• храни

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    10 охлаждащи храни за ядене през лятната жега (с рецепти)

    От Анналиса Палмър

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Охлаждащите храни имат способността да изчистват топлината и токсините, „охлаждайки и успокоявайки кръвта и подхранвайки Ин“. Ако тялото е прекалено ян или горещо, могат да се появят следните симптоми: изпотяване, жажда, запек, остър миризлив вятър и изпражнения, изгаряне на областта на ануса след движение на купата, тревожност, зачервени очи, зачервено лице, емоционално, главоболие, живи сънища, язви в устата или езика, херпес около устата, червен език с дебело жълто покритие на езика, ускорен пулс, изгаряне на сърцето и тъмна или жълта урина. За да се справите с тези симптоми, особено през летните месеци, опитайте се да включите следните храни в диетата си и да видите дали симптомите са излекувани.

    Също така силно препоръчваме да изтеглите Food Monster App - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият безмесен, вегански, растителен и алергичен рецептен ресурс, който ще ви помогне да станете здрави!

    1. Тъмнолистни зелени

    Професор и учен по храните от Вашингтонския държавен университет Бари Суонсън заявява, че тъмнолистните зелени са съставени от 80 - 95 процента вода, което ги прави много лесни за смилане. Те преминават бързо през храносмилателната система, давайки усещане за охлаждане в тялото. Ето тридесет и пет рецепти, които да опитате днес.

    2. Чушки

    Пикантните чушки и пикантните храни като цяло могат да ви накарат да се потите, което задейства охлаждащи механизми (охлаждане с изпарение) в тялото. Професор Суонсън казва: „Това не ви охлажда до основи, но охлажда кожата.“ Опитайте тази сурова супа, която да включите в лятната си рутина.

    3. Плодове

    Ягодите, къпините, боровинките, малините и боровинките са много алкални, ин плодове. Те генерират студена енергия в тялото според традиционната китайска медицина. Вижте тези рецепти с ягоди.

    4. Морски зеленчуци

    Комбу, нори, уакаме, араме и морска палма са превъзходни морски зеленчуци, които да включите в ежедневната си лятна тарифа. Те са богати на калций, желязо, фосфор и микроелементи и витамини. Те също са изключително ин и имат страхотно енергично качество. Тези нори ролки ще направят безболезнено включването на тези фантастични морски зеленчуци във вашата диета.

    5. Банани

    Бананите са сладки на вкус и студени по природа. Те са в състояние да изчистят чревната „топлина“, добавяйки влага и елиминирайки токсините. Разсейването на тези токсини може да намали ефектите от гъбични или бактериално заразени кожни заболявания. Ако ядете храна и след това се чувствате неудобно, гадене или започнете да повръщате, можете да вземете банан, който да помогне за освобождаването на токсините. Престанете да мечтаете за този суров бананов ягодов сорбет и го направете пронт!

    6. Авокадо

    Авокадото е плодовете с най-високо съдържание на мононенаситени мастни киселини от 20 процента, подхранвайки ин в кръвта. Около 80 процента от калоричното му съдържание се усвоява лесно, особено сред другите мазнини. Авокадото също може да се похвали със съдържание на калий, което е три пъти повече от това на банан. Внимавайте за тази невероятна салата, която включва няколко от храните в този списък!

    7. Кокос

    Нежната кокосова вода и кокосовото месо са не само вкусни и пълни с ползи за здравето, но и притежават изобилие от охлаждащи свойства. Те са лесно достъпни, особено в Южна Индия, и двете трябва да бъдат основна част от лятната диета на всеки. Ако искате да промените кокосовото си хранене, вижте тази невероятно проста и охлаждаща рецепта за кокосово кисело мляко.

    8. Пъпеши

    Прохладните пъпеши утоляват и най-силната жажда и са в изобилие през летните месеци. Един прост парче предлага превъзходно, освежаващо изживяване. Пъпешите са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на вода (95 процента), което ги прави изключително охлаждащи плодове. Хранете ги със себе си или с децата си за здравословно, разхлаждащо лятно лакомство - вижте тази рецепта за подробности!

    9. Ромена маруля

    Салата Romaine намалява топлинните признаци с леко горчивия си вкус. Това растение подхранва черния дроб, като същевременно тонизира кръвта, като помага за изчистването на токсините от вашата система. Марулята е толкова вкусно свежа и задоволителна в страхотна голяма салата като тази!

    10. Гъби

    Гъбите се охлаждат поради техния хранителен профил. Гъбите Crimini осигуряват отличен източник на 15 различни витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето им сурово, наемател на охлаждащи храни, максимизира тези ползи и цялостното задържане на хранителните вещества. Помислете за разбиване на тази рецепта с някои невероятни мариновани гъби!

    Опитайте и експериментирайте с тези десет охлаждащи храни и вижте какви различни начини можете да разнообразите лятната си диета днес!

    Научете как да готвите ястия на растителна основа у дома!

    Намаляването на приема на месо и консумирането на повече растителни храни е известно, че помага при хронично възпаление, здраве на сърцето, психическо благосъстояние, фитнес цели, хранителни нужди, алергии, здраве на червата и други! Консумацията на млечни продукти също е свързана с много здравословни проблеми, включително акне, хормонален дисбаланс, рак, рак на простатата и има много странични ефекти .

    За тези от вас, които се интересуват от по-ядене на растителна основа, горещо препоръчваме да изтеглите приложението Food Monster App - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият ресурс за растителни рецепти, който помага да намалите отпечатъка си върху околната среда, да спасите животните и да станете здрави! И докато сте готови, препоръчваме ви също да научите за ползите за околната среда и здравето от растителната диета .

    Ето някои чудесни ресурси, за да започнете:

    За повече съдържание за животни, земя, живот, веганска храна, здраве и рецепти, публикувано ежедневно, абонирайте се за бюлетина One Green Planet! И накрая, публичното финансиране ни дава по-голям шанс да продължим да ви предоставяме висококачествено съдържание. Моля, помислете за подкрепата ни чрез дарение!