Споделяне на информация и говорещо здраве!

world

Работа с благотворителни организации и експерти в полза на пациентите

17-та загубена със Slimming World ... или това би трябвало да е „Swimming“ World?!

Днес е огромен! Аз съм на истински връх и се чувствам абсолютно страхотно! Първо, получих това ...

След последните седмици ‘останете същите’, наистина нямах представа какво ми приготвя кантарът. Планът ми миналата седмица беше да продължа както обикновено с храната си, но да продължа и работата във фитнеса. Имаше малко изкушение просто да пропусна работата във фитнеса ... но това ме кара да се чувствам толкова добре, че беше само малко примамливо!

Така че с малко трепет стъпих на кантара. Вече бях решил, че се чувствам чудесно и, независимо от резултатите, останах на път, тъй като вярвам на процеса и плана. Когато ми казаха, че това е 5,5 кг, бях развълнуван! Това означава, че сега съм 17-ти 1.5lbs ... или 239.5lbs ... или 109kgs по-лек, отколкото когато започнах през февруари миналата година! Въпреки че беше трудно, струва си усилие. Все още ми предстои дълго пътуване - искам да загубя още 15-те 4 килограма - но това е, което съм решен да завърша.

Загубата ми тази седмица също означаваше, че все още съм на път за моята тайна коледна цел и за целта си за не толкова секретната цел от 18-и отстъпка навреме за посещението на Дядо Коледа. Това също означаваше, че колегите ми от групата бяха пощадени от сълзи и истерики от мен. Благослови ги - те са страхотна група.

Имахме няколко „момента“ в групата, когато се запалих по „безплатната“ храна и ощипванията, които хората я използват за ... приготвяне на неща като огромни купички с оризов пудинг или приготвяне на нахут от „фъстъци“. Изглежда, че хората в групата, които правят такива неща, всъщност не получават загубите, които смятат, че заслужават. Те се убеждават, че са планирали - тъй като това е „безплатна“ храна ... което е неограничено, казват те. Всъщност не е неограничен ... той е за консумация в умерени количества! Така че, ако закусвате, обядвате и вечеряте прилично, с малко безплатни плодове като леки закуски и вашите синове, защо трябва да правите цяла торта за синхрон или да ядете две купички оризов пудинг? Ядат ли така наречените ‘нормални’ хора?

Ако брояхте калории, тогава щяхте да внимавате какво ядете. Slimming World вече е направил броенето на калории вместо вас ... но това всъщност не включва купички от фъстъци от нахут или оризов пудинг! Както и да е ... Наистина казах в група, че всъщност не ме пука какво ядат хората, ако отслабват ... но ми пука, когато казват, че планът не работи, когато всъщност го променят отговарят на тяхното хранене, вместо да правят положителни и продължителни промени в живота.

Една дама обобщи това за мен - тя каза, че просто замествате един хранителен навик с друг, когато правите това. Тя имаше смисъл ... фокусът всъщност трябва да бъде промяната на вашите навици на мислене ... докато продължавам да се залагам за това! Арфирам само защото наистина ми пука, въпреки това, което понякога мога да кажа!

Както и да е ... отслабването днес беше само началото.

Моята наистина голяма масивна новина е, че отидох да плувам! Това е огромна новина поради редица причини. Едно - басейнът е пълен с деца, преди да започне занятието по аквафит ... и децата имат навика да заявяват очевидното, така че някой като мен, стоящ в плувен костюм до басейна, е с висококачествено детско фураж! Две - бях в шибан плувен костюм. Майка ми се засмя, когато ме видя в него ... това изравнява циците ми до несъществуване и ако го издърпам, за да се опитам да предотвратя това, тогава всичките ми по-долу бита заплашват да излязат! Три - Бях абсолютно вкаменен от забиване в басейна, тъй като имаше стълба за изкачване вместо стъпала.

Точка трета беше най-голямото ми притеснение. Да, изглеждам доста гледка в костюм, но не позволявам това да ме спре да плувам, да излизам и да се наслаждавам на живота. Но мисълта, че не мога да изляза от басейна, ме парализира през последните няколко седмици. Закарах до басейна с ужасни болки в стомаха и страх ... истински страх да не се налага да бъдат изваждани от спасители - макар честно казано, те не изглеждаха така, сякаш могат да вдигнат мокра кърпа, да не говорим за мен! Както и да е - майка ми и другата половина дойдоха с мен ... Бях ги предупредил, че може да се наложи да си подадат рамо, за да се залепят под бузите ми ...

Така че пристигнах в басейна и се преоблякох. Намотах кърпа около себе си, но известно време стоях отстрани на басейна без него и наистина не ми пукаше. Оставих останалите дами да влязат първи, а другата ми половина влезе да ме хване, ако входът ми отиде цици - буквално цици! Всичко беше наред обаче. Успях да премина през класа и наистина му се насладих. Също така успях да досадя на състезателен октогенарий, докато я победих в състезание по водно бягане! Чух я да мърмори на своите приятели, че моите водни обувки ми осигуряват по-добро сцепление.

Тогава беше време да излезем от басейна. Изчаках всички да излязат първо и след това направих моя опит ... и не се ли чувствах като пишка за цялата суматоха и притеснение, която причиних! Беше перфектно ... излизане от басейна на 10 от 10! Нито едно от издърпващите, издути и напрегнати ръце, които бях очаквал. Няма нужда раменете да изтласкват бузите ми навън. И абсолютно никаква нужда от спасителна намеса.

След като се преоблякох, излязох до рецепцията, където бяха дамите, които клюкарстваха. Чух един от тях да пита какво мисли нова дама за групата и след това чух някой да казва: „О, добре, тя е нова и се справи добре ... но тя е толкова млада, че е добре за нея!“ ... визирайки мен ... думите „червен парцал“ и „бик“ се появиха на ум. Затова отидох и казах нещо в духа на: „Надявам се, че ви е харесал часът. Бях толкова нервен да дойда, тъй като не бях плувал от векове. Всъщност този път миналата година трудно можех да ходя, но тъй като загубих 17-та, се опитвам да бъда по-активен ... така че всъщност не беше толкова лесно за мен наистина. " Погледът на лицата им беше безценен ... приличаха на Златна рибка с отворени уста и непрекъснато повтаряха: „Загубили сте 17-та?“ ... Бях доволен, че ги поставих вежливо. Можеше да ми липсва увереност и подобен коментар можеше да ме откаже да вървя отново ... както е, чувствам се невероятно и нищо няма да ми попречи да вляза в този басейн следващата седмица!

И така, имаме го - отидох да плувам. Толкова съм горд от себе си и прочетох стара моя публикация в блога ... разликата, която прави една година е луда ... разликата, която правят няколко месеца, е луда.

Просто искам да насърча всеки, който спира да опитва нещо подобно, просто да се захване. Чувството да постигна това, което направих днес, е невероятно. Не бих искал да мисля, че хората отлагат неща ... особено когато това ви дава такова повишаване на самочувствието ... така че, моля, моля, моля, отидете за него!

Утре ще бъде интересно, тъй като инструкторът ми каза, че наистина можете да го почувствате на следващия ден. Случва ми се да мисля, че чувството за постигане, което далеч ще надделее болните чувства! Може да не изглежда като огромно постижение за някои, които четат тази публикация в блога ... но за мен това беше като изкачване на Еверест. Никога не съм си представял да се върна отново в басейн ... и това, заедно с фитнеса, повиши увереността ми без край.

Отидох и казах на племенницата си, че съм плувал и тя беше толкова развълнувана ... иска да я взема скоро. Тази вечер се прекарва предимно с огромна усмивка на лицето ми ... и това се дължи на плуването, а не на епизодите на Break Prison, които гледам.

Обяд: бургери (2 x HEA, 2 x HEB и 4 syns).

Вечеря: Печени хрупкави картофи, колбаси Linda Mc и боб рататуй (0,5 syns).

Закуски: Чипс! (24 сина).

Прекрасен ден за храна. Един банан преди претегляне и един след претегляне. Обядът беше изяден след група - бургери без месо Asda, със сирене за бургери LowLow и корнишони ... вкусно. Липса на супер безплатна храна наистина, но не бях ходил по магазините! Вечерята беше ново изпитание за готвене на картофи. Нарязвате лука и го поставяте на дъното на устойчив на фурна съд. След това нарязвате сурови картофи за печене наполовина и ги слагате нарязани надолу върху лука. Направете малко пилешки бульон и залейте с него, докато стигне до върха на картофите ... и след това печете, докато водата се абсорбира. Аз също сложих малко черен пипер и сос Уорчестър и на моите. Беше вкусно, а аз си го направих с колбаси Linda Mc и боб рататуй. Тези картофи определено ще бъдат направени отново.

Упражнение: Аквафит - 30 минути.

Толкова съм развълнувана, че съм отново в басейна. Наистина се почувствах в безтегловност и ми стана радост да успея да се справя с един фитнес клас за промяна!

Благодаря ви много за четенето и за постоянната ви подкрепа ... наистина означава много!