„Силен“ и „здрав“ не са думи, които обикновено свързвате с модели - с изключение на Синди Крауфорд, чиито видеоклипове за упражнения са продадени в милиони копия. Тя е усвоила изкуството на добродетелната диета, която все още включва шоколад - и ето как.

крауфорд

„Ако съм на снимане, се опитвам да напълня кафяв ориз и зеленчуци на скара“, казва тя. "Знам, че ще се чувствам добре в стомаха ми и няма да се чувствам груб и сит."

Но тя не започна толкова свято. "Израснах в Средния Запад, където ядох само пържола и от време на време зеленчуци със сирене отгоре. Стигнах до Ню Йорк, когато бях на 20 години - за първи път взех всички свои решения относно храната. Бих отишъл на фотосесии и видях купища гевреци и бях като „Това е невероятно! Беше ужасно. Тогава срещнах Раду, първия си треньор, и всичко се промени. Все още не обичам да тренирам, но харесвам чувствам се овластен. Харесва ми, че мога да се състезавам с децата си на плажа и мога да помогна на съпруга си да премести диван.

"Разбира се, огромна част от поддържането на форма е моята диета. Веднъж имах лекар, който ми даде чудесен съвет:" Намерете най-здравословното си тегло и останете там. И не го правете с най-кльощавото си тегло, защото е неустойчиво. " Освен това лицето ми не изглежда най-добре, когато съм най-слаб. И това означава, че ако дъщеря ми иска да прави сладкиши от време на време, мога да си взема едно с нея. Не се лишавам от тон. "

ТИПИЧНАТА ДИЕТА НА КРАФФОРД:

Закуска: "Правя протеинов шейк с бадемово мляко, кокосово мляко и протеин на прах. Около 10:30 сутринта ще си взема половин кифла от Езекиел или спелта."

Обяд: "Имам салата, със или без протеин. В края на обяда винаги имам малко парченце черен шоколад - казва на тялото ми, че съм приключила с храненето си. Според моя опит, ако жадувате за нещо и се отричаш от себе си, накрая ядеш пет други неща и след това ядеш това, което така или иначе искаш. "

Лека закуска: "Имам малка закуска следобед: бадеми, ябълка и парче сирене или хумус с целина. Винаги е протеиново тежко. Обсебен съм от това да имам храна в чантата си. Мразя идеята, че ще огладнея и наоколо ще има само лоши варианти. Обикновено имам бадеми, бисквити от San-J Tamari, може би бисквити Urban Remedy [без глутен]. "

Вечеря: "Тази вечер приготвям сьомга, която ще ям, и картофено пюре, което няма. И всички ще имаме салата и аспержи на скара. Пия алкохол или текила на скалите. Избягвам смесени напитки, като маргаритите, защото винаги се чувствам по-добре без захарта. "

За повече информация относно здравословното хранене вижте:

ФОТОЛЮБИМОСТ НА МАРИО ТЕСТИНО/АРТ ПАРТНЬОР

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност