Съдържание
Ако обичате да пиете здравословни напитки, имаме добри новини. Зеленият чай е една от най-приятните и най-хранителни и здравословни напитки, на които да се наслаждавате. Знаете ли обаче, че можете да отслабнете и със зелен чай?
Само в Америка се консумират над 158 милиона чаши чай дневно. Смята се, че през 2018 г. в САЩ са били консумирани над 80 милиарда - да, с „Б“ - порции чай, което означава около 3,6 милиарда галона от напитката.
Проучванията показват, че броят им ще продължи да расте, тъй като все повече хора се насочват към пиенето на чай пред други напитки, значително с намаляването на консумацията на сода, плодови сокове и други сладки напитки.
Докато черният чай е най-популярният вид чай (той представлява около 84% от целия консумиран чай), зеленият чай всъщност се отглежда в много по-големи количества.
Причината зеленият чай да се отглежда в по-големи количества в сравнение с черния е, че е популярна съставка в много хапчета за отслабване и следователно се използва в различни форми, различни от обикновените чаени листа. Можете да го намерите под формата на прах, капсула или таблетка, за да ви помогне да отслабнете.
Нека да видим защо можете да отслабнете, като пиете зелен чай и как зеленият чай може да ви помогне да постигнете целите си за тегло.
Burniva - най-ефективното изгаряне на мазнини
Burniva съдържа висококачествен екстракт от зелен чай, цитрусов ауранций и безводен кофеин, които ще ви помогнат да постигнете най-добрия резултат за целите си за отслабване.
Какво е зелен чай?
Кафето може да е най-популярната напитка, на която хората се наслаждават сутрин. Но не може да се отрече, че мнозина са склонни към зеления чай за дневната си доза кофеин. Независимо от това как го искате, зеленият чай се зарежда с много ползи за здравето, което му дава по-голямо предимство пред другите видове напитки.
Зеленият чай си спечели репутацията като помощник за отслабване. Той се рекламира, за да помогне на хората да свалят килограми по време на пътуването си за отслабване.
Освен това, той също е пълен със здравословни съединения и антиоксиданти. Проучванията също така показват как тази отлична напитка помага в борбата с клетките на рака на гърдата. В някои части на света хората също така признават предимствата на дълголетието му. По този начин тя се превърна в основна напитка по време на хранене, както и в различни популярни диетични планове.
Днес много американци имат за цел да отслабнат и да водят по-здравословен начин на живот. Натовареният начин на живот и нездравословното хранене го правят предизвикателство да останете здрави и лесно да натрупвате мазнини. Повишаването на теглото може да доведе до нередовно ниво на кръвната захар и висок холестерол. Тези симптоми могат да доведат до по-тежки здравословни състояния, като диабет и сърдечни заболявания.
За щастие има няколко начина да премахнете мазнините по корема и да отслабнете, включително диетата със зелен чай (която ще опишем по-долу).
Тези, които искат да подобрят целите си за отслабване, трябва сериозно да обмислят този диетичен план. Той включва тази здравословна напитка в съществуващ хранителен план, за да можете да отслабнете по-ефективно. Това е идеална алтернатива на популярните напитки, без да се жертва вкусът.
Какво прави зеления чай здравословна напитка?
За разлика от другите чаени листа, листата на зеления чай не преминават през процеса на окисляване, което го прави по-здрав.
Зеленият чай съдържа антиоксиданти, които помагат в борбата с увреждането на клетките поради свободните радикали в тялото. Той също така повишава имунитета, за да предпази тялото от болести.
Пиещите зелен чай се радват на повишаване на витамин С, Е и бета-каротин. Той също така съдържа катехини, активна съставка, за която е известно, че подобрява метаболизма, изгарянето на мазнини и засилва режима Ви за отслабване.
Как зеленият чай помага да отслабнете?
Докато на пазара за диетични продукти могат да бъдат намерени много сортове чай, всички те са получени от едно и също растение: Camellia Sinensis.
Можете да получите различни видове чайове от Camellia Sinensis, като зелен, бял, улун и черен чай. Видът чай, който получавате, зависи от вида на ферментацията и процеса на варене, през който се подлагат листата, определяйки вида на произведения чай.
За зеления чай пресните листа се запарват, след което се сушат. Листата не се подлагат на ферментация, което е процесът, който се използва за производството на черни и улун чайове.
Тъй като чаените листа за зелен чай се използват пресни и не ферментирали, те запазват по-голямо количество фитохимикали (растителни химикали), хранителни вещества и антиоксиданти.
Зеленият чай гори ли мазнини по корема?
Чудите ли се дали наистина зеленият чай помага при отслабване?
Последните проучвания показват, че зеленият чай може да помогне за изгарянето на мазнини, особено това упорита коремна мазнина.
Зеленият чай съдържа катехини, които помагат на тялото да метаболизира по-бързо телесните мазнини. Той има значителен ефект върху висцералните мазнини, свързан с тежки сърдечни заболявания, диабет и чернодробни заболявания.
И така, защо зеленият чай е добър за отслабване?
Зеленият чай има няколко ползи за здравето, но той е най-известен със своите свойства за отслабване. Това обаче не е вълшебно хапче, което незабавно ще ви помогне да отслабнете.
Имайте предвид, че въпреки известните здравословни предимства, отслабването все още изисква комбинация от упражнения, намален стрес, балансирана диета и достатъчно сън.
Увеличете изгарянето на мазнини, особено по време на упражнения
Известно е, че екстрактът от зелен чай помага да се увеличат усилията на тялото за изгаряне на мазнини, главно когато тренирате. Той често е включен в повечето добавки за отслабване поради свойствата му да изгаря мазнините.
Катехините в зеления чай помагат за изгарянето на мазнини, дори ако сте в покой, а той е още по-полезен по време на тренировка.
Зеленият чай може да ви помогне да загубите вредни коремни мазнини
Хората, които консумират зелен чай в допълнение към режима си за отслабване, могат да намерят ефектите сравнително скромни. Някои може да не видят никакви ефекти изобщо. Може да е малко обезсърчително, но трябва да осъзнаете, че не всички мазнини са еднакви.
Зеленият чай помага за изгарянето на вредните висцерални мазнини, които обикновено се съхраняват в корема. Този тип мазнини са свързани с различни рискове за здравето като диабет и сърдечни заболявания - катехините в зеления чай са насочени към изгарянето на висцералните мазнини, което може да ви помогне да живеете по-дълго и по-здравословно.
Има малко калории
Зеленият чай буквално съдържа нула калории. Това означава, че можете да консумирате справедливо количество от тази напитка на ден. Също така помага за намаляване на апетита; следователно консумирате дори по-ниски калории без усилия.
Може да намали апетита за храна
Зеленият чай може да се счита за естествен подтискащ апетита. Консумирането на зелен чай преди хранене ще ви накара да се почувствате по-сити. По този начин имате по-малко прием на храна и по-малко консумация на калории. Той също така ще ограничи желанието ви да хапвате или закусвате с нездравословен избор на храна.
Кога е най-доброто време за пиене на зелен чай?
Зеленият чай се консумира най-добре веднага след закуска и обяд. През този период скоростта на метаболизма ви е много висока. С помощта на зеления чай той ще бъде по-бърз и храната ви ще се усвоява по-ефективно.
Кой е най-добрият начин за пиене на зелен чай за отслабване?
Да предположим, че включвате зелен чай в режима си за отслабване.
В този случай трябва постоянно да приемате зелен чай, за да се възползвате от оптималните му ползи за здравето. Редовното пиене на зелен чай ви дава основни хранителни вещества и антиоксиданти, за да предпазите тялото си от опасности за здравето и да ви помогне да изгаряте мазнините бързо.
Зеленият чай е най-добре да се приема като напитка. Можеш да използваш пресни или сушени листа и ги варете с помощта на гореща вода. Избягвайте да използвате вряла вода, тъй като това може да доведе до загуба на част от хранителните вещества.
Запарете зеления чай за около пет до осем минути. Премахнете листата и се насладете на питието си.
Избягвайте да добавяте подсладители. Ако трябва, добавете вместо тях цветни цветове или стевия.
Количеството зелен чай, което е безопасно за консумация на тегло на ден, е около 2-3 чаши, особено след като съдържа кофеин.
Неотдавнашно проучване установи, че зеленият чай има полезни за здравето съединения като антиоксиданти, флавоноиди, фолиева киселина, магнезий и витамини от група В.
Какво представлява диетата със зелен чай?
Ако смятате, че тази диета включва само пиене на зелен чай, това не е точно така. Тази диета обикновено се състои от приемане на поне четири чаши зелен чай всеки ден. Това е прост двуетапен диетичен план, който изисква да изпиете една чаша зелен чай първо нещо сутрин, след това чаша преди всяко хранене.
Спазването на тази диета не изисква ограничения в храната, така че можете да ядете всичко, което ви харесва. Имайте предвид обаче, че най-добрите резултати при всяка диета са комбинация от здравословен избор на храна и упражнения.
Добавянето на добавка за зелен чай към вашата диета като Burniva ще ви помогне да получите още по-добри резултати в програмата си за отслабване.
Ето как трябва да протича тази диета.
1. Започнете деня с чаша зелен чай
Следвайки този диетичен план, трябва да започнете деня си с чаша зелен чай от осем унции. Може да се приготвя топло или студено в зависимост от вашите предпочитания. Зеленият чай съдържа малки количества кофеин, който може да ви помогне да подобрите деня си. Той също така съдържа витамини и антиоксиданти, за да стартират имунитета ви и да ви поддържат здрави.
2. Зелен чай преди всяко хранене
Следващата чаша зелен чай, която ще изпиете, ще бъде непосредствено преди закуската. Чаша зелен чай преди всяко хранене ще ви накара да се почувствате по-сити и ще ви помогне да ядете малко по-малко. В този чай има и химични съединения, които помагат за превръщането на складираните мазнини в енергия. Това означава, че рационализирате храносмилането и подобрявате загубата на мазнини.
Диетата със зелен чай няма да ви ограничи, ако искате да приемате повече чаши зелен чай на ден. Най-добре е да го съчетаете със здравословни закуски и между храненията. Препоръчителният брой чаши е около пет до шест на ден.
Ефективни ли са добавките със зелен чай?
Добавките със зелен чай са ефективни, особено ако не харесвате вкуса на зеления чай и не искате да го пиете сами.
Въпреки че пиенето на зелен чай като напитка може да е най-добрият начин да се насладите на всички предимства на зеления чай, не винаги е възможно да го направите.
Някои хора може да не харесват вкуса на зеления чай, докато някои хора смятат, че е неудобно да се налага да варят зелен чай редовно.
Ако случаят е такъв, имаме добри новини, добавките за зелен чай като Burniva могат да ви помогнат да се насладите на всички предимства на зеления чай - на ваше удобство!
На пазара се предлагат много добавки за зелен чай, като капсули, таблетки или зелен чай на прах.
Праховете от зелен чай например са просто смлени листа, така че пак ще можете да се радвате на същите предимства. Ако не се наслаждавате на вкуса на чая, можете да използвате зелен чай на прах и по други начини, като например да го поставите в десертите си.
Най-лесният начин за консумация на добавки със зелен чай обаче е под формата на капсули, тъй като ще трябва да ги приемате само по време на хранене.