Уелнес програми

1 ноември 2017 г. · 6 минути четене

Всъщност постоянно се наслаждавах на смутита. Те са свежи, приятни и заредени с ингредиенти, които подпомагат газовете и детоксикират тялото ви. Разбира се, има някои смеси за смути, които обикновено не са толкова здравословни. Разбирате, тези, приготвени с натоварени със захар сокове, шоколадов сироп или неорганично фъстъчено масло, но когато внимавате какво точно влиза във вашите здравословни смутита, те могат да бъдат страхотен ресурс за сила и прочистване. Това е особено реално за екологично чисти смути ястия! През последните няколко години, екологичните смутита избухнаха в привлекателност поради техните забележителни пречистващи, а също и здравни и уелнес предимства, а също така да, има истински факт зад лудостта на смесеното зелено смути!

рутинни

Предпочитам да имам екологично смути ПОНЕ веднъж седмично, но щом денят е за предпочитане. Това е бърз метод за зареждане на зелените ви, без да е необходимо да поглъщате броколи и зеле на масата за вечеря всяка вечер. По-голямата част от нас не се хранят на практика с толкова много екологични условия, колкото би трябвало, а смесиците от смутита са фантастичен начин да коригирате това в движение. Можете също така да смесите комплект в началото на седмицата, за да го съхранявате в хладилника. Съчетанието със сигурност ще ви издържи няколко дни и е много лесно да го вземете със себе си преди работа или по пътя към фитнеса!

Зелените смеси за смути могат допълнително да помогнат при управлението на теглото! Как точно питате? Има ключови екологични активни съставки, които детоксикират тялото ви, карат ви да се чувствате сити и навсякъде насърчават много по-здравословен начин на живот. Ще ви ги повредя по-долу.

Кейлът няма мазнини и освен това е много намален в калориите, така че точно там можете да видите как точно този листен екологичен продукт добавя към загуба на тегло. Само една чаша къдраво зеле се ПЪЛНИ с витамини А, С, К, а също и В6, заедно с манган, калций, калий, както и дори повече! Той е с високо съдържание на фибри, както и със среден антиоксидантен удар с бета-каротин, витамин С и флавоноиди като кверцетин и кемпферол, които са супер-хранителни вещества!

СПИНАЧ

Можете да редувате кейл, както и спанак в здравословните си смутита, ако предпочитате едно пред различните други, или просто наистина се чувствате като нещо съвсем ново от ден на ден! Хранителните вещества, които получавате от спанака, са доста сходни с кейла - желязо, магнезий, калций, както и групи витамини и антиоксиданти, плюс това е много намалено калорично. Освен това е установено, че спанакът помага за ограничаване на копнежите за сладки храни, лакомства, както и други нежелани храни. Ограничаването на тези копнежи със сигурност ще гарантира, че няма да натоварвате килограмите в резултат на тези мазни храни.

МАТЧА

Работих в магазин за чай в продължение на две години, както и той беше сред най-значимите ни доставчици поради своите здравни предимства и сгради за отслабване. Чаена лъжичка матча повишава силата ви точно толкова, колкото кафе халба (!), Както и пълна с антиоксиданти. Той допълнително ускорява метаболизма ви, както и наистина прочиства системата ви за здравословна и балансирана детоксикация. Просто включете лъжичка към любимата си рецепта за смути рано сутрин, както и да се възползвате от всички предимства за добро усещане!

АВОКАДО

Авокадото е пълно с хранителни вещества, минерали и витамини, както и видът мазнини, намиращи се в екологичните плодове (мононенаситени мазнини), всъщност е важен за отслабването. Не само това, но това е един от идеалните средства за премахване на апетита наоколо! Той също така помага да контролирате процеса на метаболизма на вашата захар поради факта, че на високото си съдържание на витамин К. Добавянето на авокадо към смутито е сред най-добрите неща, които можете да правите преди тренировка, тъй като значително подобрява енергията ви, а също така поддържа метаболизма ви оборотен, също и след като всъщност завършите сеш във фитнес центъра си.

Освен това имам няколко мои указания за активни съставки, които със сигурност ще издигнат вашите екологични смутита по отношение на загубата на тегло.

ПРОТЕИН НА ПРАХ

Протеинът ви позволява наистина да се чувствате пълноценни за по-дълго, което прави по-малко вероятно да закусвате с различни други боклуци. Има куп протеинови прахове там, така че се погрижете да направите своето проучване, за да откриете такова, което е с отлично високо качество, както и ще помогне на вашите предпочитания (обичам ванилия!).

ЧИА СЕМЕНА

Семената от чиа са още един компонент, за който допринасям за ВСИЧКИ мои здравословни смутита. Те приличат на това малко много семе, което всъщност напоследък цъфна в света на здравето и уелнес с много фантастични ползи! Семената от чиа са всъщност неприятни, така че добавянето им към вашата смесица за смути не прави голяма разлика от гледна точка на вкуса. Те също са с високо съдържание на антиоксиданти, заедно с протеини, както и фибри, за които е установено, че и двете помагат при отслабване.

От известния Green Warrior на Oh She Glow, до изискания ванилов микс от The Full Helping, разгледайте 25-те най-добри екологично чисти смути смеси за отслабване!

1. Зелен смути от кокосова праскова (прости зелени смутита)

2. Smoothie от ванилия Matcha Avocado (The Full Helping)

3. Кремообразно бананово зелено смути (Roxy’s Kitchen)

4. Смути Rainbow (Кухненски светилище)

5. Спанак, а също и смути със зелен чай (лечебни смутита)

6. Екологичен воин Здравословен протеинов смути (О, тя свети)

7. Смути от ментов пъпеш (Просто киноа)

8. Кокосов шейк от авокадо (шейк на глас)

9. Зелен детокс смути (Дай ми малко фурна)

10. Спанак, а също и смути от лимонена трева (кухненски ъгли)

11. Авокадо, както и смути от броколи (Вкусна любовна история)

12. Смути от банан, круша, авокадо и коноп (Пълното подпомагане

13. Зелено оранжево смути Dreamsicle (Oh My Veggies)

14. Краставица, магданоз, както и смути от джинджифил (Mamabee)

15. Попай зелено смути (идеи за здравословен живот)

16. Зелен смути от бананова праскова (проста килер)

17. Смути за повишаване на метаболизма (поп захар)

18. Ягодов нар Екологично смути (3 момчета в необработен вид)

19. Зелен джинджифилов ябълков смути (RawAyurveda)

20. Detoxstar (превенция)

21. Смути от авокадо, спанак и кокос (здраве на жените)

22. Cutrus Crush Smoothie (прости зелени смутита)

23. Праскова, а също и прясно ананасово екологично смути (The Café Sucre Farine)

24. Освежаващ лайм, щадящ околната среда здравословен протеинов смути (Boomer Nutrition)

25. Зелен смути от ябълка с киви (просто разбъркан)

Ето го. 25 екологични шейка, които ви помагат да разхлабите теглото си! Функционирайте ги във вашия ранен сутрешен режим или преди или след тренировките, за да поддържате, прочиствате, както и да губите тези ненужни килограми!

Ако сте оценили тази колекция от рецепти за смесване на зелени смутита за изгаряне на мазнини, моля, споделете ги в Pinterest!

И ако се опитвате да намерите повече съвети и методи, свързани със здравето, които да ви помогнат да изглеждате, както и да се чувствате най-добрата си целогодишно, моля, следвайте нашия съвет за здраве и физическа фитнес, където споделяме всички видове страхотни идеи!