тези вкусни ястия на растителна основа, дори ако сте начинаещи сурови храни.

Веган рецепти за сурова храна

задоволяващи

Вегетариански сурови рецепти за вечеря

1. Суфи от ориз от карфиол

Пресните зеленчуци по тази рецепта придават на вашето руло перфектната хрупкавост, а сладко-пикантният сос удря целта всеки път!

2. Юфка с къри и тиквички

Кашу придава богатство на това ястие, къри придава слаба топлина, а тиквичките му придават копринено гладко покритие. Достатъчно казано. Вземете готвене.

3. Портобело гъби кашу сирене бургери

Тези бургери са перфектното сдвояване на бирено сирене кашу, пресни зеленчуци и сочни мариновани портобелоси.

4. Пържен ориз от карфиол

Не позволявайте на името да ви заблуждава - в тази рецепта не участва пържене. Карамфил, джинджифил и кориандър създават изскачащ вкус профил.

5. Доматена супа от гъби от авокадо с гъби

Тази купичка супа бързо ще се превърне в любима храна за комфорт. Мариновани гъби, наследствени домати и мисо паста запълват всяка хапка с умами.

6. Сурова морковена паста с фъстъчен сос от джинджифил и лайм

Поглезете се с тайландски обрат с тази свежа, освежаваща паста от моркови. Сос от джинджифил, лайм и фъстъци? Много вкусен!

7. Салата от авокадо „Капрезе“

Това приема капрезени изблици със свежи градински вкусове, направо от сърцето на лятото. Едно докосване на балсамов оцет му придава остър момент.

8. Сос Алфредо с юфка с тиквички

Кашуто създава богат вкусов профил в това ястие. Мисо пастата и хранителните дрожди по избор ще я направят още по-сладка и по-вкусна.

9. Червена чушка ленена кора

Смес от три семена и червен пипер придават на тази кора на пицата перфектното щракване. Напълнете го със зеленчуци по ваш избор.

10. Сурова лазаня

Тази лазаня има четири слоя: юфка с тиквички, сирене от кашу, песто от босилек и домати, нарязани дебело.

11. Топки от броколи

Ето една здравословна закуска, която отнема само десет минути и един кухненски робот, за да се приготви. Jalapenos предлагат поп от подправки.

12. Салата от азиатска краставица Сусам

Това е страхотно парти ястие. Има краставици и моркови за хрупкавост, оризов оцет, сок от лайм и джинджифил за перфектните ярки вкусове.

13. Сирене от козе сирене

Това вкусно предястие съчетава богато, кремообразно сирене „козе“ кашу, остър песто и гарнитура от сладки сушени домати.

14. Паста с тиквички песто

Ако имате под ръка пресен босилек, тази рецепта и нейната печеливша комбинация от класическо песто и сурови юфка от тиквички са за вас.

15. Кълнове Pad Thai с пикантен сос от фъстъци

Това ястие съчетава хрупкави кълнове и пресни зеленчуци с вкусен пикантен фъстъчен сос. Ще си оближете устните при първото ухапване.

16. Спаца Песто Веге пица

Тази здравословна алтернатива за пица се отличава с кора от три семена, покрита със спаначено песто и сочни мариновани зеленчуци.

17. Таката от маруля

Сервирани в черупки от маруля, тези тако удрят всички правилни нотки. Цингиране на сладка царевична салса, проверете. Смесете пикантни ядки и семена, проверете. Кашу заквасена сметана, двойна проверка.

18. Пълнени мини чушки с намазка с чесън кашу

Ако търсите страхотно предястие за парти, не търсете повече! Тези вкусотии с размер на хапка са свежи и декадентски.

19. Салата от суров макет „Пиле“

Суровите зеленчуци придават на това ястие свежест. Кремообразен дресинг от кашу, фино подправен с копър, придава кремообразен вкус. Небесен!

20. Морков и авокадо Гаспачо

Тази игра за гаспачо е с мач, направен в небето: сладки моркови и богато авокадо. Вкусно е просто! (Да не говорим просто за вкусно.)

21. Обвивки от дъга с дресинг от джинджифил тахан

Освежете чинията си с тези обвивки, които съчетават близкия източен тахан и тайландски аромати на джинджифил и лайм.

22. Крем сирене от кашу

Веганското крема сирене е изпълнимо и вкусно. Ето богат, кремообразен, кеш-отговор на всеки, който каже, че не е така.

23. Салата от карфиол Табуле

Страхотна за приготвяне на храна, тази рецепта е обрат на традиционния табуле. Той е свеж, суров, вкусен и лесен за бързо приготвяне.

Вегетариански сурови рецепти за десерти

24. R aw торта от моркови с глазура от лимон кашу

Ето един свеж, суров обрат на традиционната морковена торта, с вкусно сладко глазура. Това е обувка за любим празник.

25. Лимонови барове

Любителите на цитрусовите плодове, внимавайте! Тази рецепта, проведена от кленов сироп и лимонова кора, удря всички правилни сладки и тръпчиви нотки.

26. Подправена ябълка и пай с фурми

Страхотен за по-студените месеци, този суров пай сдвоява ябълки, фурми и топла смес от подправки.

27. Ягодов тарт

Направете лятно пръскане с този въздушен розов тарт. Незадължителен намек за мащерка предлага изненадващ обрат.

28. С шоколадов чийзкейк

Ето мечтата на любителя на веган шоколада. Тази торта съдържа веган шоколад по три пъти: шоколадова кора, шоколадов пълнеж и шоколадов топинг.

29. Matcha кокосов крем пай

Този пай е с фин аромат на зелен чай матча на прах и кремообразно кокосово мляко, като същевременно е достатъчно сладък, за да надраска десертния ви сърбеж.

30. Ябълков орехов пай

Ако пай от тиква никога не е достатъчен, ето вашият отговор: декадентен суров клен с орехов клен с участието на звездно трио от фурми, кокос и масло от кашу.

31. Сурова плодова торта

Тази торта е пълна с празнични празнични вкусове. Това е като коледен килер - гъсто пълен със сушени плодове, ядки и подправки, за да стопли душата.

32. Тиквен пай

Това поемане на вашето любимо лакомство за благодарността включва персонализирана смес от подправки, от която езикът ви ще изтръпне още.

33. Шоколадов тарт за суперхрана

Леко сладка, всяка хапка от този тарт е пълна с протеини и хранителни вещества. Залепете го с пресни плодове за ярък завършек.

34. Бананов крем пай

Богато сурово творение, в комплект с кремообразна глазура от кашу и карамел. Това ще спре сърцето на любителя на бананите!

35. Карамелени ябълки

Този свеж есенен десерт отнема по-малко от десет минути за приготвяне. Залепете ябълките с нарязани ядки за персонализиран завършек.

36. Тирамису

Гладко, сладко и вкусно, това е истинско италианско тирамису, с тъмнината на кафето, димността на шоколада и достатъчно сладост, за да продължи цял живот.

37. Розов сладолед (No Churn)

Ягодите, бананите, фината нотка на роза и сладостта на фурмите правят този десерт свеж и уникален.

38. Шоколадов лешник „бисквитки“

Тези бисквитки сдвояват лешници, сурово какао и тъмен шоколад. Те са дъвчащи, разкошни и чудесни за лека закуска.

39. Тиквен чийзкейк

Този десерт е също толкова упадъчен като всеки друг чийзкейк, с перфектен баланс на подправки и богата доброта от тиква.