здравословно

Вкусната грудка е богата на витамини, микроелементи и минерали. Като храна за отслабване е известна главно заради фибри инулин. Ако сте на диета или искате да отслабнете, тогава можете да се възползвате по лесен и здравословен начин от многото предимства на ерусалимския артишок.

Отслабнете, без да гладувате

Дори нашите предци са успели да преживеят глад благодарение на топинамбура. Може би това е причината топинамбурът да се разпадне като храна на бедните. Инулинът се съдържа в грудката с големината на юмрук до около 10-15%. Фибрите набъбват в стомаха и се насищат дори преди реалния метаболизъм. Затова пийте достатъчно вода, ако искате да отслабнете с топинамбур, за да увеличите този ефект. Благодарение на ниската калоричност (20kcal/100g) и високото съдържание на фибри в нивото на кръвната захар почти не се зарежда.

Регулирайте трайно храносмилането

Инулин не само наситени приятен, той също допринася за хармонизиране на чревната флора, може да оптимизира метаболитните процеси и като цяло стимулира храносмилането. Можете да разберете по факта, че в началото на лечението с артишок от Йерусалим може да се сблъскате с неприятни газове. Несмилаемият инулин служи за увеличаване на здравите бактерии в червата и по този начин измества болните микроорганизми.

Универсалността е козът

Артишокът от Йерусалим се предлага за вашата диета в различни форми. Храната също трябва да бъде лек, тъй като е класифицирана от артишок от Йерусалим. Можете да използвате пресни грудки или сушени продукти в различни дозирани форми за вашата диета . Непрекъснатата диета с топинамбур се оказа успешна. Има проучвания, които предполагат положително влияние на инулина при дневен прием между 5-8 (10) g. (Проучване на Томотари Мицуока университет в Токио 1987)

Топинамбур Гладуване на гладно според проф. Bдrwald

По-нататък описваме излекуването на гладно с артишок от Йерусалим. За гладуване първо трябва да получите мнението на семейния си лекар.

  • 270g брашно от артишок от Йерусалим
  • 600g сироп от артишок от Йерусалим (био)
  • 450g соев протеинов изолат
  • 120 г какаово масло (био)
  • 120g лактоза (био)

Подобната на тесто смес се порционира, оформя се в "топчета жизненост" с размер на хапка и разделени за 6-дневен курс на лечение . Трябва да създавате около 10 жизнени топки на ден. Тези жизненоважни топки се консумират като заместител на храненето с много течности през целия ден. Разнообразие от сладникав, топинамбуртипишен вкус е много лесно възможно чрез подправяне и овкусяване. Препоръчва се допълнително снабдяване с витамини чрез напитки или препарати.

Предимствата на гладуването на топинамбур с топки от жизненост са

  • балансирано хранене в състава, мазнини белтъчини - съдържание на фибри в съответствие с регулацията на ЕС за диетата
  • лесен за приготвяне
  • добре се понася
  • пълнене
  • променлива на вкус

Преди започване на гладно се препоръчват 1-2 дни облекчаване на плодове, вода и чай и прочистване на дебелото черво.

Лек от топинамбур на гладно

След приготвяне на жизнените топки (вижте инструкциите), вземете 1 куршум на всеки час, 10 пъти на ден в продължение на 6 дни. Топчетата за жизненост трябва да се дъвчат бавно и старателно, за това трябва да изпиете 1 чаша вода или чай с ок. 200 мл. Дневната нужда от течност е 2,5 до 3 l. Препоръчва се приемът на ненаситени мастни киселини, по-специално на линолова киселина, съдържаща се в ленено масло, достатъчно е една чаена лъжичка прясно пресовано ленено масло дневно z. Например, преди консумация на ACE напитка по време на лечението. Това прави ефективността на усвояването на витамини А и Е възможна като мастноразтворими вещества. Моля, не приемайте нищо друго по време на излекуването на гладно!

Препоръчваме ви да запишете данните си в "диетичния протокол". Протоколът за диета трябва да включва, на ден на гладно, броя на храненията и времето на хранене, количеството и вида на приетата течност, количеството на дефекацията, количеството урина (и двете се изчислява), телесното тегло (сутрешното гладуване), горно и долно кръвно налягане (за високо кръвно налягане важно!), както и честотата на пулса. Също така за описанието на общото състояние (чувство на глад, апетит, поносимост) и други възприемани като важни забележки към излекуването на гладно във всеки случай се предоставя колона.

Напишете личното си благополучие и впечатленията си, защото постенето е полезно за тялото и ума. Използвайте времето, което обикновено прекарвате с храна, за упражнения и дейности, които ще ви помогнат. Бъдете наясно с нещо, което е добро за вас и ви подкрепя.

В допълнение към активността, вие също трябва да се отнасяте към тялото и ума за почивка и почивка. Подремнете например след обяд. Особено по време на лечение на гладно, силно се препоръчва краткосрочната почивка в ежедневието - за тяло, ум и душа.

По време на лечението ще видите от диетичния протокол промените, които вашето тяло и вашето общо благосъстояние изпитват. Те забелязват промени в цвета и миризмата на урината и изпражняват ефектите от това лечение. Ако метеоризмът се окаже твърде обезпокоителен в началото на лечението, първо вземете 1 до 2 дни пречистване, докато чревната бактериална флора се промени. Лечението може да отнеме малко повече време. (вж. също инулин)

Ако лечението на гладно ви е направило добре и се чувствате комфортно с него, можете да отидете на редовни напитки, салати и ястия от топинамбурхалтиге. Но може да се извърши и дни за пречистване с жизнените топки. За тази цел подгответе като за гладуване лекувайте жизнени топки и ги приемайте два дни в седмицата. Тогава обичайните ястия се пропускат. Чрез излекуването на гладно ще се почувствате по-добре, ще пречистите тялото си и ще постигнете оптимално тегло.

Пожелаваме ви добър успех и положителни преживявания с този лек на гладно