Болката при ARTHRITIS засяга около 10 милиона души във Великобритания, но бихте могли да намалите риска от симптоми на артрит, като поддържате хидратация и правите промени в диетата си. Колко вода трябва да пиете всеки ден, за да предотвратите признаци на артрит?

Артрит - фактите

  • Симптомите на артрит могат да бъдат контролирани чрез поддържане на хидратация
  • Пиенето на течности е „златно правило“ за пациентите с артрит
  • Стремете се към между два и три литра течности всеки ден
  • Течностите могат да включват всичко - от вода до супа

Артритът е често срещано състояние, което засяга хора от всички възрасти, включително малки деца, според NHS.

Пациентите могат да намалят болезнените симптоми на артрит, като направят малки промени в диетата си.

Едно „златно правило“ за артрита е да се поддържа хидратирана, каза диетологът д-р Сара Брюър.

За да се контролират болезнените симптоми, е важно да се пият между два и три литра течности всеки ден, каза тя.

Течностите могат да включват всичко - от вода до плодови сокове, добави Брюър.

Свързани статии

толкова

Болка при артрит: Предотвратете симптомите с толкова много вода във вашата диета

„Вашите стави се развиват на същата здравословна диета като сърцето и мозъка ви, с много пресни плодове, зеленчуци, ядки, семена и мазна риба“, каза Брюър на уебсайта си DrSarahBrewer.com.

„[Едно от моите] златни правила е да пиете два до три литра течности на ден, включително вода, супи, чай, сокове.

„[Той] поддържа добра хидратация и приток на хранителни вещества към ставите ви.“

Ако имате артрит, най-добрите напитки за пиене са определени видове чай, разкри диетологът.

„Белите, зелените, улунните и черните чайове съдържат високи нива на антиоксидантни катехини, които инхибират производството на възпалителни медиатори в артритни стави и помагат за предпазване на ставния хрущял от разграждане.“

Болка при артрит: Предотвратете симптомите с толкова много вода във вашата диета (Изображение: GETTY Images)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.