Даниел е писател, който се фокусира върху блоговете за щастието и мотивацията в Lifehack. Прочетете пълния профил
- Дял
- Закачете го
- Tweet
- Дял
- електронна поща
Колко време мина, откакто си изплакал добре? Някои хора виждат сълзящите очи като признак на слабост, но да се изправиш срещу емоциите си (особено не толкова красивите) изисква сила под формата на уязвимост. Вземете тъкан, ако трябва и прочетете, за да откриете 10 изненадващи ползи от плача.
Да си уязвим ти помага да се свържеш с другите.
„Без сълзи в писателя, без сълзи в читателя. Няма изненада за писателя, няма изненада за читателя. " - Робърт Фрост
Знам, че може да се страхувате да разкриете как наистина се чувствате на приятел или партньор (особено ако случайно сте толкова разстроени, че искате да плачете). Но да бъдеш уязвим е най-добрият начин да се сближиш с друг човек. Ако всичко не е наред, не казвайте, че е така. Ако искате да плачете (и да се чувствате достатъчно комфортно с този човек, за да го направите), просто го оставете. Разбира се, някои хора може да не го харесат, но тези, които имат значение, ще оценят колко сте авансови.
Сблъскването с чувствата ви помага да продължите напред в живота.
„Мъжете трябва да живеят и да творят. Живей до сълзи “. - Албер Камю
Ужасно изкушаващо е да играете на безопасно място в живота, но ако не поемате случайни рискове, не можете да очаквате много вълнение или личностно израстване. Не е лесно да се поставите в нова ситуация с привързани чувства и емоции (например: започване на нова връзка, след като сте били емоционално увредени в последната си), но това, че не е лесно, не означава, че не трябва направи го. Ако имате груби чувства, останали от загубената любов, изправете се срещу тях без страх. Не се опитвайте да бягате и да се криете от това, което чувствате. Бъдете неподвижни и се накиснете в него. Колкото по-скоро се сблъскате с миналото си, толкова по-скоро можете да продължите напред в по-добро бъдеще.
Изразяването на емоциите ви помага да бъдете креативни.
„Плача много лесно. Това може да бъде филм, телефонен разговор, залез - сълзите са думи, които чакат да бъдат написани. " - Пауло Куелю
Художник ли сте или писател? Ако е така, може би сте забелязали, че най-големите ви житейски борби имат начин да завършат във вашето изкуство. Най-добре приеманите ми блогове и статии са непременно най-личните. Мисля, че това е така, защото отварянето хуманизира писател в очите на техните читатели. Но е доста трудно да намериш смелост да изразиш себе си без филтър, ако дори не можеш да се изправиш пред чувствата си.
Без значение какво преживявате, бъдете силни и се справете с това.
Плачете добре, ако трябва.
Търси се по-нататъшно освобождаване?
Задайте си въпроса: „Как мога да изразя това, през което току-що съм преминал, по начин, който ще помогне или вдъхнови другите?“
Спойлер Тревога: Обзалагам се, че ще откриете, че много хора знаят как точно се чувствате (и ще бъдат толкова щастливи, че сте били достатъчно внимателни, за да им помогнете).
Освобождаването на сълзите ви помага да изхвърлите токсините.
„Плачът е прочистване. Има причина за сълзи, щастие или тъга. " - Дион Уорик
Проучване, проведено от д-р Уилям Х. Фрей II в Медицинския център „Сейнт Пол-Рамзи“, установи, че свързаните със стреса сълзи и сълзи, причинени от физически дразнители (помислете за нарязване на лук), не са едно и също. Сълзите, провокирани от стрес, помагат на тялото ви да се отърве от неприятните химикали, които повишават кортизола (хормона на стреса). С други думи: ще се почувствате много по-добре след емоционалните подавания.
Отпускането на багажа ви помага да прекратите страданието.
„Но русалка няма сълзи и затова страда много повече.“ - Ханс Кристиан Андерсен, Малката русалка
Бихте ли предпочели да се изправите пред чувствата си без страх или да се преструвате, че всичко е наред, когато не е така? Разбира се, първият вариант може да дойде с временен комфорт, но преструващите се проблеми не само забавят неизбежното. Не можете да бягате и да се криете от това как се чувствате завинаги, колкото и да се опитвате. Носенето на целия този багаж е вредно за вашето емоционално здраве, така че във ваш интерес е да плачете, ако трябва. Въпреки че това няма да реши непременно вашите проблеми, то може да ви помогне да се споразумеете с тях.
Плачът ви помага да се справите със стреса.
„... знаете, че добрата, дълга сесия на плач често може да ви накара да се почувствате по-добре, дори ако обстоятелствата ви не са се променили и малко.“ - Lemony Snicket
Професор Роджър Бейкър, консултант по клиничен психолог и гостуващ професор от университета в Борнмут, заяви пред британския Daily Mail, че „плачът е превръщането на страданието в нещо осезаемо и че самият процес помага да се намали чувството за травма“.
Чувствали ли сте се някога без причина? Емоциите не винаги са логични. Оставянето на емоциите ви да ви завладеят, независимо дали това води до плач или не, може да ви помогне да откриете причината зад сълзите си. И когато осъзнаете проблема, който изисква вашето внимание, ще бъдете свободни да намерите противоотрова за стреса, който ви боли.
Плачът ви помага да се примирите със загуба.
„Да плачеш означава да намалиш дълбочината на скръбта.“ - Уилям Шекспир
Загубата на член на семейството, приятел, партньор или домашен любимец е едно от най-лошите неща, които някой би могъл да преживее. В подобни ситуации думите не са достатъчни. Понякога единственото нещо, което можете да направите, е да прегърнете някого, когото обичате, и да оставите сълзите да потекат.
Добрият плач ви помага да се чувствате по-добре.
„Какъв сапун е за тялото, сълзите са за душата.“ - еврейска поговорка
Проучване, проведено в Университета на Флорида, установи, че плачът е по-ефективен от всеки антидепресант на пазара. Добрият плач подобри настроението на 88,8% от плачещите, а само 8,4% съобщиха, че плачът ги кара да се чувстват по-зле.
Да не се страхуваш да плачеш те прави силен.
„В сълзите има свещеност. Те не са белег на слабост, а на сила. Те говорят по-красноречиво от десет хиляди езика. Те са посланиците на непреодолимата скръб, на дълбокото разкаяние и на неизказаната любов. " - Вашингтон Ървинг
Надявам се четенето на тези предимства на плача да ви помогне да се справите с емоциите си по-позитивно. Не се страхувайте да изглеждате слаби, защото е необходим силен човек, който да плаче.
Можете ли да си спомните момент, в който сте били трогнати до сълзи, но сте се чувствали много по-добре след факта? Ако е така, бих се радвал да чуя всичко за това в коментарите.