Приложението за виртуална тренировка е голям хит за велосипедистите, но може ли да помогне на някой, който просто иска да влезе във форма?

подходящ

Като бегач винаги съм завиждал на богатството от възможности за тренировки на закрито, които колоездачите имат. Първо, качественият велоергометър (или турботренажор, на който можете да карате велосипеда си) е по-евтин и по-малък от бягащата пътека, което го прави по-достъпна опция за домашно кардио. От друга страна, има много повече възможности за забавление за велосипедисти на закрито, макар и само защото е по-лесно да гледате телевизия, когато седите на колело, отколкото да използвате бягаща пътека.

Приложението за виртуално обучение Zwift е един от най-добрите варианти, които колоездачите имат, за да направят тренировките на закрито по-вълнуващи - и въпреки че Zwift се грижи и за бегачите, въпросът за предлагането на бягаща пътека във вашия дом все още стои.

За да използвате Zwift, свързвате интелигентен турботренажор или велоергометър към приложението и именно това контролира вашия аватар, който се движи във виртуален свят. Основният свят на Zwift се нарича Watopia, остров с подводни тунели, покрити със сняг планини, пустиня и вулкан, наред с други среди. Заедно с Watopia имате достъп до велосипедни маршрути в Лондон, Ню Йорк и избирате курсове за Световното първенство в Йоркшир, Инсбрук и Вирджиния, като един от тези светове за гости е на разположение всеки ден.

Zwift автоматично ще управлява интелигентен треньор, за да симулира хълмовете, по които се движи аватарът ви, създавайки много реалистично и завладяващо изживяване, което е абсолютно, ако искате да продължите да карате за велосипедисти, които искат да тренират през зимата, за да се подготвят за своите разходки на открито, когато времето стане по-топъл.

Привлекателността на Zwift към велосипедистите е очевидна, но какво ще кажете за обикновения човек, който просто иска да се оправи? Тъй като Zwift е сравнително евтин за настройка (разходите са подробно описани по-долу) и ви позволява да тренирате у дома по удобен начин, който е и по-вълнуващ от това просто да седите на велоергометър или гребец, мислех, че това може да бъде чудесен вариант.

След няколко месеца каране на платформата, мисля, че Zwift би подхождал напълно на някои хора като опция за приспособяване у дома - но тежкият и разбираем наклон към запалените велосипедисти може да е малко неприятен за другите. Ако не се впиете в света на колоезденето, на закрито и навън, може да се мъчите да намерите мотивацията да продължите.

Конфигурацията

Ще продължа и ще предположа, че вече имате велосипед (в идеалния случай шосейно колело, въпреки че хибрид вероятно ще е достатъчен - проверете преди да инвестирате). Ако не го направите, включете тази цена в първоначалния си бюджет. Ако го направите, можете да избирате между по-евтин турботренажор с колело и по-скъп тренажор с директно задвижване, където сваляте задното колело и прикачвате велосипеда си директно към тренажора. Това създава по-реалистично усещане за вашето пътуване и спира да износвате задната си гума при колоездене на закрито.

Интелигентният треньор автоматично ще комуникира със Zwift, за да добави съпротива, когато се изкачвате на хълмове във Ватопия, и ще ви позволи да хвърлите свободен ход по хълмовете, което наистина обогатява изживяването. Можете да изберете евтино турбо и след това да закупите сензори, които ще осигурят на Zwift вашата мощност и скорост/каданс в приложението, но е много по-приятно с интелигентен треньор и бих казал, че си струва допълнителните разходи, ако бюджетът ви може да се разтегне толкова далеч.

За целите на този преглед Zwift ми предостави Elite Direto интелигентен тренажор за директно задвижване, който обикновено се предлага за около 500 до 650 £ онлайн. Това се погрижи за всички необходими сензори за колоездене и вече имах монитор за сърдечен ритъм на гръдната лента, след като купих евтин ANT + донгъл за лаптопа си.

Треньорът и велосипедът са ключовите елементи на комплекта, но аз също поставих стар телевизор в гаража си, за да се свържа с моя лаптоп, защото колкото по-голям е екранът, на който играете Zwift, толкова по-завладяващ е той. Също така си струва да имате подложка под треньора и вентилатор, защото карането на закрито е също толкова изпотяващо занимание, колкото е.

Самият абонамент за Zwift струва £ 12,99 на месец. Можете да настроите всичко за по-малко със стандартно интелигентно турбо, което ще ви върне нещо в рамките на £ 200 до £ 300.

Ако нямате велосипед или не искате да прикачите велосипеда си към треньор, можете да изберете интелигентен велоергометър като Wattbike Atom за Zwift. Това ще ви върне много пари, но на £ 1599.

След като имах цялата екипировка, отне около 30 до 40 минути, за да монтирам мотора си. Преди не бях използвал турбо с директно задвижване и не съм това, което бихте нарекли удобно, така че повечето хора вероятно биха направили това по-бързо. Повечето хора вероятно не биха изтеглили кръв от ръката си на две места по време на процеса ... Както и да е, след онзи лек палавър, беше време да яздим.

Опитът

Не очаквах Zwift да бъде толкова забавен, колкото е. Харесва ми да съм на открито, но колоезденето на открито в Лондон не винаги е толкова приятно по очевидните причини. Най-добрата част от карането в Watopia е, че можете да карате безопасно с каквато скорост искате.

Лесните разходки на Zwift са радост, забавлявайки се възхищавайки се на виртуалния пейзаж. Това е особено случаят в началото, когато изследвате различните райони на Ватопия и другите светове. Използвах Zwift за една до три 30-минутни сесии на седмица и при това бавно темпо отнема известно време, за да изследвам всички маршрути, въпреки че можете да видите всичко много по-бързо, ако нокаутирате две или три 50 километрови разходки.

В световете на Zwift има малки мини предизвикателства, като например King of the Mountains сегмент нагоре по изкачване или спринт на равна част. Те добавят малко подправка към разходките, защото дори да бях на лесен цикъл, щях да се чувствам принуден да положа малко усилия за тези кратки секции.

Ако изберете определен маршрут на началния екран, не е нужно да правите нищо, за да се придвижвате, докато карате, но ако искате да проучите картата според вашите условия, най-добрият начин да го направите е с приложението Zwift companion. Това ви позволява да правите завои, когато попаднете на тях и показва къде се намирате на картата.

Една от характеристиките, които не очаквах, беше, че трябва да преминете на ниво Zwift, за да можете да посещавате всяка област на Ватопия, когато пожелаете. Определени маршрути, включително обезсърчаващия, но вълнуващ Alpe Du Zwift, изкачване на 1036 метра, пресъздаващо известния Alpe d’Huez, остават заключени за мен, докато все още не достигна ниво 12. Отнема известно време, за да преминете през нивата, когато използвате Zwift само за кратки разходки няколко пъти седмично, защото печелите точки чрез изминато разстояние. Можете обаче да стигнете до заключените области на картата, ако въведете групови разходки, тренировки и състезания или ако карате с по-опитен потребител на Zwift, който е достигнал необходимото ниво.

Груповите събития са ключова част от Zwift и всеки ден понякога има много неща, които да се присъединят, за да задоволят всеки ездач. Съществува и гама от пътувания, които отговарят на всички способности, като всяка от тях има рекламирана категория от А до Е. Буквите съответстват на вашата функционална прагова мощност във ватове на килограм, което е сложно, но основно Е е най-лесно и след като отново в гордост на групата, ще се очаква да останете в определен диапазон на мощност, така че да се придържате към групата. Винаги можете да виждате на екрана рейтинга си за ватове на килограм, така че няма оправдание да не останете в правилната зона и ако не успеете да го направите многократно, ще бъдете изхвърлени от груповото пътуване (след много предупреждения).

Има и много тренировки и планове за обучение, които можете да следвате при поискване на Zwift. Има дълги и кратки тренировки и планове, създадени да ви помогнат да работите в посока на колоездачни събития или да подобрите определен аспект от вашето колоездене. Всички тренировки са проектирани около вашата функционална прагова мощност (FTP), която Zwift ще разпознае автоматично, докато въртите педала, но най-добре е да направите правилен FTP тест в приложението, преди да започнете с тренировките, за да сте сигурни, че са пригодени правилно според вашите възможности. Тестът за FTP е доста брутален, бъдете предупредени.

Ако някое или всичко от горното звучи доста жаргонно, това се случи и на мен. Това е един недостатък на използването на Zwift само за да се подготвите: всичко е насочено към велосипедисти, така че неща като FTP са от основно значение за всичко и всички тренировки и планове са изградени, за да ви помогнат да забиете колоездачни събития, а не просто, да речем, да изгорите товар калории. Интервалните тренировки ще имат същия ефект като провеждането на HIIT клас с весел, харизматичен инструктор на луксозен въртящ се велосипед Peloton, но на Zwift всичко е изложено в колоездачни термини, за които е нужно малко време, за да свикнете. С течение на времето може да бъдете въвлечени в света на колоезденето и да започнете да обмисляте да влизате в събития на открито, но ако използвате само Zwift като начин за регистриране на вашите 150 минути кардио активност на седмица, жаргонът може да е малко отблъскващ.

Zwift обаче все още е брилянтна опция за хората, които се опитват да се оправят у дома и вероятно ще се харесат на различен тип хора от нещо като Peloton. Ако обичате да бъдете на открито, когато е възможно, всъщност колоезденето във виртуален свят ще хареса повече от въртящите се сесии на закрито, колкото и странно да звучи, тъй като все още сте на закрито. Простото каране из Watopia е изключително приятно, премествайки се от пустинята в гората и след това нагоре по планината в рамките на едно пътуване и ако можете да настроите телевизор, за да го пуснете, това е силно завладяващо.

Изисква се голяма предварителна инвестиция, но е много по-евтина от Peloton (1 990 паунда, месечни неограничени класове 39 паунда) и ще се изравни с членство във фитнес зала след няколко месеца (или години, ако използвате бюджетна фитнес зала). Продължителните разходи за Zwift също са ниски и с вътрешен треньор не сте обвързани само с платформата Zwift - има други като TrainerRoad, които можете да изследвате и можете да опитате предене на класове и от други приложения.

Има още един въпрос, който може да си зададете - защо просто не карате колело на открито? И разбира се, че можете, но когато времето е лошо, или искате да направите тежка тренировка за кратко време, или сте приютени по каквато и да е причина, или когато просто обичате да карате, без да се притеснявате за друг път потребители по всяко време, има Zwift и е отличен.

Присъединете се към Zwift | £ 12.99 на месец