лили

Първо, нека заявим очевидното: гъвкавата, слаба конструкция на топ модел е въпрос на наследствен късмет, резултат от генетична свръхнова. И все пак, дори най-добрите органи в света трябва да положат пословичната работа, като се доближават до графиците си с висока интензивност на тренировките с фокуса на професионален спортист - и в много случаи, усъвършенстване на точния план за здравословно хранене, който ще ги запази снимка -Вече 365 дни в годината. Що се отнася до последното, има добри новини за простосмъртните, които също могат да се възползват от внимателно подбраните си програми. Ето пет моделни изпитани хранителни философии, които си заслужава да бъдат разгледани този месец.

Жизел Бюндхен: Растителната диета
Подробностите за растителния органичен режим на Жизел Бюндхен и Том Брейди са публични от 2016 г .; оттогава диетата им, създадена от личния готвач Алън Кембъл, прави вълни в здравната общност. Състои се от почти 80 процента зеленчуци, той се допълва с пълнозърнести храни като просо, киноа и боб, както и постно месо като пържола, патица и дива сьомга, хранени с трева. След този списък с задълженията има дълъг списък с не. За Брейди и Бюндхен няма бяла захар, бяло брашно, йодирана сол, кофеин, гъби или нощници (ако имате нужда от четка нагоре, която включва домати, чушки, гъби, патладжани); пресните плодове са запазени главно за децата на двойката. Докато планирането на храненето за тези подробности може да е мъчително, една седмица от това чисто хранене може да принуди рестартирането на лошите навици.

Лили Олдридж: Диета за доставка на храна Sakara
За супер хранене без пазаруване, нарязване или порциониране, шикозното и здравословно стадо се стича до Сакара. Култовата марка за доставка на ястия може да се похвали с бомбардировката Лили Олдридж като поклонник - любимите й закуски, обеди и вечери дори вдъхновиха ограничен кураторски план Sakara, носещ нейното име; колегите модели Ерин Хедъртън, Криси Тейгън, Каролина Куркова и Хилари Рода също изпяха неговите похвали. Предлага се в три- или петдневни абонаменти на седмица, както и 10-дневен план за нулиране, Sakara предлага на вашата врата свежи, напълно органични, вегетариански закуски, обяди, вечери и напитки - което означава всичко, което трябва да направите, за да яжте добре е откъснете капака.

Каролин Мърфи: Алкалната диета
Алкалната диета, която ограничава киселинните храни в опит да промени нивото на рН на организма, е с високо съдържание на плодове, зеленчуци, ядки и бобови растения и ниско съдържание на месо, риба, млечни продукти, яйца, зърнени храни и алкохол. Докато недоброжелателите посочват, че процесът на храносмилане въвежда всички храни в киселината в стомаха и следователно твърдят, че всеки балансиращ ефект на рН би бил краткотраен, акцентът на диетата върху зеленчуците, плодовете и нискомаслените протеини е несъмнено благоприятен за сърцето. Ако ангажирането с пълния мащаб на плана за хранене не е в картите, вземете реплика от неостаряващата Каролин Мърфи, която гласува за любовта си към алкалната вода, заедно с Трансценденталната медитация, като установена част от балансирането на нейното здраве рутина.

Миранда Кер: Диета за кръвна група
Много дискутираната диетична система на Naturopath д-р Peter J. D'Adamo е създадена за всяка от четирите кръвни групи (A, B, AB и O) и моли последователите да се придържат към до голяма степен вегетарианска диета, като същевременно избягват царевица, пшеница и някои зърна. Докато основен научен преглед на диетата през 2014 г. установи, че ползите от различните програми на D'Adamo не показват никаква връзка с кръвните групи на участниците, той установява, че поклонниците на програмата за кръвна група A, които включват модела Miranda Kerr, намаляват ИТМ, обиколка на талията, кръвно налягане, холестерол, инсулин и други значими маркери.

Бриджит Малкълм: Веганската диета
Веганска диета, рекламирана от всички - от Бионсе до австралийския модел на Victoria’s Secret Бриджит Малкълм, не съдържа всички животински продукти. Центрирана около плодове, зеленчуци и зърнени храни, диетата може да покрие всички хранителни нужди, ако се полагат грижи за балансиране на храненията. „Когато за пръв път станах веган, чух от толкова много хора, че имах нов блясък за мен“, каза Малкълм, който беше обявен за най-секси вегетарианец на PETA в Австралия през 2015 г. - достатъчна причина да се придържаме към зелената и чиста кухня.