Къде има повече калории, протеини, въглехидрати - кое е по-здравословно?

Подробно сравнение на сини сливи срещу стафиди. Къде има повече калории?

На пръв поглед можете да видите това в сините сливи е по-малко калории от в стафиди.

сливи

Сините сливи имат 240 kcal на 100 g, а стафидите 299 kcal на 100 g, така че е доста лесно да се изчисли, че разликата е около 25%.

В сините сливи и в стафидите най-много калории идват от въглехидрати.

сини сливи или стафиди - къде има повече хранителни вещества?

  • Калории: стафиди - 25% повече от сините сливи.
  • Въглехидрати: стафиди - 24% повече от сините сливи.
  • Дебел: сини сливи - 34% повече от стафидите.
  • Диетични фибри: сини сливи - 37% повече от стафидите.
  • Протеин: стафиди - 51% повече от сините сливи.
  • Вода: сини сливи - 50% повече от стафидите.

Къде има повече протеин?

Също така е лесно да се види това в сините сливи е по-малко протеин отколкото в стафидите.

Има 3,3 g на 100 g стафиди и 2,18 g на 100 g сини сливи, така че използвайки проста математика, можем да видим, че разликата е около 51%.

Къде има повече въглехидрати?

В сините сливи има по-малко въглехидрати отколкото в стафидите.

В стафидите има 79,32g/100g въглехидрати и 63,88g/100g в сушени сини сливи, така че нека отново да направя математиката за вас - разликата е около 24%.

Къде има повече мазнини?

В сините сливи има повече мазнини отколкото в стафидите.

Таблиците по-долу ни показват, че в стафидите има 0,25 g/100 g мазнини и 0,38 g/100 g в сини сливи. В този случай разликата е около 34%.

Вижте таблиците по-долу, за да сравните сините сливи със стафиди в детайли.