Някога мислили ли сте да извадите могъщия пасатор за вечеря? Всъщност може да мислите в правилната посока, тъй като смесването на вашата храна ще ви направи по-щастливи и по-здрави, стига да не правите само млечни шейкове.

Повечето хора не биха изглеждали твърде склонни да извадят блендера за хранене, но в наши дни това е най-полезният и здравословен активен кухненски прибор за диети, загуба на тегло и общо повишаване на настроението. Най-често се използва от наркоманите във фитнеса и здравните гурута до краен предел, но можете да приготвите най-доброто смути от ленено семе от ягода мента със собствените си голи ръце. Крайно време е да премахнете праха от Vitamix и да започнете да се вливате в онова лятно тяло, за което сте мечтали (или просто да изхвърлите тези нежелани емоции в канализацията).

смесването

По-добре ли е да се смесва? Това е крайният въпрос, един с разнообразни отговори, които просто подчертават очевидното: да. Разбира се смесването на храна е далеч по-добро и по-полезно за тялото и ума, но определено е по-досадно, отнема много време и често е объркано. Въпреки че можете да седите там и просто да се оплаквате от преживяването, вместо това може да правите най-вкусните, екстравагантни и повишаващи настроението смеси, тъй като смесването на вашата храна ще ви направи по-щастливи и по-здрави. Защо изобщо да го отказваш?

Ако се опитвате да се възползвате от наскоро открития факт, че смесването на храна ще ви направи по-щастливи и по-здрави, няма друг производител на пазара, който да е толкова напреднал или толкова достъпен като серията Vitamix Professional. Не е нужно да ми вярвате на думата, вземете тяхната:

"Нашите отзивчиви контроли създават пълна гама от текстури, от буци салси до по-гладки смутита, позволявайки ви да приспособите всяка смес към вашите вкусови рецептори."

Гответе лесно вечеря с едно натискане на бутон, благодарение на удобната функция на Vitamix. Блендерът Vitamix също използва предварително програмирани настройки, така че почистването не само да е бързо, но и без стрес. Нямаше да бъде в този списък, ако не беше достатъчно мощен, за да смеси най-тежките смеси, без значение дали произвеждате рецепти като замразени десерти, пюрета, смутита, супи или дори пълноценни ястия.

Суперхранителни коктейли

Повечето хора мигновено биха се обърнали към смутита или млечните шейкове като своите опции за смесване, тъй като аз самият обичам тези деликатеси, но знаехте ли, че можете също да смесите вашите ястия заедно? Звучи доста грубо или може би дори ненужно (тъй като зъбите ви вече го правят вместо вас), но това е един от начините смесването на вашата храна да ви направи по-щастливи и по-здрави!

„Суперхранителните коктейли“, както ги наричат ​​ценителите, обикновено съдържат голямо количество натурални съставки, като семена от чиа, протеини на прах, какао, мака и други подобни. Тези видове храни не са най-добрите, когато се консумират сурови, но когато са смесени, те създават наистина привлекателна напитка, която не само ще има добър вкус, но ще повиши настроението и производителността ви.

Зеленчуци

Да, смесването на вашата храна ще ви направи по-щастливи и по-здрави, особено след като е сред най-добрите начини за ядене на зеленчуци. В допълнение към осигуряването на широк спектър от ползи за здравето, той също така елиминира силно нежеланата (и често неоправдана) салата Цезар (освен това има и по-добър вкус).

Зеленчуците не са най-добрият приятел на никого, но когато се смесят, те правят наистина вкусно ястие, което не е прекалено засищащо и има всички подходящи предимства, без излишни добавки като готрогени. Обикновено зеленчуково смути от зеле, бок чой, кориандър, броколи и магданоз може да направи деня ви по-светъл и десет пъти по-здрав.

Изненадващо пълнене

Въпреки че може да не изглежда като пълнеж, смутитата и смесените ястия са склонни да ви правят по-пълни, отколкото при обичайните методи на консумация. Това се дължи най-вече на факта, че технически ядете течност. Подобно на борците и щангистите, увеличаването на теглото за претегляне често може да бъде толкова просто, колкото свалянето на галон вода.

По същия начин, когато консумирате смесени храни, тялото ви всъщност получава повече, отколкото сте вложили в напитката - тоест, ако я направите достатъчно плътна. Това отнема малко повече време, за да се произведе, но крайният продукт е, както може да се очаква, по-силен и по-скоро истинско хранене, отколкото питие. Това е само един начин смесването на вашата храна ще ви направи по-щастливи и по-здрави.

Опростява яденето на мазнини

Вземете всички природни нужди на тялото си (т.е. онези крайно необходими омега-3 мастни киселини), когато смесите не особено вкусните индивидуални вкусове на MCT масло, ленено масло (или конопено масло), кокосово мляко (и/или кокосово орех масло) и екстра върджин масло от авокадо.

Те не звучат много, но когато се пулверизират и комбинират във вкусна, вкусна напитка, тези групирани съставки могат да засилят полезните противовъзпалителни функции в тялото, както се използват от гореспоменатите омега-3. Въпреки че може да не е на първо място в списъка ви с неволи, противовъзпалителното средство е сред начините, при които смесването на вашата храна ще ви направи по-щастливи и по-здрави.

Улеснява храносмилането

Щастливата диета изисква начина, по който функционира храносмилателният ви тракт. Не всички наши храносмилателни системи работят по един и същи начин; някои работят по-бавно от други, докато все пак някои работят по-бързо - независимо от случая, смесването на вашата храна ще ви направи по-здрави и щастливи само чрез облекчаване и отпускане на самото ви храносмилане.

След консумация на смесени храни, потребителите ще забележат, че техният метаболизъм работи много по-бързо от нормалното, без да източват твърде много от тази твърде ценна енергия. Всъщност смесените ястия всъщност повишават енергията точно по тази причина; по-бързото храносмилане опровергава повишеното внимание и цялостната яснота.

Полезно за зъбите

Почти същото като при забавеното храносмилане, така и течната форма на смесването помага за здравето и чистотата на зъбите. Докато на практика всеки на планетата може да се види, че има чисто бели, е безопасно да се каже, че никой от нас не знае как да си мие точно зъбите: 2 минути са всичко, от което се нуждаете!

Това твърдение обаче не е така. По-точно, смесването на вашата храна ще ви направи по-здрави и щастливи чрез по-силни, бели зъби. Смесвайки ястията си вместо това, вие заобикаляте неблагоприятното забавяне на редовното хранене, при което малки хапки и микроскопични храни се задръстват и поставят в ъгъла между зъбите. Дъвчещите, смесени храни ще бъдат много по-добри за цялостната хигиена на зъбите, когато са съставени в дългосрочен план.

Бързо (или не) Време за готвене

Ако всичко, което трябва да направите, е да хвърлите съставките си в блендер и да натиснете бутон, защо изобщо да се занимавате с нормалността на консумацията чрез действителни храни? Буквално едно от най-занижените разсъждения защо смесването на вашата храна ще ви направи по-здрави и щастливи е бързината, с която можете да ги направите: две минути или по-малко.

Въпреки факта, че не научавате нещо просто, например как да направите шейк от Shamrock, смесването на храни не е непременно трудно. След като го вземете веднъж, смесването на готвачи става почти втора природа и често е по-добро по различни начини (както е представено тук).

Абсорбция на хранителни вещества

Поради факта, че смесените ястия са много по-обогатяващи в областите на усвояване на хранителни вещества и общите енергийни нива, ясно е, че смесването на вашата храна ще ви направи по-щастливи и по-здрави само чрез процеса на природата.

Тъй като в смесените напитки има повече сурови съставки, хранителните вещества се дават на тялото по-бързо, отколкото обикновено. Не е изненадващо, че смесването на здравословна храна е мощен доставчик на способни хранителни вещества, бързо предоставени, когато е необходимо, оставяйки ви далеч по-фокусирани и заредени с енергия.

Ограничава производството на отпадъци

Очевидно върви ръка за ръка с това как приготвянето на храна обикновено е много по-бързо, когато смесвате ястия, почистването след вечерята, обяда или закуската също е много по-опростено. В крайна сметка има само едно или две неща, които трябва да почистите: блендерът и горната част на блендера.

Не е задължително полезно за здравето, освен ако не преброите намаления стрес, натрупан от все повече празни мивки, но смесването на вашата храна ще ви направи по-щастливи и по-здрави чрез опростяване на типичното почистване. О, и от друга бележка, остатъците от храна се използват по-често в смесена храна, премахвайки необходимостта да се изхвърлят нежеланите полуядени ястия.

Повишен разход на течности

Може би вече съм казал това, що се отнася до други ползи, присъщи на смесването на храни, но не мога да подчертая достатъчно колко е важно: повишената консумация на течности има повишаващ фактор за всички, тъй като водата е най-необходимата форма на консумация, необходима в живот (в края на краищата хората са около 70-80 процента вода).

Освен това очевидно твърдение, разбира се, смесването на вашата храна ще ви направи по-щастливи и по-здрави, просто като ви хидратира на постоянно и непознато ниво. По принцип пиете храната си, така че не само получавате протеини и фибри, но и изключително необходимия H20.