Храненето с алкална диета може да доведе до огромни резултати - и бих искал да добавя, че това не е само най-новата мода на Холивуд, както много начини на хранене!

диета

Храненето с алкални вещества като дългосрочен подход е просто и нещо, което всеки може да направи. Ето 10 прости съвета за започване:

10 прости съвета за ядене на алкал

1. Яжте повече зеленчуци и плодове. Дори да не отидете по-надолу по този списък, предприемането на тази една стъпка може незабавно да направи огромна разлика.

2. Намалете приема на сода или го премахнете изобщо.

3. Заменете рафинираните въглехидрати с корени и кратуни.

4. Добавете пресен лимон и лайм във водата си. Въпреки че обикновено смятаме цитрусовите плодове за кисели, те силно се алкализират в организма (особено лайм).

5. Помислете за готвене с морски зеленчуци. За някои от вас знам, че това „не може да става!“ Но ако сте готови да опитате нови съставки, защо не експериментирате с пакетирани морски зеленчуци, предлагани в здравословната храна или азиатската част на вашия супермаркет?

6. Пийте ежедневно 64 унции минерална изворна вода.

7. Ограничете животинските протеини. Опитайте се да ограничите източниците на животински протеини (говеждо, пилешко, свинско, яйца и млечни продукти) до 1 порция или по-малко на ден и увеличете източниците на растителни протеини.

8. Добавете канела, джинджифил и други билки и подправки.

9. Следете рН на урината си. Проследете първото си сутрешно рН на урината (след най-малко 6 часа сън), за да разберете как хранителните ви промени влияят върху тялото ви. Когато това число е между 6,5 (слабо киселинно) и 7,5 (слабо алкално), това предполага, че общото ви клетъчно pH е там, където трябва да бъде - леко алкално.

10. Допълнете диетата си с висококачествен мултивитаминно-минерален комплекс.Без значение колко внимателни сме към това, което ядем, откъде е и как го приготвяме, не винаги можем да имаме идеално балансирана диета. Спечелете спокойствие с първокласна добавка, здравословна за костите.

Научете повече за нашите алкализиращи продукти, включително моето ръководство за храна и pH хартия.