Пригответе се за сбогуване с бара King Snickers. в края на тази година удоволствието от 540 калории ще съществува само в легендата. Защо? Mars Inc., производителят на Snickers и много други бонбони.

Пригответе се за сбогуване с бара King Snickers. накрая
от тази година, 540-калорийната индулгенция ще съществува само в легендата. Защо?
Mars Inc., производителят на Snickers и много други бонбони
като Twix, M & Ms и Milky Way барове, ще продават само бонбони, които
съдържат 250 калории или по-малко до 2013 г.

новите

Но колко добре е диетата, която е 250 калории, така или иначе? Имайте предвид - обикновената лента на Snickers в момента съдържа 280 калории, но вече консумирате 250 калории, ако ядете пакет Twix или торба M&M.

„Бар с 250 калории е стъпка към умереност“, казва Анджела Гин, регистриран диетолог и говорител на Академията по хранене и диететика. И въпреки че бонбонът все още е „упадъчно лакомство“, казва Джин, „случайно сладко лакомство все пак може да се побере в плана за здравословно хранене“.

Mars Inc. също така се ангажира да намали нивата на натрий във всички техни продукти с 25 процента като част от тяхната програма за обновяване. „Натрият е загрижен за здравето по отношение на сърдечни заболявания и риск от инсулт“, казва Джин. Преработените и пакетирани хранителни продукти могат да съдържат значително количество натрий, казва тя, а количеството натрий варира от бонбони до бонбони - например, бадемовата радост на Hershey's съдържа 50 mg на блокче, докато Snickers в момента опакова в 140 mg на бар.

Джин казва, че трябва да се стремите вашата закуска да има по-малко от 100 mg натрий или по-малко - така че докато тя не би нарекла бонбон с по-ниско съдържание на натрий „по-здравословен“ сам по себе си, „това е начало“.

И така, ако имате желание за бонбони, 250-калоричният Snickers или Twix е начинът, по който трябва да се върви? Или има по-добри, по-здравословни алтернативи, що се отнася до времето за закуска? „Закуската трябва да бъде от 100 до 200 калории - придържайте се към долния край на диапазона, ако диете, горния край, ако се опитвате да поддържате теглото си“, Дженифър Вентрел, регистриран диетолог и директор на програмата за начин на живот в Центърът за превенция на университета Rush в Чикаго, казва SELF. Добрата закуска трябва също да съдържа сложни въглехидрати, протеини и малко здравословни мазнини, добавя тя.

Жаден шоколад? Джин предлага малко лакомство с тъмен шоколад и ядки, което е богато на здравословни за сърцето антиоксиданти и мононенаситени масла. „Дръжте сладката си закуска малка и от време на време“, казва тя. 250-калоричен бонбон все още е удоволствие, но, както казва Джин, "умереността е ключът към по-здравословния начин на живот."

За ежедневни здравни съвети следвайте САМО във Facebook и Twitter.

Вземете САМО на вашия iPad и Kindle Fire!

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност