Тъй като Денят на благодарността току-що приключи и Коледа и Нова година точно зад ъгъла, лесно е да се увлечете с прекомерна консумация на храна и напитки по време на празниците. Семейството и приятелите се събират, за да се насладят на компанията на другия, да се посмеят и може би да хапнат парче или две от вкусния ябълков пай на майка ви. Наистина са весели времена, но също така е важно да останете балансирани и да практикувате умереност, за да предотвратите чувството на съжаление след празниците. Тежките хранения по време на празниците допринасят за бързото наддаване на тегло, което може да доведе до стрии, ако излезе извън контрол. Управлението на порциите храна не е лесна задача, но с няколко насоки и мотивационни думи, може би просто искате да започнете вашата новогодишна резолюция по-рано.

Продължете да четете, за да научите какво казва Biodermis, водещ иноватор в следоперативните грижи и управлението на белези, за здравословния начин на живот и стриите по време на празничния сезон.

здравословно

Не чакайте вашата новогодишна резолюция

Наличието на новогодишна резолюция е древна традиция, която е записана за първи път преди около 4000 години от древните вавилонци. Решението им за Нова година се състоеше в даване на обещания на боговете, че ще изплатят всички дългове, които са събрали през годината. Въпреки че изплащането на дълговете ви е благородна резолюция, често това не е нещо, за което повечето съвременни хора се сещат, когато започват Нова година. В днешно време многогодишните новогодишни цели се състоят в отслабване, спестяване на пари или отказ от лош навик, за да назовем само няколко.

Отслабването е често срещана резолюция, споделяна от много хора в Америка днес. Но защо да чакаме до Нова година? Някои проучвания показват, че преобладаващото мнозинство от хората, които определят новогодишна резолюция, не следват. Ако сериозно се занимавате с намаляване на теглото и сте здрави, наистина няма по-добро време от сега. И първата истинска стъпка в пътуването ви за отслабване е да наблюдавате какво ядете по време на предстоящите празници. Следвайте четирите стъпки по-долу, за да започнете добре с отслабването.

Не пропускайте храненията Пропускането на закуска или обяд, за да можете да ядете възможно най-много по време на Деня на благодарността или коледния празник, не е най-добрият начин да отслабнете. Яденето на нискокалорични ястия с високо съдържание на фибри, пълни с плодове и зеленчуци през целия ден, ще засити апетита ви. Тогава, елате по време на празника, няма да почувствате нужда да ядете толкова много.

Ограничете порциите си. Ограничаването на количеството храна, което ядете на хранене, е сигурен начин да консумирате по-малко калории и по този начин да отслабнете. Една от най-добрите практики за ядене на малки ястия е използването на малка чиния. Малките чинии ще насърчат по-малки порции, които са по-подходящи за вашата диета.

Продължавай да се движиш. Една от най-тежките грешки, които хората правят, след като ядат обилна вечеря с пуйка или шунка, е да лежат на дивана и да гледат футбол (или каквото и да е друго, което гледате на дивана). Диванът не е зона за хора, които се опитват да отслабнат. Вместо това опитайте да се разходите със семейството си или да играете игра в парка. Наистина няма по-добър начин да изгорите тези излишни калории, отколкото да поддържате тялото си активно.

Не бързайте да ядете. Изразът „вкопай се“ е най-подходящ по време на Деня на благодарността и Коледа, когато бюфет с храна се взира в вас от кухненската маса. Но храненето не е състезание и винаги е най-добре да поддържате равномерно темпо и да се наслаждавате на всяка хапка. Когато ядете твърде бързо, мозъкът ви може да не разпознае, че сте сити и след това да се върнете за секунди. В крайна сметка ще ударите тухлена стена и с болки в стомаха незабавно ще съжалявате, че сте изяли три порции картофено пюре, задушено в сос.

Стрии от наддаване на тегло

Един от често срещаните странични ефекти на бързото наддаване на тегло са стриите, известни още като стрии. Когато кожата претърпи бързи промени от наддаване на тегло, бременност или изграждане на тяло, тя е принудена да се разтегне, за да компенсира тези промени. Това разтягане е това, което причинява микроскопично разкъсване на еластиновите влакна в дермата, което води до малки бели белези, познати като стрии. Стриите най-често се образуват около долната част на корема, седалището, бедрата и гърдите. Въпреки че като цяло са безвредни, стриите могат да бъдат грозни и да допринесат за по-ниско самочувствие.

Що се отнася до стриите, Biodermis може да помогне. DermaSof Skin Repair Serum е специално създаден за възстановяване на уврежданията на кожата от стрии, подобряване на областите с неравномерна пигментация, намаляване на фините линии и бръчки и защита на кожата от ежедневните ефекти на влагата, ограбваща дехидратацията. За разлика от други продукти, които твърдят, че подобряват стриите, DermaSof използва доказаната сила на силикона за реални резултати.

Biodermis е иновативен лидер на пазара с 30 години опит в медицинската силиконова индустрия. Посетете Biodermis.com днес, за да проучи пълната гама решения за лечение на белези и следоперативни грижи.
 ЛЕКАРИТЕ И МЕДИЦИНСКИТЕ ПРОФЕСИОНАЛИ: ПРЕПОРАТИ ИЛИ ПРЕПОДАВЕТЕ?

Biodermis предлага персонализирани програми за насочване, предназначени да опростят и намалят разходите за следоперационните грижи на вашите пациенти. Освен това ние предлагаме професионално ценообразуване, ако решите да продавате нашите продукти на дребно. Обадете ни се на 800.322.3729, и ще се радваме да предоставим допълнителни подробности за тези програми.