С всичко, което зимата може да предложи, има няколко недостатъка - сезонът на настинката и грипа е един от тях. Така че, ако сте измъчвани от сурово, възпалено гърло, което яде и пие болка, опитайте една от тези често срещани храни и напитки, за да облекчите дискомфорта.

храни

Куркума

Известно е, че куркумата притежава антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, благодарение на активната съставка, наречена куркумин. Включете настърган корен от куркума или прах във вашите смутита, чайове и супи за здравословен (и пъстър) тласък.

Бъркани яйца

Бърканите яйца не само са лесни за гърлото, но и са натоварени с протеини и омега-6 мастни киселини, които могат да помогнат в борбата с възпалението. Вижте тези креативни начини за приготвяне на яйца за повече идеи.

Пчелен мед

Едно от най-ефективните средства за успокояване на възпалено гърло е просто пиенето на смес от гореща вода, мед и лимон, тъй като медът всъщност е ефективно средство за подтискане на кашлицата. Ако не сте фен на лимона, опитайте една от тези лечебни рецепти за джинджифил за сезон на настинка и грип.

Варени зеленчуци

За съжаление на онези, които имат отвращение към здравословните зеленчуци, боледуването не е оправдание да пропуснете зеленчуците. Когато гърлото ви е надраскано, гответе любимите си кореноплодни зеленчуци, докато омекнат, за да бъдат по-лесни за преглъщане и смилане. Бонус: те са пълни с хранителни вещества, повишаващи имунитета.

Смутита

Успокойте болката в гърлото с стимулиращо имунитета смути от банан, портокал и джинджифил, красиво смесени заедно с други здравословни съставки. За повече вдъхновение опитайте тези здравословни (и вкусни) рецепти за смути, които ще ви заситят.

Вземете рецептата за Цитрусово смути със студено разбиване

Морков супа

Докато суровите моркови могат да влошат раздразненото гърло, морковената супа е напълно успокояващ начин, по който да погълнете всички лечебни хранителни вещества, намиращи се в морковите, включително витамин А, С и калий. Можете също така да подгреете с най-добрите супи и яхнии от The Pioneer Woman.

Пилешка супа

Почитано във времето лечение на настинки и грип за поколения, домашно приготвената пилешка супа остава основната храна, когато става въпрос за борба с болестите и успокояване на възпалено гърло. Опитайте повече от най-добрите супи и яхнии на Ина Гартен с тези здравословни възможности.

Зеле

Навремето, народно лекарство за възпалено гърло включваше увиване на зелев лист около врата. В наши дни знаем, че простото ядене на зеле може да осигури същите ползи за здравето, тъй като зелето е заредено с антиоксиданти, витамин С, сяра и други основни хранителни вещества, които могат да помогнат за намаляване на възпалението при възпалено гърло.

Градинският чай не само добавя вкусен вкус към рецептата, но също така може да се похвали със стягащи, антисептични и антибактериални качества, поради което тази ароматна билка отдавна се използва като народно лечение за възпалено гърло.

Овесена каша

Овесените ядки са чудесно нещо за ядене, когато се чувствате зле, тъй като са пълни с хранителни вещества и фибри, които ще помогнат на тялото ви да се пребори с болестите. Междувременно овесът съдържа омега-3 мастни киселини, фолиева киселина и калий, което допълнително ще ускори лечебния процес. Ако сте останали на идеи, опитайте тази здравословна печена овесена каша с ябълков пай.

Картофено пюре

Храни с мека кашава консистенция като картофено пюре са лесни за консумация, докато страдате от възпалено гърло. Въпреки че в картофите няма нищо особено лечебно, поне те ще бъдат вкусни и безболезнени, докато слизат.

Сладолед

Малко неща са толкова успокояващи за възпалено гърло, колкото студено лакомство, което помага за облекчаване на болката. Ако не искате да се отдадете на сладолед, натоварен със захар всеки ден, изберете по-здравословна веган домашна версия или замразено кисело мляко.

За още по-здравословен вариант опитайте Замразено кисело мляко от боровинки на Giada De Laurentiis

Джинджифил

Джинджифилът е едно от най-мощните оръжия в арсенала на вашата кухня, когато става въпрос за борба с възпалено гърло, тъй като отваря синусите и спомага за изчистването на лигавицата от носа и гърлото. Освен това джинджифилът може да се похвали и с противовъзпалителни свойства.

Ябълков оцет

Ябълковият оцет има антибактериални свойства, което го прави необходима основна килера през сезона на настинка и грип. Гаргарайте го с вода, смесете една чаена лъжичка с мед и топла вода или го добавете към салата - като една от тези обилни опции, които ще озарят зимните ви ястия.

Канела

Тази ароматна подправка е вкусна и сърдечна. Освен това може да помогне в борбата с настинки и болки в гърлото. Това е така, защото канелата съдържа антибактериални и антиоксидантни свойства. За повече идеи разгледайте тези рецепти за сладка канела.

Карамфил

Един прост чай, приготвен от карамфил, може да бъде доста ефективен, когато страда от болки в гърлото, тъй като карамфилът е противогъбичен и притежава анестетични свойства, които могат да осигурят облекчение от драскотините и болката. Намерете още лекарства с тези удобни храни за бавни готварски печки за болни дни.

Нар

Нарът не само е натоварен с антиоксиданти, но този тръпчив, вкусен плод съдържа стягащи вещества, които могат да накарат тялото да се свие и да помогне за намаляване на отока в гърлото, което от своя страна намалява болката.

Горещ Тоди

Тази парена смес не само ще успокои суровото гърло с вкусна топлина, а здравословното изливане на бърбън ще помогне за облекчаване на болката, тъй като само бърбънът може.

Пудинг

Пудингите и кремът се препоръчват за хора с болки в гърлото, тъй като меката им текстура няма да предизвика допълнително дразнене.

Чай от лайка

Лайката е друга билка, която има анамнеза за народно лекарство за възпалено гърло, главно поради способностите си като естествен обезболяващ, но и поради антиспазматичните свойства, които помагат за намаляване на кашлицата.