жасмин

Ако четете блога ми от известно време, знаете колко много ОБОЖАВАМ модното шоу на Victoria's Secret и ангелите.

Обичам да чета интервютата им, да следя социалните им медии и да разбера какво правят, за да останат в невероятна форма!

Така че днес исках да ви разкажа всичко за диетата Жасмин Токес и нейната рутинна тренировка.

Жасмин стана Ангел сравнително наскоро, през 2015 г., но тя вече е един от най-отдадените модели, когато става въпрос за фитнес и здраве:)

JASMINE ПРИЕМА ДИЕТА

Момчета, ако имате нужда от малко вдъхновение и мотивация, за да се храните здравословно, Жасмин е вашето момиче!

Тя яде здравословна храна, без активно да брои калории или да прави ограничителни диети. Вместо това тя се опитва да яде истинска, непреработена храна и се фокусира върху контрола на порциите. Всичко в умерени количества е нейното мото:)

Например тя обича пържола и картофи, наденица и сирене. И тя се чувства най-добре, когато се храни с високо съдържание на протеини.

Но това не означава, че тя прекалява. Вместо това тя яде това, което иска и се фокусира върху това да се наслаждава на тези храни умерено. Тя знае от колко храна се нуждае тялото й, в зависимост от нейната възраст, тегло и ниво на активност.

Въпреки че не е задължително да следи какво яде, тя има тенденция да яде здравословни храни. Тя не е голям фен на сладките и избира неща като замразено кисело мляко с плодове, вместо лакомства, пълни с рафинирана захар. И когато е гладна през деня, грабва леки закуски като ябълки и фъстъчено масло или протеиново блокче, ако е в движение.

И ... тя не пие кофеин! Но тя все пак успява да има много енергия, защото се храни здравословно и тренира редовно.

Диетата и нивото на активност имат ОГРОМЕН ефект върху енергийните нива и здравето като цяло.

Винаги забелязвам огромна разлика в това как се чувствам, ако не тренирам няколко дни или ако не се храня толкова здравословно, колкото съм свикнал!

ДИЕТА НА ДЖАСМИН ПРЕДИ ШОУТО

Диетата на Жасмин изглежда не се променя много преди големи събития. Тя продължава да се фокусира върху яденето на много протеини и много зеленчуци. Но тя обича да прави нещата прости.

Преди шоуто тя ще яде ястия като пиле на скара с тиквички. Ако излезе в ресторант, тя търси високо протеинови ястия с много зеленчуци.