От Катрин Уесткот
Списание BBC News

детето

Деветгодишната дъщеря на министъра на образованието Майкъл Гоув е изтеглена от часовете си по балет поради опасения, че се притеснява от теглото си. Е, как точно се справяте с такъв докачлив предмет с децата?

Колумнистката на Times Сара Вайн, която е омъжена за министъра на образованието в Англия, разкри тази седмица, че дъщеря им отказва да яде в деня на часовете си по балет и настоява да носи по-малък трико.

Самосъзнанието на пре-тийнейджър е нещо, което много родители са твърде наясно и страховития въпрос „Прекалено ли съм дебел?“ може да остави много загубени за думи. Дори внимателно формулиран отговор може да предизвика продължително мълчание или затръшнали врати.

Страховете, че фокусирането на вниманието върху размера на детето може да го накарат да бъде прекалено самосъзнателно, да го накара да се вманиачи по външния си вид или дори да доведе до хранително разстройство, може да накара родителите да отбягват темата.

Няма единна стратегия, но има „здрав разум“ начини да се справите с такъв досаден проблем.

Първо, трябва да говорите за това

Някои родители смятат, че колкото по-малко се казва, толкова по-добре, но няма пречка да говорите за нещата с детето си, казва Андрю Хил, професор по медицинска психология в Института по здравни науки в Университета в Лийдс.

"Не е лесно", казва той, "но ако се повдигат въпроси, не ги крийте. Бъдете ангажирани. Ключовото е" защо ". Бих искал да знам защо това поведение се появява внезапно. дете е гледало по телевизията или някой е казал нещо в училище - може би нещо фино, но нараняващо. Тези притеснения често са симптоми на други събития - сортирайте това и другото поведение вероятно ще се смекчи. "

Проблемите с теглото на детето, казва той, често варират и могат да бъдат временни.

Момичетата на определена възраст - наближаващи пубертета - се сравняват с другите в класа, казва той. Най-бързата промяна в тялото на момичето е растежът, свързан с пубертета и може да има огромни разлики в рамките на един клас.

Момичетата удвояват количеството телесни мазнини, докато преминават през пубертета. Съставът на тялото на момчетата се променя, но по различен начин: те са склонни да влагат повече мускули, казва той.

"Когато момичетата се сравняват, те са в различни точки от физическото си развитие. Разговорът с тях е положителен и успокояващ начин да се справите с това. Нека те знаят, че след няколко години тези физически различия биха намалели. Ключът не е да ги караш да се самоосъждат. "

Не се тревожете

Родителят не трябва да реагира прекомерно, ако детето ги попита дали са дебели, казва Пол Гейтли, професор по физически упражнения и затлъстяване в Метрополитен университет в Лийдс. „Има родители, които са абсолютно измамени. Страшният въпрос идва, когато не са подготвени. Но реакцията им може да накара детето да си помисли„ какво съм отприщил? “, Казва Гейтли.

Много родители, казва той, ще „забият главата си в пясъка“ или ще кажат на дете, че няма проблем. Но той казва, че ако има проблем, детето ще бъде закачано в училище и в крайна сметка ще се довери на родителя.

„Дразненето и тормозът на децата с наднормено тегло са ендемични в нашите училища“, казва той.

"Ако едно дете го е споменало, проблемът няма да изчезне. Родителите трябва да водят отворени разговори, в които децата да говорят. Детето трябва да го разбере от тяхна гледна точка", казва той.

Бъди подготвен

С нарастващото детско затлъстяване родителите, които се притесняват, че детето им може да е с наднормено тегло, биха могли да се подготвят предварително за разговора, който неизбежно ще дойде, казва Гейтли, който управлява услуги за управление на теглото в партньорство с местните власти. „Родителите ще се възползват, защото няма да бъдат в ситуация на отзивчивост“, казва той.

Родителите трябва да модифицират средата си предварително, за да я направят по-здравословна, така че когато възникне въпросът, те могат да кажат, че цялото семейство води по-здравословен начин на живот и това трябва да се надгражда. Наблегнете на хранителните навици и упражненията на цялото семейство и се ангажирайте да се променяте - но не драматични, казва Гейтли.

Повдигане на проблема с теглото

Грешно ли е да разглеждаме въпроса, ако детето не го повдигне първо? Трудността, казва Хил, е, ако родителят го разглежда като проблем и иска да го повдигне. "Преценете - ако не искат да говорят за това, не рискувайте това да стане спорен въпрос. Ако опасенията продължават, говорете с учител или личен лекар."

Мери Джордж от благотворителна организация за хранителни разстройства Beat казва, че ако родителят се притеснява дали детето яде твърде много или, в другия край на скалата, твърде малко, тогава потърсете съвет от личен лекар или медицинска сестра. Ако родителите се притесняват, това може да окаже влияние върху самочувствието на детето, „има начини да го заобиколите - да кажем, че цялото семейство ходи на общ преглед“.

Дръжте го небрежно

Родител, който изпитва нужда да разгледа въпроса, може нежно да попита детето дали ще се чувства по-комфортно, ако е в по-здравословен диапазон на теглото, казва психологът и писател Аманда Хилс. "Ако те отговорят с" да ", тогава им предложете да им помогнете, като приготвите по-здравословна храна, но насърчете приноса им, тъй като това ги поставя под контрол."

Ключът е да напътствате, а не да се опитвате да контролирате хранителните навици на детето си, казва тя.

„Много хранителни разстройства включват усещането, че нямаме контрол“, казва Хилс. "Нека проблемът с храната е непринуден. Отнасяйте се към него, сякаш е гориво за кола - не казвайте, че някои храни са добри или други са лоши. Ако родителят усети необходимостта да посочи, че нещо не е най-добрият избор, направете го скромен начин - не се вманиачавайте за това. "

Ключът е да не оставяте храната да се превърне в бойно поле.

Отклонете проблема

„Чуваме за по-малки и по-малки деца, които осъзнават образа на тялото си“, казва Мери Джордж от благотворителната организация „Бийт“. "Това е поредната част от детството, което изчезва."

Ако младежът го повдигне, не го избягвайте, опитайте се, но се опитайте да го отклоните, казва Джордж. „Предлагайте похвала и насърчение в други области - кажете им, че са мили, услужливи, щастливи и щедри - насочете го далеч от образа на тялото.“

Не се шегувайте

Родителите често не осъзнават, че шегата с теглото на детето може да им повлияе цял живот, казва Хилс. "Баща, например, никога не трябва да нарича дъщеря" пълничка ". Съпругът не трябва да казва отрицателни неща за теглото на съпругата си и обратно."

Родителите трябва да внимават да не бъдат критични към собственото си тегло или към другите, казва Джордж. "Дори наистина малки деца - четири или петгодишни - ще вземат това на борда."

Мама не е на диета

Изследванията показват, че детето е засегнато от образа на майка си и начина, по който се отнася към храната, казва психологът и писател Аманда Хилс. В САЩ това се нарича „тънко наследство“.

„Изключително важно е майката никога да не казва, че е на диета“, казва Андрю Хил, специалист по имидж на тялото и поведение. "Всички хора, с които съм имал работа заради хранителни разстройства, са имали майка - или баща -, които са демонстрирали натрапчиво поведение около храната."

Ако една майка иска да намали, направете го скромен начин, предлага той. „Кажете нещо като:„ Мами няма да има голям картоф, защото е приключила да расте “. Но майка никога не трябва да си сервира отделно хранене. "

Но Андрю Хил казва, че в зависимост от ситуацията може да няма проблем родителят да бъде видян да управлява теглото си. „Ако родител отиде например на наблюдатели на тегло, защо да го крие - това обикновено означава, че те са с наднормено тегло и се опитват да го управляват.“

Ключът е да не се обсебвате с това, казва той.

Активно обучение

Ако едно дете е загрижено за теглото си, родителите трябва да създадат ситуация, в която децата да бъдат „активни обучаеми“, казва Андрю Хил, в която се учат от собствените си грешки. Те трябва да изградят самочувствие и компетентност, а родителите трябва да им дадат възможност да излизат с приятелите си и да се упражняват - вместо да се фокусират върху теглото си, казва той.

Задайте хранителната програма

Децата консумират около 60 до 70% от хранителната си енергия у дома, така че родителите определят хранителната програма, казва Хил.

„По-големите деца имат все повече свобода и финансова мощ - ключът е да ги прекарате през юношеството, така че да са уверени и да могат да избират как да определят приоритетите си, защото по-късно те ще направят избор въз основа на собственото си възприятие.“

Мери Джордж на Бийт предупреждава да не се дава на децата нискомаслена храна. „Децата се нуждаят от по-голям процент мазнини в диетата си, отколкото възрастните“, казва тя.

Можете да следите списанието на Twitter и нататък Facebook