Когато ти детокс важно е отпадъците да се движат извън тялото ви и един лесен начин да направите това е с почистване на ленено семе.

ленено

Ползи от лененото семе

Как да направите почистване на ленено семе

Уверете се, че купувате органични семена, така че да не съдържат пестициди и хербициди.

Има няколко начина за използване на ленени семена за прочистване на червата.

1. Цели ленени семена

Изплакнете 1 - 2 супени лъжици ленени семена и поставете в чаша.
Покрийте с филтрирана вода или сок и накиснете за една нощ.
Те ще образуват нещо като гел. Яжте и семена, и гел сутрин. (или ще го обичате, или ще го мразите)
Добавете още малко вода сок, ако е необходимо.
Имайте това всяка сутрин в продължение на две седмици или повече.

Използвайте цели ленени семена, когато сте сок почистване за да поддържат червата в движение.

2. Смлени ленени семена

Може да предпочетете да смилате ленените семена на фин прах в малка кафемелачка и да ги добавяте към кисело мляко, плодова салата, зърнени храни или зелено детокс смути.

В идеалния случай трябва да смилате само това, от което се нуждаете, наведнъж, тъй като те гранят доста бързо. В противен случай мелете само малко количество наведнъж и съхранявайте в стъклен съд в хладилника.

Ще получите ползите от лигнаните и Омега-3 мастните киселини, ако ги смелите преди употреба. Лигнаните са фитохимикали, които имат широк спектър от ползи за здравето. Ленените семена съдържат най-голямо количество растителни лигнани.

Ползите за здравето включват защита срещу рак, намален риск от сърдечни заболявания, подобрено храносмилане и облекчаване на хормоналния дисбаланс.

Тропическо зелено смути Ленено семе почиства

2 чаши папая
1 манго
½ малък ананас
3-4 чаши спанак
1 - 2 супени лъжици смлени ленени семена (или ленено брашно)

Смесете ананаса до гладка смес
Добавете манго, папая, спанак и смлян лен и смесете до много гладка смес.
Експериментирайте с различни плодове, зеленчуци и съотношения между плодове и зеленчуци, за да получите вкуса, който харесвате.

3. Бентонит и ленено семе

Можете да направите a прочистване на дебелото черво чрез добавяне на една супена лъжица течен бентонит и една супена лъжица смлени ленени семена към чаша филтрирана вода първо нещо сутрин и преди лягане. Най-добре изчакайте поне 30 минути преди ядене.

Експериментирайте с тези почистващи препарати от ленено семе, за да видите кое от тях работи най-добре за вас. Някои хора се справят по-добре с цели семена, отколкото със смлени. Смлените ленени семена са по-лесно смилаеми, цели ленени семена могат да преминат през храносмилателната ви система.

Кое прочистване работи най-добре за вас? Моля, споделете своя опит с моите читатели в полето за коментари по-долу.