целодневната

Юрий Елкаим е експерт по хранене, фитнес и загуба на мазнини и двукратен автор на бестселъри в NY Times на „Цялодневна енергийна диета“ и „Цялодневна диета за изгаряне на мазнини“. Той е бивш професионален футболист, превърнал се в здравен кръстоносец. Юрий помага на хората да постигнат пробивни резултати, когато става въпрос за повече енергия и отслабване, дори ако се чувствате така, сякаш вече сте опитали всичко.

В този епизод обсъждаме:

  • Здравната криза на Юри, която го разтърси в тийнейджърските си години
  • Ако сте хронично уморени, нещо във вас не работи правилно
  • Големите неща, които изсмукват енергията ви
  • Прост домашен тест за надбъбречните жлези
  • Трябва да приемете, че сте алергични към глутен
  • Как глутенът може да доведе до дисфункция на щитовидната жлеза
  • Захарта ограбва енергията ви
  • Кофеинът маскира това, което наистина се случва в тялото ви
  • Как да възстановите естествено надбъбречните си жлези
  • Храна първо, добавки второ
  • Като имате няколко здравословни рецепти за вас и вашето семейство
  • Киселини срещу алкални храни
  • Упражнение за енергия
  • Прости упражнения с телесно тегло, които можете да правите у дома
  • Стресът не е нищо повече от значението, което придавате на конкретна ситуация
  • Не можете да се стресирате, когато сте в състояние на благодарност
  • Стратегии за върховен сън
  • Сутрешната рутина на Юрий