кликнете върху клуб, за да регистрирате интереса си сега!

значението

„Измамни ястия“ дава възможност на хората, които спазват диетата, да си вземат почивка от строгото хранене.

Същността на тези мами е да се храните чисто през по-голямата част от седмицата си, да останете активни и да се възнаградите, като се отдадете на нещо, което наистина искате да ядете.

Докато някои хора, които спазват диета, може да не изберат да мамят, някои смятат, че това е жизненоважна част от седмицата им.

Едноседмичното измамно хранене е доказано, че засилва метаболизма ви и отблъсква всякакво чувство на лишения, подобрявайки не само способността ви да отслабвате, но и способността да се придържате към диетичния си план.

Един от начините за измама може да засили вашия метаболизъм е чрез увеличаване на нивата на лептини, хормонът против глад, отговорен за изпращането на съобщения за глад до мозъка.

Хвърлянето на измамно ястие в микс трикове вашата система, за да мислите, че храната е в изобилие и че е добре да изгаряте чрез мазнини.

Измамите ястия могат да помогнат за нулиране на хормоните, отговорни за метаболизма и регулирането на инсулина, за попълване на гликогена за повишена енергия и поддържане на калориите и механизмите за изгаряне на мазнини.

Планирането е от ключово значение за мамят ястия. За предпочитане за време, когато е най-вероятно да жадувате за мазни храни, като например през уикенд или по специален повод. По този начин можете да го съобразите с приема на калории този ден и е страхотно да имате нещо, което да очаквате с нетърпение, което ви дава допълнителна мотивация да се справяте добре през седмицата.

Това също ви позволява да изберете „мамящо ястие“, което наистина ще ви хареса.

Измамно хранене също може да бъде голямо психологическо облекчение. Усещането, че не сте напълно ограничени да ядете определени храни.

Важно е обаче да не позволявате на вашите мамини ястия да се превърнат в измамнически ден (и). Измамите ястия могат да бъдат полезни за задоволяване на всички желания, които може да имате по време на ограничената диета и понякога помагат за засилване на метаболизма. Не изневерявайте обаче, като оставяте мамените ястия да излязат извън контрол, тъй като те могат много бързо да отменят всяка упорита работа.

За да увеличите максимално резултатите си за измамни ястия, опитайте се да не прекалявате. Имайте това, което искате, но не преяждайте, тъй като това може да повлияе значително на напредъка на вашата седмица.

Не се претегляйте поне 2-3 дни след измамния ден. Докато правите всичко както трябва, все пак трябва да постигнете напредък след този период.

Не забравяйте, че за всеки грам въглехидрати, който консумирате, тялото ви съдържа почти 3 грама вода. Планирайте допълнителна вода на следващия ден след измамата.

Идеалната диета не е свързана с ограничения, а със здравословен избор.

Проучванията показват, че стига да спазвате диетата си 90% от времето, можете да се наслаждавате на мамяща храна всяка седмица.