Превръщането на куркума, кимион, семена от копър, кориандър и асафетида в редовната диета може да помогне за подобряване на цялостната храносмилателна функция.

средства

По причини, различни като прехранване в случай на кърмачета, преяждане с пържена храна, алергии към определени храни или непоносимост към лактоза, детето ви може да се оплаче от болки в стомаха. Също така, това време на годината се нарича Pittaprakopakala в Аюрведа, което означава, че децата са по-склонни към храносмилателни заболявания през този период поради сезонни промени и дисбалансирана Pitta или огнен елемент. Лесно достъпните съставки като кимион, куркума, каменна сол или асафетида във вашия кухненски шкаф могат да помогнат за справяне със симптомите на стомаха по-остри, когато има натрупване на токсини (наричани още Ama ache), изграждане на имунитет и укрепване на храносмилането. Стомашните проблеми са в тялото поради нередовни хранителни навици (тежки, мазни храни) или стрес, който е повсеместен в живота на децата днес.

Докладите сочат, че до 24 процента от децата в Индия могат да имат наднормено тегло. Това се дължи главно на увеличаването на консумацията на храна с високо съдържание на сол, захар и мазнини, която е по-лесно достъпна за децата. Това логично е довело до увеличаване на случаите на стомашни болки, диария, газове, запек, спазми, киселинен рефлукс и други стомашни проблеми сред тях. Аюрведа като система от знания предлага множество домашни средства за лечение на стомашни разстройства.

Причина за стомашни проблеми:

  • Преяждане
  • Прехранване (в случай на прехранване на бебе от майки)
  • Пържена, нездравословна храна
  • Чувствителност или алергия към определени храни (мляко, туршия)
  • Непоносимост към лактоза (към млечни продукти)
  • Газирани зеленчуци (карфиол, ряпа, зеле, боб, броколи и др., Могат да доведат до газове)
  • Глистна инвазия (много често при деца)
  • Раздразнително заболяване на червата
  • Дизентерия
  • Консумация на замърсена вода, ядене на крайпътна храна
  • Дисбаланс на Пита

Пита (огнена стихия) дисбаланс

Според Аюрведа дисбалансът в трите биоенергии на дошите - Вата, Пита и Кафа - може да влоши стомашните проблеми. Трите доши се комбинират в различни пропорции, за да съставят индивидуалната конституция или пракрити. Това включва всички фактори - физически, психически и емоционални - които изразяват уникалността на индивида. Твърди се, че дисбалансът в Пита доша е основната причина за стомашни проблеми и се влошава допълнително от яденето на боклуци, пържени, преработени и студени храни. Пита, или огнената стихия, се казва, че управлява цялата топлина, метаболизма и нашите сетивни възприятия, освен трансформацията в ума и тялото. Той контролира начина, по който смиламе храната и дисбалансът в Pitta dosha създава много токсини или ама в системата. Ама кара човек да се чувства по-летаргичен, уморен, причинява болки в стомаха, подуване и гадене.

Аюрведични домашни средства за лечение на стомашни проблеми

1. Панта (Asafoetida) и гхи на стомаха

Вземете 1 ч. Л. Панта (asafoetida) и я смесете с 1 ч. Л. Гхи. Загрейте го до хладко. Формулировката може да се прилага върху стомаха на детето четири до пет пъти на ден, докато то получи пълно облекчение. Това е особено полезно при болки в стомаха.

Hing (Източник: Getty Images)

2. Рициново масло и лист от бетел

Вземете половин чаена лъжичка рициново масло. Затоплете го до хладко. Нанесете го върху коремната област. Покрийте порцията с лист от бетел след нанасяне. Рициновото масло помага при лечението на болки в стомаха, тъй като стимулира храносмилателната система и подобрява перисталтика, полезна при справяне със запек. Рициновото масло отделя газ и изчиства движението на червата.

3. Отвара от йера (кимион) и вода

Вземете 1 литър вода и добавете към него две чаени лъжички семена кимион. Загрейте го и изсипете съдържанието в бутилка. Помолете детето да отпива от него през целия ден. Бутилката може да се държи и с детето, когато ходи на училище. Това помага за по-добро храносмилане.

Jeera или кимион (Източник: Getty Images)

4. Отвара от джинджифил и панта

Вземете пресен джинджифил, панта и тире каменна сол. Добавете го към водата. Сварете го и изсипете съдържанието в бутилка. Пийте глътка по глътка.

5. Рецепта за запек

Смесете 1 ч. Л. Прясно гхи и ½ ч. Л. Сол в 1 и четвърт чаша гореща вода. Разбъркайте добре. Пийте го бавно. Това трябва да се консумира час след вечеря.

6. Рецепта за подуване на корема

Препечете 1 ч. Л. Семена от копър и разбъркайте в 1 чаша преварена вода. Добавете няколко парчета пресен джинджифил, щипка панта и тире каменна сол към преварената вода. Пийте това бавно след хранене.

7. Рецепта за киселинен рефлукс

Комбинирайте 1/4 чаша обикновено кисело мляко с 3/4 чаша вода (или удвоете това, запазвайки същото съотношение). Смесете добре. Добавете 1 ч. Л. Каменна сол, щипка печен прах от йера (кимион), малко настърган джинджифил и пресни листа от кориандър.

8. Домашни рецепти за диария

Настържете 1 инч джинджифил и добавете към 1 1/4 чаша вода. Сварете с малко анасон. След като заври, добавете щипка куркума на прах. Прецедете и изпийте.

9. Кисело мляко

Киселото мляко се счита за много добър пробиотик. Богато на лакто-бацили, киселото мляко предпазва детето от раздразнителни заболявания на червата, както и от възпалителни заболявания на червата. Препоръчително е обаче да се консумира кисело мляко през деня, отколкото през нощта.

Кисело мляко (Източник: Гети Имиджис)

10. Семена от куркума, кимион и копър

Добавянето на куркума, кимион, семена от копър, кориандър и панта към диетата като цяло може да помогне за подобряване на цялостната храносмилателна функция.

Копър семена (Източник: Гети Имиджис)

11. Оригване на кърмачета

Оригването на бебета, като например потупването им по гърба, когато са в легнало положение, също може да бъде полезно при лечение на болки в стомаха и освобождаване на газове.

12. Аюрведични лекарства, които биха могли да помогнат:

  • Hingwashtak Churna: 1 чаена лъжичка може да се добави с топено масло, когато има ориз. Помага за по-добро храносмилане и се справя с подуването.
  • Amrita Bindu: Да се ​​приема на празен стомах с 4-5 капки, добавени към вода.
  • Amlapittari Vati: Патентовано лекарство, използвано за свръхкиселинност.
  • Пачани Расаяна: Помага за укрепване на храносмилането.
  • Ajamoda Arka: Да се ​​приема всяка сутрин с 4-5 капки, добавени към хладка вода.
  • Кумарясава: Подобрява функционирането на черния дроб. Ако проблемът продължава, незабавно трябва да се потърси лекар. Обезпаразитяването на детето на всеки шест месеца също може да бъде изключително полезно за укрепване на храносмилателната му система.

Други предпазни мерки, които трябва да имате предвид:

  • Не пийте вода непосредствено преди или половин час след ядене на храна. Това разрежда храносмилателния огън или „агни“.
  • Помолете децата да не държат пикочния си мехур дълго време, тъй като това може да доведе до стомашен проблем.
  • Дайте на децата повече скучна храна, супа и прясно сварени зеленчуци.
  • Избягвайте боклуците и пържената храна. Когато се храните навън, уверете се, че мястото има подходяща хигиена и водата се пречиства.
  • Насърчете децата да играят повече игри на открито. Това ще подобри метаболизма им, ще огладнее детето и ще помогне за подобряване на апетита.

13. Йога

Някои йога упражнения също могат да бъдат полезни при справяне със стомашни проблеми.

Паванмукта Асана или поза за облекчаване на вятъра

Това е много мощна поза, която помага на цялата храносмилателна система и улеснява практикуването на асани. Това е особено полезно при справяне с болки в стомаха.

В това положение бедрата се притискат към корема и китките или лактите се притискат. Вратът е огънат към коленете и по възможност челото или брадичката докосват коленете. Дишането е отпуснато.

Сурия Намаскар

Surya Namaskar или Sun Salutation е набор от 12 мощни йога асани (пози), които осигуряват страхотна сърдечно-съдова тренировка и подобряват общата скорост на метаболизма в тялото. Това е и чудесен начин да поддържате форма и да направите децата по-малко неспокойни.

(С участието на старши експерт по аюрведа на Art of Living и главен лекар в Шри Шри Таттва Панчакарма, д-р Митали Мадхусмита)

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия