Що се отнася до подготовката за хранене, моите рецепти с 3 пълнени омлета правят идеалния лек обяд у дома или в движение. Освен това всички те също не съдържат млечни продукти и нисък FODMAP.

Знаеш ли какво? Дотам бих казал, че можете да ядете всеки от трите ми пълнени омлета за закуска, обяд или вечеря! Освен това те отнемат само няколко минути, за да се приготвят и могат да се ядат както топли, така и студени. Време е да се напукам по моите 3 омлет рецепти!

омлет

Имах първото си прегъване с омлет в Амстердам още през 2015 г. и никога не съм гледал назад.

В крайна сметка това е като сандвич, но вместо хляб, имате идеално приготвен, лек, пухкав омлет, за да улесните пълненето си.

Любимите ми пълнежи винаги идваха с много топено сирене, което го превръщаше повече в подобен на сирене тост/калцоне хибрид.

Винаги бяха толкова ядосани ...

Но страхотността не спира дотук, о, не!

След като се охлади, той прави идеалния обяд за приготвяне на храна - в движение или у дома.

Абсолютно бих се радвал, ако ми изпратите снимки на вашите омлети на място, където е на работа или на върха на планина! Просто ме маркирайте в Instagram, тъй като това абсолютно ще ми направи деня.

Просто направете три омлета, разрежете всеки наполовина, пуснете малко ракета и хей престо - имате 20 обяда за 20 минути. Не е лошо, нали?

И какво има вътре? Е, моите три пълнежа за моите омлет рецепти са сирене/риба тон, сирене/шунка и сирене/див лук.

По принцип отидох за любимите си пълнежи от тостери със сирене и с правилното сирене без млечни продукти/без лактоза, това е чисто небе. Това е толкова хубава промяна от хляба без глутен!

Освен това, използвайки готвено месо/риба като шунка/риба тон, вие правите приготвянето на вашето седмично хранене само милион пъти по-бързо.

След като яйцето е сварено, то е готово.

Всъщност се научих как да ги правя чисто защото много пъти ходих до омлета в Амстердам. В крайна сметка ги видях да ми правят толкова много, че направо си направих умствена бележка, за да мога да ги направя у дома.

Просто изсипвате предварително разбитите яйца в тиган, оставяте едната страна да се готви, добавяте пълнежите си и сгъвате.

Оставете сиренето ви да се разтопи и средното готвене - толкова е просто.

Изработването на всички 3 от тях ми отне около 20 минути. Не е лошо да отидете на обеди за една седмица!

Да, добре, това е доста основна рецепта, но съм имал толкова много средни омлети през живота си, че е лесно да забравите колко сериозен епичен може да бъде, когато се направи правилно.

Чувствайте се свободни да го смесвате, като хвърляте вашите собствени пълнежи, но без повече шум, ето моите 3 рецепти за омлет за седмична подготовка на хранене ...