супи за бременни жени

супи

Няма нищо по-важно за очакващите майки от диетата им. Това, което една жена яде, докато е бременна, има пряк ефект върху здравето на развиващото се дете. Ето защо майките и техните съответни лекари са склонни да харчат толкова много енергия, опитвайки се да създадат най-идеалната диета. Не искате майката или детето й да пропускат жизненоважни хранителни вещества в края на деня; те са твърде важни за ранното развитие на плода. Един от начините да се уверите, че бъдещата майка приготвя ястия, които вече знаете, че са хранителни. В този случай има 10 супи, които могат да гарантират, че ако се ядат, ще предоставят на майка си всички хранителни вещества, от които се нуждае.

1. Доматена супа

Доматената супа е доста проста за приготвяне и е чудесен източник на някои основни хранителни вещества, включително витамин А, витамин С и фолиева киселина. Консумирайте доматен сок по време на бременност, за да намалите хипертонията.

2. Супа от броколи

Бульонът от тази супа е точно това, което искате, тъй като е пълна до горе с жизненоважни хранителни вещества. Броколите вече са чудесен източник на фолиева киселина и витамин А, които са две хранителни вещества, които поддържат силата на майката през третия триместър.

3. Супа от овнешко

Овесената супа съдържа много протеини, калций и желязо, три съединения, които са много важни по време на бременност.

4. Гръцка лимонова супа с черупки от пиле и паста

Съдържанието на лимон в тази по-сложна супа помага за укрепване на имунната система на организма и за унищожаване на бактерии и някои вируси.

5. Пиле Шорба

Това е доста известно ястие само по себе си. Той е дебел и богат на протеини, което е необходимо при опит за раждане.

6. Кремообразна спаначена супа

Тази супа е с много хранителни вещества. Ще ви зареди с много витамини и минерали, но съдържанието на диетични фибри ще помогне за облекчаване на хипертонията и подобряване на здравето на храносмилането.

7. Супа от краставица и мента

Тази супа се сервира студена, но по никакъв начин не я прави по-ниска. Докрай е изпълнен с витамини от комплекс В и други основни минерали като цинк и желязо.

8. Боб супа

Искате да се обърнете към тази супа, когато имате нужда от много енергия или някаква помощ при храносмилателни проблеми, тъй като тя съдържа много въглехидрати и диетични фибри.

9. Супа от праз и картофи с бекон

Това е чудесна зимна алтернатива на доматената супа. Празът има доста високи нива на калций и витамини от комплекс В, което играе роля за намаляване на ефектите от сутрешното гадене.

10. Мароканска пилешка супа

Тайната съставка на тази супа е нахутът, който помага на майките да регулират кръвното си налягане и нивата на холестерола.