Рачна Чхачи

Rachna Chhachhi е хранителен терапевт, специализиран в лечението на хронични заболявания на начина на живот без лекарства. Въпреки че Rachna започва като писател, тя променя професията си, когато самата тя се разболява от имунно разстройство, ревматоиден артрит, който засяга 1% от населението и може да изтощи ставите. Тя премина през конвенционално медицинско лечение, докато нежеланите реакции започнаха да развалят здравето й, след което се записа за двугодишен курс по хранителна терапия в Оксфорд Колидж, Великобритания. Пост, че тя се е излекувала сама и е излекувала стотици хора, страдащи там, където медицинската наука не предлага лечение, освен за потискане на болестта. Rachna помага на пациентите да отидат до причината и да изкоренят болестта. Следвайте я в Twitter като @rollmyeyes LESS. ПОВЕЧЕ ▼

плодове зеленчуци

Ъъъ. Uggghhhh. Burrp. Ако това са трите думи, които произнасяте, когато се събудите, със сигурност сте прекалили с купонясването в Дивали. След като Diwali свърши, започнете да се готвите за коледни и новогодишни запои с тези детокс мантри и диета и се почувствайте подмладени ...

Прочистете черния дроб. Черният дроб е основният орган, участващ в детоксикацията, но все пак е важно да се подпомагат елиминационните други телесни органи. Водата от празен стомах, папая, ябълка и извара помагат за детоксикацията на черния дроб.

Детоксикация на бъбреците. Кожата и бъбреците елиминират токсините чрез изпотяване и урина. Изобилието от вода и билкови чайове плюс сауна могат да намалят симптомите на токсично претоварване, тъй като те изхвърлят токсините през урината и през порите на тялото. Сокът от червена боровинка и нар укрепва бъбреците.

Яжте сурово, за да изгоните недостатъка. Тридесет до 40 процента от вашата диета трябва да бъдат сурови плодове и зеленчуци, особено тъмнозелени листни зеленчуци и оранжеви, жълти, лилави и червени цветни плодове и зеленчуци. Това ще гарантира, че токсините в кръвта се отделят по-бързо.

Избягвайте изкуственото. Наричат ​​ги изкуствени оцветители, подсладители и аромати, защото са. И те могат да създадат подпухналост, да задържат токсини, да ви дадат киселинност и възпаление. Затова избягвайте всички храни, съдържащи такива като диетични напитки, пакетни супи, преработени меса и т.н.

Допълнение. Алкохолът, димът (активен или пасивен), липсата на сън, много по-бързо освобождават организма от витамини от комплекс В, като по този начин създават дефицит на този важен нервен витамин. Може да се наложи да приемате добавки от витамин В с допълнителен В 12, както и желязо, за да избегнете лош метаболизъм и умора и да се попълните.

Стойте светлина. Дехидратацията и умората също изискват протеини за попълване, следователно чудесен източник на протеини е леко сготвеният дал (жълтите, моля). Придържайте се към лек, нежен khichdi като хранене. Това комбинира протеини с въглехидрати, за да даде на тялото ви необходимата енергия, без да претоварва храносмилателната система. Добавете кисело мляко за успокояване на стомаха и подобряване на усвояването на аминокиселини в дал.

Рехидратирайте. Пийте големи количества течности (освен вода) като сурови сокове и зелен чай, билков и редовен, но много слаб чай без мляко.

Избягвайте силните чайове, кафето и газираните напитки. Те дехидратират тялото и премахват витамин В1 от тялото, както и насърчават загубата на важни минерали като магнезий, калий и натрий.

Избягвайте не-вегетарианската храна. За 3-4 дни поне. Храната, която не е зеленчукова, се смила по-дълго и натоварва и без това претоварената храносмилателна система.

Без алкохол. Нежелана е старата поговорка „лекувайте махмурлука с алкохол“. Не приближавайте алкохола поне три дни. Вместо това се придържайте към зеления чай.

Тридневната детокс диета
Тази диета съчетава добротата на плодовете като папая, които са полезни за черния дроб, зеленчуците, богати на хранителни вещества, необходими на тялото, успокояващите качества на лайката, както и ролята на билки като мента и кориандър за успокояване на претоварената храносмилателна система. Диетата ще ви накара да тичате в стаята за почивка, което е необходимо действие за изхвърляне на токсините.