stars

Алисън Суини

Майката на две деца, домакин на Най-големият загубеняк, и звезда на Дни на нашия живот не беше достатъчно заета, затова тя написа книга! Диетата на мама посещава магазините този месец. ПЛЮС: ПЕЧЕЛЕТЕ А НАЙ-ГОЛЕМИЯ ЗАГУБЕНЯК НАПРАВЕТЕ! Подаряваме пътуване до най-големия губещ курорт във Фитнес Ридж в Малибу, Калифорния, където можете да започнете годината направо със здравословно хранене и фитнес програма. Въведете сега на [link href = 'https: //www.redbookmag.com/sweepstakes/15668' link_updater_label = 'internal_full'] redbookmag.com/biggestloser

Въпрос: В книгата си говорите за правене на „седмица за оформяне“, където тренирате и се фокусирате върху здравословното хранене. Това ли е вашият отговор на лудия Холивуд прочиства?

A Това е моето нещо за приготвяне за фотосесия, нещо от голямо събитие, но го използвам и когато открия, че изпадам в стари навици. В миналото съм правил Master Cleanse, но не е добре за теб. Напълно обърквате метаболизма си! Моята седмица за оформяне означава да изрязвам алкохол, червено месо и захар, да спортувам всеки ден и да се глезя, независимо дали е с манипеди, подстригване или нова книга.

Въпрос: Трудно ли е да направите това около децата си?

A Да - затова не очаквам някой да прекара живота си така. Трябва да се въоръжите със здравословни възможности, за да не се измъчвате напълно. Бадемите са голяма закуска за мен. Също така харесвам гръцко кисело мляко и плодова салата с резенчета грейпфрут, мента и ябълка.

Въпрос: Как отделяте време за упражнения?

A В дните, когато записвам и двете Дни и Най-големия загубеняк, Ходя на фитнес от 11 сутринта до обяд. Или тренирам през нощта, след като сложа децата си в леглото. Правя го [Най-големия загубеняк DVD на треньора на Боб Харпър] Йога за воина - брутално е. Ако никога повече не ми се наложи да работя, щях да взема час и половина йога през ден и да се въртя всеки ден. Намирам тези тренировки за толкова задоволителни. Веднъж бях в клас по въртене веднага след раждането на бебето и те изиграха „Ти си красива“ на Джеймс Блънт и аз сериозно започнах да плача. Бях смутен, но се чувствах толкова добре и бях толкова горд от това, което правех за живота си и тялото си, и имаше нещо толкова катарзисно в цялото нещо.

Въпрос: Изглеждаш прекрасно. Отскачаше след бременността трудно за теб?

A Връщането във форма след първото ми бебе, през 2005 г., беше наистина трудно. мислех, Ще се тревожа за това по-късно. Фокусиран съм върху този нов човек в живота си. След това един месец се превърна в три, а след това в година и се почувствах победен, защото не можех да сваля тези 10 до 15 излишни килограма. С втория си, през 2009 г., имах повече знания за загуба на тегло от showand имах за цел да искам да изглеждам страхотно на финала, четири месеца след раждането на дъщеря ми. Наистина исках тази трансформация, точно както състезателите.

Въпрос: Сигурно е трудно да бъдете по телевизията, докато теглото ви варира.

A Да Чувствате се осъдени, независимо дали хората го казват или не. Моята книга е предназначена за подкрепа на майките. Толкова много жени идват Най-големият загубеняк кампус, защото веднага щом се роди това дете, те посвещават целия си живот на грижи за него или нея и забравят себе си. Искам да ги прегърна и да им кажа, че [да се грижиш за себе си] не е егоистично. Трябва да поемете собствеността, да се почувствате, че си заслужавате, и да инвестирате в себе си.

Въпрос: Притеснявате ли се, че натискате твърде силно състезателите?

A Очевидно е, че сме супер предпазливи. Но чувствам, че е важно състезателите да бъдат изтласкани извън зоната си на комфорт. Получаваме топлина, за да ги накараме да свалят ризите си, когато тежат, но те се крият от света и се преструват, че прекалено дълго нямат проблем. Не е за да смути някого - това е така, защото трябва да бъде открит и честен. И когато свалите ризата си и оставите хората да видят истината, можете да растете оттам и да напредвате и да се променяте.

Въпрос: Шоуто изглежда наистина е за изграждане на самочувствие.

A Променяте мисленето си за теглото. За мен спрях да си поставям цел, че трябва да бъда „кльощава“. Поставих си за цел да бъда възможно най-здрав. Това направи огромна разлика в успеха ми. Не пропадах през цялото време, защото не бях слабичка. И тогава, когато разглеждате това като начин на живот, вместо да сте на „диета“, това също ви дава усещане, че няма да се провалите, ако отидете на парти и в крайна сметка не направите правилния избор. Не сте се провалили в диетата си; това е само един ден от целия ви живот, така че утре направете по-добър избор.

НАПРЕД: Как Падма Лакшми остава слаба, дори след като се храни богато Топ готвач съдове.