• ястия

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    15 разкошни ястия, пълни със зелен грах!

    От редакторския екип на Food

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Грахът е лесен зеленчук, който може да се намери в много хранителни магазини, но може да е трудно да се измислят креативни начини да се ядат. За щастие грахът е доста гъвкав зеленчук и може да се пече или смесва, за да се добави към рецепта. Когато се подправи правилно, грахът добавя така необходимия вкус. Тези рецепти са вкусни, така че бъдете готови да ги добавите към седмичната си ротация на вечерята. Не забравяйте да разгледате тези и много други в приложението Food Monster .

    1. Ново картофено и грахово къри с жълт сплит грах

    Със своя кадифен кокосов сос, този нов картоф и грахово къри с жълт сплит грах на Annabelle Randles прави успокояваща пролетна рецепта, която е лека и затопляща едновременно. Освен това това е чудесна рецепта, която можете да направите в началото на седмицата и да я използвате като лесен обяд или бърза вечеря.

    2. Ризото от грах и аспержи

    Това вкусно ризото от грах и аспержи от Вики и Алън Кернохан е пълно със зелена доброта. Това ястие съчетава снежен грах, аспержи и бебешки грах за просто ризото, пълно с вкус. Лек, но все още запълващ.

    3. Пролетен грах и вегетариански бургер от сладка царевица

    Те могат да бъдат наречени „пролетни“ бургери, но замразените зеленчуци са в сезон през цялата година, така че не се притеснявайте - ще можете да им се насладите, независимо по кое време на годината е. Сладкият грах, царевицата и фасулът се смесват с пресни билки, оформят се на банички и се пържат от двете страни, докато външната страна стане хрупкава. Тези пролетни грах и сладки царевични вегетариански бургери от Kerry McIntyre са лесни за приготвяне, така че няма стрес да се направи голяма партида, независимо дали е за готвене или за планиране на хранене през нощта.

    4. Бисквити от естрагонов грах с пържени репички Shunkyo

    Това естрагоново зелено грахово биско с пържени репички Shunkyo от Annie McGee е вкусно и удобно за джоба. Всичко, от което се нуждаете, са няколко торбички замразен грах и няколко пресни билки. Не става по-лесно от това! Залейте го с пържени на тиган репички за малко вариране на текстурата или го оставете обикновен за малко по-лека храна.

    5. Лесно печен и осолен зелен грах

    Тези лесни печени и осолени зелени грахове от Kaylee Pauley са много лесни за правене и толкова вкусни! С 3 грама фибри и 4 грама протеин, те са страхотна здравословна закуска!

    6. Пилешка кора от броколи и хумус от зелен грах

    Вземете ежедневната си доставка на зеленчуци с тази коричка за пица с броколи с 4 съставки, покрита с кремообразен хумус от зелен грах. Тази кора от пица от броколи и хумус от зелен грах от Ашли Мадън също не е нищо повече от хранителна мощност и прави добре закръглено ястие за двама или здравословна, енергична закуска за няколко приятели, които да споделят. Освен това, докато хумусът и кората от броколи правят чудесна комбинация, можете да проявите креативност и с двете рецепти сами.

    7. Хранително-плътна супа от броколи, грах и зеле

    Важно е да даваме на тялото си нужните хранителни вещества. Тази супа с плътни хранителни вещества от броколи, грах и зеле от Джуди Мосмюлер е не само топла и утешителна, но и хранително гъста от количеството зеленчуци, добавени към нея. Лесно за приготвяне и задоволително за ядене!

    8. Кремообразен зелен грах и бадемова супа

    Пресният зелен грах и домашно бадемовото мляко създават супа, която е пълна, но лека. Сервирайте тази кремообразна супа от зелен грах и бадем от Валентина Голтара със страна от топъл препечен хляб и се насладете на фините му вкусове. Гарнирайте с пресни билки, филирани бадеми и кокосово кисело мляко за допълнителна кремообразност.

    9. Паста от зелен грах и бадемово песто

    Тази супер проста паста от зелен грах и бадемово песто от Rinku Bhattacharya е вдъхновена, крещяща и забавна. Това е лесно песто от зелен грах и мента, идеално за тези дъждовни натоварени вечери. Мента добавя дълбочина на неочакван вкус към този класически сос за паста.

    10. Лесно грахово къри

    Изсушеният зелен грах се готви до омекване и след това се подправя с подправки, за да се създаде просто, но успокояващо къри, което е идеално за сервиране с плоски питки. Това лесно пилешко къри от Тина Доусън се събира много бързо с много малко съставки, повечето от които вероятно вече имате, което го прави перфектно хранене през нощта. Само не забравяйте да накиснете сушения зелен грах за една нощ, за да ускорите времето за готвене.

    11. Брашно от киноа, тиквички и грахови палачинки

    Възползвайте се от яркия цвят на тиквичките, като направите тези живи палачинки! Тези пухкави палачинки от киноа, тиквички и грах от Gunjan Dudani са направени със зелен грах, тикви, банани и екстракт от ванилия, за сладка, зелена смес. Сервирайте ги с кленов сироп и много плодове!

    12. Печена зеленчукова и барбекю макро купа

    Време е да засилите играта си със зърнени купи и тази печена зеленчукова и барбекю макро купа с джакфрут е тук, за да ви помогне. Джакфрутът се маринова в домашен сос за барбекю и след това се пече на хрупкаво и леко карамелизирано около краищата. Сервирайте това печено вегетарианско и барбекю макро купа от Аманда Смит с печени и сотирани зеленчуци и голяма порция кафяв ориз. Ако не се интересувате от жакфрут или не можете да намерите нито едно място, където живеете, тогава можете просто да опитате маринатата на някакъв темпе или тофу!

    13. Зеленчукова паеля

    За тези от вас, които не са имали удоволствието да се потопят в голяма купа паела поне веднъж в живота си, предстои светът ви да се обърне с главата надолу. Буквално. Изпробвайте тази вкусна зеленчукова паеля от Рита Мари. Няма да съжаляваш!

    14. Сурово ризото от карбонара със зелен грах

    Това сърдечно сурово ризото от карбонара със зелен грах от Mariko Sakata е направено от див ориз, приготвен в дехидратор, който след това се смесва със сос от карбонара на база кашу. Кокосовият бекон се разбърква и също се поръсва отгоре, за да емулира панчето, използвано в традиционните рецепти за карбонара. Това е чудесна възможност за вечеря за нощи, когато търсите нещо малко по-съществено!

    15. 6-минутна супа от зелен грах

    Тази проста 6-минутна супа от зелен грах от Розали Ливингстоун е един от най-добрите начини да получите почти незабавно удовлетворение. Отнема само шест минути, за да получите това леко и вкусно ястие на масата. Страхотен е такъв, какъвто е, или можете да го джаз с редица билки, подправки и други добавки.

    Ако обичате грах, вижте тези 20 вкусни рецепти за зелен грах! Не се притеснявайте, имаме всичките ви рецепти за царевица в тези свежи начини да оправим лятната ви царевица в кочана.

    Също така силно препоръчваме да изтеглите нашето приложение Food Monster, което е достъпно за iPhone и може да бъде намерено в Instagram и Facebook. Приложението има повече от 15 000 растителни, подходящи за алергии рецепти, а абонатите получават достъп до нови рецепти всеки ден. Виж това!

    За повече веганска храна, здраве, рецепти, животинско и животно съдържание, публикувано ежедневно, не забравяйте да се абонирате за бюлетина One Green Planet.

    Да се ​​финансира публично означава, че ще продължим да ви предоставяме качествено съдържание. Моля, подкрепете ни!