джинджифила

Докато древният корен отдавна се рекламира като болестна панацея в традиционната китайска и аюрведична медицина, общите ползи за здравето на джинджифила са широки, според Карън Ансел, регистриран диетолог и автор на Лечебни суперхрани за стареене: Останете млади Живея по - дълго.

Да не говорим, че е лудо-универсален - можете да го хвърлите в смутито си, да настържете на пържене, да го добавите към супа или да отпиете чай от джинджифил.

Сега, когато килера ви е снабден с нещата (давай - ще почакам), вземете много от тези ползи за здравето и красотата на джинджифила:

1. Може да намали болката

Ансел казва, че джинджифилът съдържа вещества, известни като гингероли, които премахват възпалението и изключват причиняващите болка съединения в тялото. Но ако имате работа с някакъв вид хронична болка, говорете с Вашия лекар за дългосрочен план за лечение, тъй като това може да е нещо, което растението не може да поправи.

2. Може да лекува раздразнена кожа

Ако силните ветрове нанасят редица на кожата ви, започнете да лекувате отвътре навън с джинджифил. Според Ансел противовъзпалителните свойства на джинджифила помагат за успокояване на зачервената, раздразнена кожа.

3. Може да помогне за предпазване от рак

Макар че нито една съставка няма силата да предотврати сериозни заболявания, джинджифилът наистина доста опасен. Джинджифилът е зареден с антиоксиданти, които помагат да се предпази тялото от рак, казва Ансел.

4. Може да ви помогне да изглеждате по-млади

Вероятно виждате модната дума „антиоксидант“, разпръсната в любимите ви скъпи кремове за лице - но всъщност това е основателна причина. Има обещаващи (но предварителни!) Изследвания, които предполагат, че антиоксидантите помагат да се предпази кожата от свободните радикали (неща в околната среда като замърсяване и UV лъчи), които ускоряват разграждането на колагена и увреждат кожата. Според Ansel, съдържанието на антиоксиданти в джинджифила може да спомогне за поддържането на производството на колаген в кожата ви, което насърчава еластичността и гладкостта на кожата.

5. Може да ви помогне да усвоите по-бързо след хранене

Бебетата с храна са доста неудобни, но благодарение на джинджифила те не трябва да траят вечно. Чаша чай от джинджифил може да помогне на стомаха ви да се изпразни по-бързо, така че храната не седи там само след снизходително хранене, според Кристи Брисет, регистриран диетолог и президент на 80 Twenty Nutrition. Нещо повече, това ще ви помогне да успокоите стомаха си и да предотвратите подуването и газовете.

6. Може да намали гаденето

Защо да, вие сте почти медицинска сестра Флорънс Найтингейл, ако предложите на своя махмурлук консерва джинджифилов ейл сутринта след забавна вечер. Като цяло джинджифилът е подкрепено от научни изследвания лекарство за гадене, независимо дали се занимавате с махмурлук, изтърпявате неравен път, възстановявате се от химиотерапия или проклинате симптомите на сутрешното гадене на бременността.

7. Може да намали лошия холестерол

Брисет казва, че джинджифилът може да помогне за понижаване на нивата на LDL холестерол (лошият вид!), Намалявайки риска от сърдечни заболявания. Малко скорошно проучване потвърди тези констатации, демонстрирайки, че контролните групи, консумирали 3 g джинджифил (това е около половин чаена лъжичка) три пъти на ден, са имали значително по-високо намаляване на триглицеридите и холестерола от групата на плацебо.

8. Може да предпази от сърдечно-съдови заболявания

Разреждащите кръвта свойства на джинджифила могат да помогнат за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, намалявайки риска от сърце и инсулт. Брисет предупреждава, че ако вече приемате лекарства за разреждане на кръвта, консултирайте се с Вашия лекар, преди да включите повече джинджифил в диетата си.

9. Може да помогне за повишаване на имунитета

Защо хората живеят на таблетки с джинджифил, когато са болни? Същите тези гингероли, които се борят с възпалението, също имат антимикробни и противогъбични свойства, за да помогнат в борбата с инфекциите и да повишат имунитета ви. Откраднете бързото възстановяване на Brissette:

  • Топла вода
  • Две супени лъжици пресен настърган джинджифил
  • Сок от един лимон
  • Половин супена лъжица мед.

Или хвърлете една чаена лъжичка в пилешка супа за някои допълнителни ползи за борба със студа.

10. Може да облекчи периодичните крампи

Ако се хванете за болки в корема всеки месец, може да искате да опитате алтернатива на ибупрофен, според Джесика Перес, регистриран диетолог. „Твърдо вярвам, че джинджифилът е една от най-добрите природни форми на медицина“, казва тя. „Помага при толкова много възпалителни процеси.“

Тази статия първоначално е публикувана на www.womenshealthmag.com

Кредит за изображение: iStock