Най-вероятно в момента имате чанта с ориз в килера си. Ето 17 вкусни рецепти, които можете да направите с този универсален щапел,

Споделя това

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Оризови купички за закуска от череша

Влива се със сладък кленов сироп и ароматна канела, тази купа е пълна с полезни съставки и е подходяща за приготвяне.

Пържен пилешки ориз с ананас

Комбинацията от сладък, пресен ананас, солен рибен сос и пикантен чиле сос е типична за тайландските ястия.

Кафяв ориз от джинджифил-васаби

рецепти

Изведете основния си кафяв ориз на следващото ниво с японски аромат на вкус, благодарение на уасаби, джинджифил, оризов оцет и мед! Това ще ви струва само три грама мазнини на порция.

Вземи рецепта тук.

Бадемово масло Кафяв ориз Хрупкави лакомства

Бадемовото масло се използва за свързване на тези чисти, хрупкави и дъвчащи лакомства.

Пудинг от канела и стафиди от кафяв ориз

Този пудинг от кафяв ориз има най-добър вкус на следващия ден, след като вкусовете имат време да се разтопят в хладилника. Независимо дали го сервирате за закуска, лека закуска или десерт, това е определено удоволствие за тълпата и чудесно ястие, което можете да приготвите в неделя следобед за седмицата!

Ориз Poblano със скариди

Авторката на главния готвач и готварска книга Алисън Фишман е свързана с прости, домашно приготвени ястия, които позволяват на свежите и здравословни съставки да блестят. Тази рецепта, вдъхновена от Cajun, е отличен пример!

Портокалово-сусамови скариди с ориз

Тази сусамова скарида с вкус на цитрусови плодове и хрупкави зеленчуци е дори по-добра от класическото китайско ястие. Приготвя се бързо и лесно за здравословно хранене през седмицата.

Жълт ориз

Смлената куркума добавя вкус и ярко жълт цвят към този ориз, като същевременно придава солидни противовъзпалителни ползи.

Кимчи пържен ориз с темпе

Нашият зеленчуков пържен ориз в азиатски стил е също толкова добър и може да бъде готов за 25 минути.

Skillet испански пиле и ориз

Използвайте вашите собствени консервирани домати (или любимия ви сорт в кутия), за да направите този затоплящ кости испански пилешки и оризов тиган, бриз само за 20 минути подготовка!

Ориз и боб с кубински стил с Турция

Белият ориз се заменя с кафяв в нашата по-здравословна версия на това класическо латиноамериканско ястие. Богата на протеини смляна пуйка я превръща в пълноценно хранене.

Тайландска салата от черен ориз с дива сьомга

Черният забранен ориз получава името си от древен Китай, където зърното с тъмен оттенък е забранено за обикновените хора и е запазено строго за кралски особи и благородство. Днес тя може да бъде намерена на местните пазари и етнически магазини за хранителни стоки и често се използва в тайландската кухня и е перфектна в тази салата от черен ориз!

Вземи рецепта тук.

Джинджифил фъстъчен ориз

Това меко оризово ястие отлично компенсира топлината, открита в тайландското зелено къри пиле с бавна печка.

Едно гърне Средиземноморски пиле и ориз от лимон

Почистването не само е минимално с това ястие с пиле с едно гърне, но можете да го замразите и просто да подгрявате и ядете, така че да прекарвате по-малко време в кухнята и повече време да правите нещата, които обичате.

Свинско месо от ананас и пържене с кокосов ориз

Ананасовите парченца добавят лека сладост, за да компенсират солените и пикантни нотки в тази напълнена с аромат бърканка. Задушеният с кокосово мляко кафяв ориз добавя дълбочина

Сладка треска Мисо с ямс, ориз и боб

Треска с мисо четка се сервира върху кафяв ориз, боб и лесни печени сладкиши за пълноценно хранене. Персонализирайте го, като добавите нарязано авокадо или настърган морков или като замените друг протеин като пилешко или скариди.

Пълнеж от билки с киноа и див ориз

Киноа и див ориз са заредени с протеини, за да сте сити и фибри, за да поддържате храносмилателния тракт гладък.