възникнат

Да се ​​бориш да останеш активен е проблем, с който някои хора се занимават в момента. Бездействието за продължителни периоди от време може да причини сериозни здравословни проблеми, и то не само в краткосрочен план.

Вероятно сте чували фразата „Първокурсник 15.“ Е, може би сме на прага на нов: „Карантина 15.“

Милиони хора не могат да ходят на фитнес и да тренират, така че това ги оставя с въпрос: какво мога да направя, за да останат активни?

„Просто направете нещо“, каза Майк Робинсън, собственик на MZR Training в Сан Луис Обиспо. "Просто започнете от малко."

Колкото и просто да звучи, всъщност това е трудната част.

„Това определено е момент, в който наблюдавате повишени нива на холестерол и заседнали нива. Хората не правят толкова, колкото би трябвало в момента “, каза Робинсън.

Независимо дали обичат да хапват по 6 пакета или ходите на километър на ден, специалистите по диетология казват, че е от решаващо значение за дългосрочното ви здраве да останете активни.

„Мисля, че проблемът, който е в съзнанието на хората, е наддаването на тегло (променена кръвна глюкоза, може да имате диабет и по-висок холестерол) за хората, които променят напълно начина си на живот“, каза Лия Дамбахер, регистриран техник по диета в Sierra Vista Regional Medical Център.

„Това е моментът, в който те наистина трябва да се фокусират върху здравето си повече от всякога, защото здравето е по-важно от всякога“, каза Робинсън.

Няколко спортни зали предлагат уроци по Zoom и YouTube, включително MZR Fitness. Робинсън казва, че е жизненоважно да се възползвате от здравето си.

„Ако не го използвате, го губите. Отдавна научих, че го губите много бързо, а не постепенно “, каза Робинсън. „Фитнесът трябва да бъде основата на живота ви. Ако фитнесът ви е вдигнат, всичко останало е вдигнато. Всичко около вас е по-добре. ”

Робинсън казва, че за тези, които не могат да напуснат дома или да участват в онлайн класове, хората могат да останат активни с прости задачи като ходене нагоре и надолу по стълби или обиколка на задния двор.