отслабване


Знаете ли първата промяна в начина на живот, която трябва да приложите, когато се опитвате да отслабнете? Пий повече вода. Толкова е просто!

Пиенето на вода за отслабване е един от най-простите и безопасни начини да наблюдавате теглото си и да подобрите цялостното си здраве.

Пиенето на вода през целия ден и особено точно преди хранене може да намали апетита ви, да намали калорийния ви прием и да замести сладките напитки.

Вижте нашето видео по-долу и след това прочетете, за да научите как да мотивирате и си напомняте да пиете вода през целия ден за максимални резултати.

Питейна вода за отслабване: Намерете целта си

Колкото повече вода пиете, толкова по-добре.

Но преди да започнете да лъскате вода без край - и несъмнено да тичате до тоалетната на всеки половин час - трябва да намерите желания прием на вода.

Като си поставите за цел прием на вода за себе си, ще можете да ускорите количеството, което трябва да изпиете през целия ден.

Щракнете тук за диаграма за тегло и вода, която ще ви даде приблизителна оценка за унции, които трябва да пиете всеки ден.

Например 200-килограмов мъж трябва да пие 134 унции вода всеки ден.

Не забравяйте - за тези от вас, които са физически активни, трябва да добавяте 12 унции вода към дневния си прием за всеки 30 минути тренировка.

Питейна вода за отслабване: Приоритизирайте времето си за пиене

Както при повечето неща в живота, времето е важно.

Пиенето на целевия прием на вода всеки ден е добро ... Но това, което е още по-добро, е да се даде приоритет на времето, в което пиете тази вода!

Ако пиете вода, за да отслабнете, има определени периоди от деня, които е по-добре от другите да пиете.

Пиенето на вода преди хранене ви помага да ядете по-малко, като пълните стомаха си с вода без калории; също така ви помага да усвоите храната си по-добре.

Всъщност проучване върху група възрастни с наднормено тегло на средна възраст показа, че тези, които пият вода преди всяко хранене, губят средно с 44 процента повече тегло от тези, които са диети, без да увеличат приема на вода.

Питейна вода за отслабване: Вземете аромат

По това време вече е ясно, че пиенето на вода е съществено допълнение към диетата за отслабване.

Но за тези от вас, на които обикновената стара вода е скучна (в края на краищата Е НЕАроматизирана), има лесен начин да добавите малко усет.

Ароматизираните води са здравословен, забавен и лесен начин да облечете приема на вода.

Докато можете да ги намерите в хранителните магазини, ние се радваме да ги съберем сами. По този начин вие контролирате какво влиза в тялото ви и можете да харчите по-малко.

Любимите ни добавки към водата са белената краставица за свеж вкус и лимоновият сок за малко жар.

Бъдете креативни! Ако сте развълнувани от вкусовете си с вода, пиенето на целевия прием на вода изобщо няма да е скучна работа.

Питейна вода за отслабване: Има приложение за това

Искам да кажа, все пак е 21 век.

Има много приложения, от които можете да избирате, но целта им е една и съща.

Всички тези приложения се фокусират върху това да ви мотивират и да ви държат отговорни за целевия прием на вода.

С известията, изпратени на телефона ви, приложенията могат да бъдат лесен начин да останете на път.

За тези от вас, които не се интересуват от приложения, правенето на диаграма и отметката на чаши вода, тъй като ги имате всеки ден, е друг чудесен начин да останете мотивирани.

Продължавай така

Както ще знаете, най-трудната част от промяната на начина на живот не започва, а продължава.

Ако се мъчите да видите плановете, когато става въпрос за загуба на тегло, помислете дали да не се обърнете към приятел за вашето водно предизвикателство.

Може дори да се присъединят към вас!

Има няколко неща, които са по-мотивиращи от другарството, когато става въпрос за покоряване на целите ви.

И ако още не сте го направили, сега е чудесно време да проверите братството, което имаме тук в проекта Fit Fit.

Чрез нашата програма FF30X имаме мрежа от татковци, които възстановяват здравето си с помощта на нашето VIP обучение по електронна поща.

Вижте нашата програма FF30X, за да научите повече за трансформиращата 30-дневна програма.

Вашият приятел в здравето,

Д-р Антъни Балдуци NMD - Доктор и основател на здравето на мъжете, Проектът Fit Fit и проектът Fit Mother

Д-р Антъни притежава двойни степени по хранене и неврология от Университета в Пенсилвания, доктор по натуропатична медицина, а също така е и национален шампион по културизъм.

След като гледа как собственият му татко губи здравето си и си отива на млада възраст от 42 години, д-р Антъни основава The Fit Father Project & Fit Mother Project, за да помогне на заетите майки и татковци да получат и да останат трайно здрави за своите семейства.

Дял

  • У дома
  • Започни тук
  • Магазин Fit Fit
  • Блог
  • Безплатен план за хранене + тренировка
  • Влизам
  • У дома
  • Започни тук
  • Пазарувайте
  • Блог
  • Безплатен план за хранене + тренировка
  • Влизам

Стандарти за проверка на фактите на проекта Fit Fit

Най-дълбокият ангажимент на нашия екип по проект Fit Father е да ви помогне да живеете по-здравословно както за себе си, така и за семейството си. А що се отнася до онлайн съдържанието, почтеността и доверието са всичко. Ето защо служителите на нашия екип на Fit Fit са обучени професионалисти в областта на здравето и уелнес (регистрирани диетолози, лицензирани лични треньори и лицензирани лекари) - вижте пълния екип тук. Ние стриктно провеждаме всички наши статии чрез строг редакционен процес, за да гарантираме точността, простотата и полезността на информацията. И ние не сме просто екип от „академици“, седнали в кула от слонова кост. Ние сме истински хора - с работни места, отговорности и семейства - работим усилено в окопите и тестваме нашите съвети и методи, за да сме сигурни, че можете да останете здрави за семейството.

Ето какво можете да очаквате от нас в нашия блог Fit Father и YouTube канал:

  1. Цялото ни съдържание е написано и прегледано от лицензирани здравни специалисти (диетолози, лични треньори, лекари).
  2. В почти всички наши статии се свързваме с публикувани научни изследвания от най-уважаваните рецензирани медицински и здравни списания.
  3. Включваме базирани на изследвания видеоклипове, които придружават нашите статии, за да ви улесни да консумирате нашето съдържание, да го приведете в действие и да видите резултатите.
  4. В нашите статии и видеоклипове ние популяризираме нашите безплатни планове за хранене, тренировки и/или платени програми, защото знаем, че те имат потенциала да променят живота ви.
  5. Открито приемаме обратна връзка тук, на нашата страница за контакт. Приветстваме вашите предложения за съдържание ... и дори отзиви за граматиката (бихме искали да отбележим, че сме добре в правописа и „нещата“).
  6. Преди всичко ние сме общност на единомислени мъже и жени, ангажирани да живеят по-здравословно. Ние не препоръчваме здравни съвети, които не бихме изпълнили лично със семействата си. Защото що се отнася до нас, вие също сте нашето семейство.

Благодаря, че разгледахте блога. Нямаме търпение да ви подкрепим към по-добро здраве, енергия и жизненост. - Екипът на проекта Fit Fit Father