Зеленият чай е не само вкусен, но от векове се смята, че има чудотворни ползи за здравето. Един допълнителен бонус към редовното пиене на зелен чай е, че многобройни проучвания показват, че той всъщност може да помогне на тялото ви да изгаря мазнините по-ефективно и от своя страна да ви помогне да отслабнете. Ето някои компоненти на зеления чай, които могат да ви помогнат да свалите тези нежелани килограми.

зелен

Защо пиенето на зелен чай подпомага здравето и отслабването

  • Съдържа малко количество кофеин.
    Зеленият чай съдържа около 24-40 mg кофеин (в сравнение, чаша кафе съдържа около 100-200 mg). Този кофеин действа като лек стимулант, за който е доказано, че не само повишава ефективността на упражненията, но и помага за изгарянето на мазнини.
  • Той е супер снабден с антиоксиданти.
    Катехините са силна група антиоксиданти, които имат много високо съдържание на зелен чай. Големият татко е EGCG (епигалокатехин галат), който засилва метаболизма. Този прекрасен малък катехин също така подпомага производството на норепинефрин, хормон, който се използва от нервната система, за да сигнализира за разграждането на мастните клетки. Сега това е един-два удара!

Това са само няколко ключови компонента, които правят зеления чай чудесно допълнение към всеки план за отслабване. На всичкото отгоре има много други начини, по които пиенето на зелен чай може да допринесе за цялостното здраве, като например:

  • Намален риск от рак и сърдечни заболявания.
    Високата концентрация на EGCG помага в борбата срещу свободните радикали, които увреждат ДНК в клетките ви, която е свързана с рак и други заболявания.
  • Намален стрес.
    Не само от пиенето на утешително топла напитка, но и причиняване на намален оксидативен стрес върху мозъка (за предотвратяване на неврологични разстройства по пътя).
  • Младежки блясък.
     Видимото стареене от увреждане на кожните клетки може да бъде предотвратено чрез прилагане на слънцезащитен крем, но пиенето на зелен чай може действително да помогне за защита на ДНК от вредното UV лъчение отвътре навън.
  • По-добра костна плътност.
    Полифенолите от зеления чай показват по-високи нива на костна минерална плътност и здравина след четиримесечно излагане на плъхове (в изследване на Texas Tech University). Дръжте тези кости хубави и здрави!
  • Детоксикирайте тялото си.
     Зеленият чай е богат на хлорофил, който е онзи прекрасен детоксикиращ фактор във всички листни зеленчуци.
  • Увеличете фокуса и концентрацията.
     L-Theanine е аминокиселина, съдържаща се в зеления чай, който има релаксиращ ефект върху тялото, без сънливост. Това означава повишен фокус, с по-малко стрес в същото време.

Вероятно не се нуждаете от повече причини от тази, за да започнете да пиете повече зелен чай всеки ден. Имаме обаче един последен съвет: направете ежедневната си чаша малко по-вкусна, като добавите свеж изцеден вкус на истински лимон. Зеленият чай ще озарява вашите вкусови рецептори и деня ви!