В 10-дневна детокс диета Д-р Марк Хайман предоставя на диетите стратегии, които активират естествената способност на тялото да изгаря мазнините.
Той казва, че тайната за отслабване и предпазване от него е в поддържането ниски нива на инсулин.
В тази програма ще:
- Отслабнете корема мазнини
- Намалете възпалението
- Нулирайте метаболизма си
- Изключете гените за съхранение на мазнини
- Отстранете грешките в храносмилателната система
- Контролирайте апетита си
- Облекчете стреса
10-дневни основи на детоксикацията
Методите, описани в 10-дневен детокс, ви помагат бързо да отслабнете, като намалите нивата на инсулин. Освен това читателите ще научат как да следват здравословен начин на живот за профилактика на заболяванията и общо благосъстояние.
План за бързо проследяване
Д-р Марк Хайман описва тази диета като ускорен план за загуба до десет килограма и радикално рестартиране на цялата ви система. Използвайки мощни храни и практики за здравословен начин на живот, ще блокирате хормоните за съхранение на мазнини, ще обърнете възпалението и ще надградите детоксикационните си пътища.
10-дневният план за детоксикация е изложен подробно, така че не е нужно да взимате никакви решения какво да ядете. Това гарантира, че получавате правилния баланс на детоксикиращи храни и хранителни вещества. Трябва да се храните, докато се напълните с около 80 процента, и да коригирате размера на порциите в книгата според вашите нужди.
По същество 10-дневната Детокс диета е:
- Нискогликемична, нисковъглехидратна диета, базирана на цели, непреработени храни.
- Състои се предимно от пресни зеленчуци, протеини и здравословни мазнини.
- Ще избягвате всички форми на захар, преработени храни, глутен, млечни продукти, алкохол и кофеин.
Ежедневни практики за детоксикация
За всяка вечер от 10-дневната детокс диета ще се насладите на двадесет до тридесетминутна релаксираща вана UltraDetox. Това включва комбинация от epsom соли, сода за хляб и лавандулово масло.
Ваната UltraDetox предлага различни предимства:
- Депресира вашата нервна система
- Отпуснете мускулите си
- Улесни ума си
- Алкализирайте тялото си
- Елиминирайте токсините
- Увеличава циркулацията
- Насърчават дълбокия възстановителен сън
След Детокс
Д-р Марк Хайман осигурява на диетите a избор на три различни преходни пътеки да следват след 10-дневния план.
Ще продължите да следвате основните принципи на диетичния план с различна степен на гъвкавост.
Ако се отклонявате от плана си поради непредвидени обстоятелства или стрес, трябва да бъдете нежни със себе си. Можете отново да се върнете към пълната 10-дневна диета за детоксикация, за да се нулирате и да се върнете на правия път.
Храни за избор
План за детоксикация на деня
Започнете всеки ден с упражнения
Започнете всеки ден с тридесет минути бързо ходене или други упражнения.
Ако сте нов за упражнения, само малко може да доведе до значителни ползи. Въпреки това, докато напредвате, може да се нуждаете от тренировки с по-висока интензивност, за да постигнете същите ефекти.
Тъй като вашата фитнес се подобрява, можете да увеличите интензивността и продължителността на упражненията и да включите интервални тренировки във вашия режим.
Разходи и разходи
10-дневната детоксикационна диета за разтвор на кръвна захар: Активирайте естествената способност на тялото си да изгаря мазнини и бързо отслабва на дребно на цена $ 28.
- Лесно за следване на програма само за десет дни.
- Може да помогне на диетите да преодолеят пристрастяването към храната и апетита.
- 10 Day Detox предлага насоки за вегетарианци и вегани.
- Диетите, завършили програмата, са претърпели 62% намаление на здравословните си проблеми.
- Поддръжката и други ресурси са достъпни онлайн.
- Повечето хора изпитват умора и други дискомфортни симптоми на детоксикация при започване на диетата.
- Елиминира голямо разнообразие от храни, включително плодове, хляб, тестени изделия, зърнени храни, картофи, бобови растения, алкохол и кофеин.
- Изисква използването на хранителни добавки, което значително увеличава цената на програмата.
- Включва увеличен ежедневен ангажимент за приготвяне на храна, упражнения и други детокс дейности.
- За идеални резултати са необходими органични храни, които могат да бъдат по-скъпи.
Много структуриран план
10-дневната детоксикационна диета ще се хареса на хора, които се хранят със захар и проблеми с кръвната захар, които предпочитат да следват структуриран начин на живот.
Подобно на други диети с ниско съдържание на въглехидрати, той може да доведе до бързи резултати при отслабване. Въпреки това е необходимо дългосрочно придържане към здравословен начин на живот, за да продължите да постигате целите си.